如何摆脱嗜睡和懒惰

您一天中大部分时间都感到疲倦和困倦吗？嗜睡或只是感到懒惰，可能是某些医疗状况或精神问题（如过度紧张，焦虑甚至沮丧）的结果。令人惊讶的是，甚至婴儿和幼儿也容易嗜睡！所有这些仅凸显了尽早解决这种情况以防止其干扰人们的日常生活的必要性。要了解更多有关自然治疗嗜睡的知识，请继续阅读！

目录

• 什么是嗜睡？
• 嗜睡的症状
• 是什么导致嗜睡？
• 如何自然治疗嗜睡和懒惰？
• 什么是治疗嗜睡的最佳食物？
• 预防小贴士

什么是嗜睡？

嗜睡是与许多医疗问题相关的常见疾病，使个人感到困倦和疲劳（无论是精神上还是身体上）。

可以通过以下症状进行识别。

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嗜睡的症状

嗜睡的人可能会遇到：

• 情绪波动
• 思维能力下降
• 疲劳
• 低能量
• 呆滞

如前所述，嗜睡是与许多潜在医学状况相关的症状。这些可能包括以下内容。

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是什么导致嗜睡？

可能会使您昏昏欲睡的健康状况

包括：https: //medlineplus.gov/ency/article/003088.htm

• 贫血
• 流感
• 胃病毒
• 一氧化碳中毒
• 脱水
• 甲亢
• 发热
• 甲状腺功能减退
• 脑部肿胀（脑积水）
• 莱姆病
• 肾功能衰竭
• 脑膜炎
• 垂体疾病，如垂体癌
• 营养不良
• 睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停
• 创伤性脑损伤
• 中风

可能导致嗜睡的心理健康障碍包括：

• 经前综合症（PMS）
• 严重抑郁
• 产后抑郁症

嗜睡也可能由某些药物引起，例如麻醉药。

如所讨论的，嗜睡也可能发生在婴儿和儿童中。嗜睡的婴儿可能会出现以下症状：

• 难以唤醒
• 高烧
• 脱水症状
• 突然出现皮疹
• 强行呕吐超过12小时

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如何自然地治疗嗜睡和懒惰

1. 喝水
2. 精油
3. 罗勒叶
4. 咖啡
5. 蜜糖
6. 柠檬
7. 绿茶
8. 镁

1.喝水

快门

保持水分充足是一种治疗和预防嗜睡和懒惰的好方法。脱水会使您感到疲劳和疲倦。因此，充足的水和其他健康液体的摄入会产生重大影响。

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2.精油

一种。罗勒精油

快门

你会需要

• 2-3滴罗勒油
• 扩散器
• 水

你必须做什么

1. 向扩散器中注满水。
2. 加入两到三滴罗勒油，拌匀。
3. 吸入散布的罗勒香气。

您应该多久这样做一次

您必须每天执行1至2次此操作。

为什么这样有效

罗勒油的刺激特性有助于提高您的注意力，使您的感觉敏锐并减轻压力和沮丧感（1）。

b。薄荷精油

快门

你会需要

• 2-3滴薄荷油
• 扩散器
• 水

你必须做什么

1. 将几滴薄荷油加到装有水的扩散器中。
2. 吸入散发的香气。

您应该多久这样做一次

您必须每天至少执行两次。

为什么这样有效

研究表明，芳香疗法可有效治疗疲劳和其他嗜睡症状。薄荷精油的作用类似于罗勒油，可缓解精神疲劳和压力（2）。

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3.罗勒叶

快门

你会需要

• 10片罗勒叶
• 1杯水

你必须做什么

1. 将罗勒叶加一杯水。
2. 把它放在锅里烧开。
3. 煮5分钟并拉紧。
4. 饮用前让溶液冷却一点。

您应该多久这样做一次

您必须每天喝两次以获取最佳益处。

为什么这样有效

罗勒除了能减轻压力，焦虑和嗜睡外，还具有增强认知的特性（3）。

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4.咖啡

快门

你会需要

• 1汤匙咖啡粉
• 1杯水
• 糖（根据需要）

你必须做什么

1. 将一汤匙咖啡粉加到一杯水中。
2. 把它烧开并一下。
3. 在咖啡中加一点糖，待咖啡冷却后再饮用。

您应该多久这样做一次

您每天可以喝1至2杯咖啡。

为什么这样有效

咖啡中的咖啡因可提高机敏性和能量水平（4）。

警告

一天不要喝超过两杯咖啡，因为它可能会使您感到疲倦和困倦，使您更加昏昏欲睡。

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5.亲爱的

快门

你会需要

几茶匙纯蜂蜜

你必须做什么

用几茶匙蜂蜜代替您最喜欢的甜点或冰沙中的糖。

您应该多久这样做一次

您必须每天食用蜂蜜。

为什么这样有效

蜂蜜中的碳水化合物可提高您的能量水平，并有助于消除嗜睡。其实，蜂蜜也是