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盗汗–原因,症状和家庭疗法
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盗汗–原因,症状和家庭疗法

2025

目录:

  • 目录
  • 什么是夜汗?
  • 是什么导致夜汗?
  • 夜间出汗的体征和症状
  • 家庭疗法以阻止夜间出汗
  • 如何自然对待夜汗 
  • 1.精油
  • 一种。薰衣草油
  • 你会需要 
  • 你必须做什么
  • 您应该多久这样做一次
  • 为什么这样有效 
  • b。鼠尾草精油
  • 你会需要 
  • 你必须做什么 
  • 您应该多久这样做一次 
  • 为什么这样有效 
  • 2.生姜
  • 你会需要 
  • 你必须做什么 
  • 您应该多久这样做一次 
  • 为什么这样有效 
  • 3.石榴汁
  • 你会需要 
  • 你必须做什么 
  • 您应该多久这样做一次 
  • 为什么这样有效 
  • 4.芦荟汁
  • 你会需要 
  •  你必须做什么 
  • 您应该多久这样做一次 
  • 为什么这样有效 
  • 5.黑升麻
  • 你会需要 
  • 你必须做什么 
  • 您应该多久这样做一次 
  • 为什么这样有效
  • 6.人参
  • 你会需要 
  •  你必须做什么
  • 您应该多久这样做一次 
  • 为什么这样有效 
  • 7.亚麻籽
  • 你会需要 
  • 你必须做什么 
  • 您应该多久这样做一次 
  • 为什么这样有效 
  • 8.维生素
  • 9.月见草油
  • 你会需要 
  • 你必须做什么 
  • 您应该多久这样做一次 
  • 为什么这样有效 
  • 预防小贴士
  • 专家解答读者的问题
Anonim

我们知道您经常出汗会很困难。在半夜醒来,汗流sweat背,仿佛经历了一场令人发抖的噩梦,这不是所有人都期待的事情。因此,我们发掘了一些自然的家庭疗法来对抗这种情况。继续阅读以找到所有问题的答案。

目录

什么是夜汗?

是什么导致夜汗?

夜间出汗的体征和症状

家庭补救措施,以

预防夜间出汗

什么是夜汗?

盗汗不过是夜间出汗过多的状况。这是男女共同的症状,通常是潜在疾病的结果。

盗汗可能是各种原因造成的,下面将讨论其中的一些原因。

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是什么导致夜汗?

尽管这种情况在男人和女人中都存在,但每种性别都有不同的原因。在女性中,盗汗可能是更年期或围绝经期的主要症状。

成人和儿童盗汗的一些常见原因是:

  • 某些药物,例如抗抑郁药或用于治疗糖尿病的药物
  • 发热
  • 减肥
  • 某些感染,例如HIV
  • 癌症,焦虑症或自身免疫性疾病等医疗状况
  • 消遣性毒品的使用

以下是与盗汗有关的一些体征和症状。

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夜间出汗的体征和症状

盗汗是潜在健康状况的一种症状,可能是以下任何一种:

  • 寒意
  • 发热
  • 阴道干燥
  • 情绪波动

现在让我们看看如何自然摆脱这种令人不快的状况。

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家庭疗法以阻止夜间出汗

  1. 精油
  2. 生姜
  3. 石榴汁
  4. 芦荟汁
  5. 黑升麻
  6. 参
  7. 亚麻籽
  8. 维他命
  9. 月见草油

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如何自然对待夜汗

1.精油

一种。薰衣草油

快门

你会需要

  • 3-4滴薰衣草油
  • 扩散器

你必须做什么

  1. 将三到四滴薰衣草油加到分散器中。
  2. 让薰衣草的宜人香气散布在您的整个房间。

您应该多久这样做一次

您必须每天至少这样做一次,最好在睡觉之前。

为什么这样有效

薰衣草油不仅具有缓解镇静作用,而且还具有镇静和镇静特性,可促进睡眠(1),(2)。它还可以帮助平衡荷尔蒙,因此是对抗盗汗的好方法。

b。鼠尾草精油

快门

你会需要

  • 3-4滴鼠尾草精油
  • 干净的餐巾

你必须做什么

  1. 在手指上滴几滴鼠尾草精油,然后在颈部和脚底轻轻按摩。
  2. 您也可以在干净的餐巾纸上倒几滴油,然后吸入其香气。

您应该多久这样做一次

您必须每天执行1至2次此操作。

为什么这样有效

鼠尾草精油可以帮助缓解压力和情绪低落。它具有放松肌肉的作用,还可以促进睡眠-这就是为什么它可以帮助防止夜间盗汗(3),(4)。

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2.生姜

快门

你会需要

  • 1-3英寸姜末
  • 1杯热水
  • 蜜糖

你必须做什么

  1. 将一到两英寸的磨碎的生姜加入一杯热水中。
  2. 浸泡5至10分钟。
  3. 在茶中加些蜂蜜,立即食用。

您应该多久这样做一次

每天三次喝姜茶。

为什么这样有效

生姜是植物性雌激素的天然来源,这意味着它可以平衡您的激素并保持夜间出汗和情绪波动(5)。它还具有抗炎特性,可以抵抗体内炎症(6)。

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3.石榴汁

快门

你会需要

1杯新鲜石榴汁

你必须做什么

喝一杯新鲜的石榴汁。

您应该多久这样做一次

您必须每天喝1至2次这种果汁。

为什么这样有效

石榴含有植物雌激素,多酚,鞣花单宁和花青素-所有这些都是有效的抗氧化剂,有助于平衡您的激素。石榴的增强生育力和平衡激素的特性在对抗盗汗方面非常有益(7)。

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4.芦荟汁

快门

你会需要

1杯芦荟汁

你必须做什么

喝一杯芦荟汁。

您应该多久这样做一次

您必须每天喝一次这种果汁。

为什么这样有效

芦荟中的植物营养素和植物雌激素不仅有助于平衡荷尔蒙,还可以缓解压力并改善睡眠(这要归功于植物的镇静特性)。芦荟的抗炎特性有助于减少体内的炎症(8),(9)。

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5.黑升麻

快门

你会需要

黑升麻粉20毫克

你必须做什么

食用20毫克黑升麻补充剂。

您应该多久这样做一次

每天两次,最好每天早晨和晚上两次。

为什么这样有效

黑升麻被女性广泛用于治疗激素相关症状,并且通常被用作激素替代疗法的天然替代品。该草药被认为含有具有雌激素活性的有效植物化学物质,可能有助于平衡您的激素并治疗与荷尔蒙问题有关的症状(如盗汗和潮热)(10)。

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6.人参

快门

你会需要

  • 1-2茶匙人参茶
  • 1杯水
  • 蜜糖

你必须做什么

  1. 将一到两茶匙的人参茶加到一杯水中。
  2. 将其在锅中煮沸,小火煮5分钟。
  3. 让它冷却一点,然后加些蜂蜜。
  4. 立即喝茶。

您应该多久这样做一次

每天饮用这种茶2至3次,持续数周。

为什么这样有效

人参具有雌激素特性。而且,如果定期服用,它可以帮助您应对更年期症状,例如盗汗(11)。但是,请确保不要服用过多,因为它可能会对您的健康产生负面影响。

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7.亚麻籽

快门

你会需要

  • 1汤匙亚麻籽粉
  • 1杯温水或牛奶
  • 蜂蜜(可选)

你必须做什么

  1. 将一汤匙亚麻粉加到一杯温水或牛奶中。
  2. 混合均匀,待其冷却后再加入蜂蜜。
  3. 立即食用混合物。

您应该多久这样做一次

每天执行一次。

为什么这样有效

亚麻籽富含有益的营养素,例如omega-3脂肪酸,纤维和木脂素,具有多种健康益处。研究表明,种子还可以治疗更年期症状,如盗汗和潮热(12)。

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8.维生素

快门

维生素E和B由于具有抗氧化作用,可帮助缓解更年期症状,例如盗汗和潮热。另外,发现恢复维生素B的任何缺乏都会改善盗汗症状(13),(14)。

富含这些维生素的一些食物包括菠菜,生菜,鱼,家禽,肉,蛋,地瓜和杏仁黄油。与医生交谈后,您还可以服用这些维生素的补充剂。

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9.月见草油

快门

你会需要

500毫克月见草油胶囊

你必须做什么

食用500毫克月见草油胶囊。

您应该多久这样做一次

您必须每天消耗2至3次。

为什么这样有效

尽管月见草油被广泛用于增强妇女的生殖健康,但它还有许多其他好处。它具有舒缓和凉爽的特性,可以降低您的身体温度,从而帮助您处理盗汗。樱草油还可以帮助调节您的雌激素水平并对抗更年期症状(15)。

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这些补救措施虽然有其不可思议的作用,但这里有一些其他提示可帮助您治疗盗汗并防止其复发。

预防小贴士

  • 众所周知,减少咖啡因的摄入会使病情恶化。
  • 不要穿紧身的衣服。全天穿轻便的衣服。
  • 睡前洗个热水澡,因为它有助于降低体内温度。
  • 偶尔洗个冷水也可以很快但暂时缓解。
  • 每天早上锻炼身体,以控制压力。
  • 避免喝酒。
  • 远离辛辣食物。
  • 请勿主动或被动吸烟。
  • 睡前用风扇或空调调低卧室的温度。

夜间盗汗可能需要一段时间才能al愈,因此,您必须认真遵循这些补救措施和提示以治疗这种情况。有任何疑问吗?欢迎通过下面的评论框与我们联系!

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专家解答读者的问题

盗汗能持续多久?

尽管大多数盗汗情况通常会在6到24个月内消失,但如果不及时治疗,有些人可能会患盗汗多年。

出汗可以表示焦虑吗?

是的,出汗是焦虑的症状。另外,在某些情况下,盗汗会导致焦虑。

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