盗汗–原因，症状和家庭疗法

我们知道您经常出汗会很困难。在半夜醒来，汗流sweat背，仿佛经历了一场令人发抖的噩梦，这不是所有人都期待的事情。因此，我们发掘了一些自然的家庭疗法来对抗这种情况。继续阅读以找到所有问题的答案。

目录

什么是夜汗？

是什么导致夜汗？

夜间出汗的体征和症状

家庭补救措施，以

预防夜间出汗

什么是夜汗？

盗汗不过是夜间出汗过多的状况。这是男女共同的症状，通常是潜在疾病的结果。

盗汗可能是各种原因造成的，下面将讨论其中的一些原因。

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是什么导致夜汗？

尽管这种情况在男人和女人中都存在，但每种性别都有不同的原因。在女性中，盗汗可能是更年期或围绝经期的主要症状。

成人和儿童盗汗的一些常见原因是：

• 某些药物，例如抗抑郁药或用于治疗糖尿病的药物
• 发热
• 减肥
• 某些感染，例如HIV
• 癌症，焦虑症或自身免疫性疾病等医疗状况
• 消遣性毒品的使用

以下是与盗汗有关的一些体征和症状。

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夜间出汗的体征和症状

盗汗是潜在健康状况的一种症状，可能是以下任何一种：

• 寒意
• 发热
• 阴道干燥
• 情绪波动

现在让我们看看如何自然摆脱这种令人不快的状况。

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家庭疗法以阻止夜间出汗

1. 精油
2. 生姜
3. 石榴汁
4. 芦荟汁
5. 黑升麻
6. 参
7. 亚麻籽
8. 维他命
9. 月见草油

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如何自然对待夜汗

1.精油

一种。薰衣草油

快门

你会需要

• 3-4滴薰衣草油
• 扩散器

你必须做什么

1. 将三到四滴薰衣草油加到分散器中。
2. 让薰衣草的宜人香气散布在您的整个房间。

您应该多久这样做一次

您必须每天至少这样做一次，最好在睡觉之前。

为什么这样有效

薰衣草油不仅具有缓解镇静作用，而且还具有镇静和镇静特性，可促进睡眠（1），（2）。它还可以帮助平衡荷尔蒙，因此是对抗盗汗的好方法。

b。鼠尾草精油

快门

你会需要

• 3-4滴鼠尾草精油
• 干净的餐巾

你必须做什么

1. 在手指上滴几滴鼠尾草精油，然后在颈部和脚底轻轻按摩。
2. 您也可以在干净的餐巾纸上倒几滴油，然后吸入其香气。

您应该多久这样做一次

您必须每天执行1至2次此操作。

为什么这样有效

鼠尾草精油可以帮助缓解压力和情绪低落。它具有放松肌肉的作用，还可以促进睡眠-这就是为什么它可以帮助防止夜间盗汗（3），（4）。

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2.生姜

快门

你会需要

• 1-3英寸姜末
• 1杯热水
• 蜜糖

你必须做什么

1. 将一到两英寸的磨碎的生姜加入一杯热水中。
2. 浸泡5至10分钟。
3. 在茶中加些蜂蜜，立即食用。

您应该多久这样做一次

每天三次喝姜茶。

为什么这样有效

生姜是植物性雌激素的天然来源，这意味着它可以平衡您的激素并保持夜间出汗和情绪波动（5）。它还具有抗炎特性，可以抵抗体内炎症（6）。

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3.石榴汁

快门

你会需要

1杯新鲜石榴汁

你必须做什么

喝一杯新鲜的石榴汁。

您应该多久这样做一次

您必须每天喝1至2次这种果汁。

为什么这样有效

石榴含有植物雌激素，多酚，鞣花单宁和花青素-所有这些都是有效的抗氧化剂，有助于平衡您的激素。石榴的增强生育力和平衡激素的特性在对抗盗汗方面非常有益（7）。

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4.芦荟汁

快门

你会需要

1杯芦荟汁

你必须做什么

喝一杯芦荟汁。

您应该多久这样做一次

您必须每天喝一次这种果汁。

为什么这样有效

芦荟中的植物营养素和植物雌激素不仅有助于平衡荷尔蒙，还可以缓解压力并改善睡眠（这要归功于植物的镇静特性）。芦荟的抗炎特性有助于减少体内的炎症（8），（9）。

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5.黑升麻

快门

你会需要

黑升麻粉20毫克

你必须做什么

食用20毫克黑升麻补充剂。

您应该多久这样做一次

每天两次，最好每天早晨和晚上两次。

为什么这样有效

黑升麻被女性广泛用于治疗激素相关症状，并且通常被用作激素替代疗法的天然替代品。该草药被认为含有具有雌激素活性的有效植物化学物质，可能有助于平衡您的激素并治疗与荷尔蒙问题有关的症状（如盗汗和潮热）（10）。

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6.人参

快门

你会需要

• 1-2茶匙人参茶
• 1杯水
• 蜜糖

你必须做什么

1. 将一到两茶匙的人参茶加到一杯水中。
2. 将其在锅中煮沸，小火煮5分钟。
3. 让它冷却一点，然后加些蜂蜜。
4. 立即喝茶。

您应该多久这样做一次

每天饮用这种茶2至3次，持续数周。

为什么这样有效

人参具有雌激素特性。而且，如果定期服用，它可以帮助您应对更年期症状，例如盗汗（11）。但是，请确保不要服用过多，因为它可能会对您的健康产生负面影响。

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7.亚麻籽

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你会需要

• 1汤匙亚麻籽粉
• 1杯温水或牛奶
• 蜂蜜（可选）

你必须做什么

1. 将一汤匙亚麻粉加到一杯温水或牛奶中。
2. 混合均匀，待其冷却后再加入蜂蜜。
3. 立即食用混合物。

您应该多久这样做一次

每天执行一次。

为什么这样有效

亚麻籽富含有益的营养素，例如omega-3脂肪酸，纤维和木脂素，具有多种健康益处。研究表明，种子还可以治疗更年期症状，如盗汗和潮热（12）。

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8.维生素

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维生素E和B由于具有抗氧化作用，可帮助缓解更年期症状，例如盗汗和潮热。另外，发现恢复维生素B的任何缺乏都会改善盗汗症状（13），（14）。

富含这些维生素的一些食物包括菠菜，生菜，鱼，家禽，肉，蛋，地瓜和杏仁黄油。与医生交谈后，您还可以服用这些维生素的补充剂。

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9.月见草油

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你会需要

500毫克月见草油胶囊

你必须做什么

食用500毫克月见草油胶囊。

您应该多久这样做一次

您必须每天消耗2至3次。

为什么这样有效

尽管月见草油被广泛用于增强妇女的生殖健康，但它还有许多其他好处。它具有舒缓和凉爽的特性，可以降低您的身体温度，从而帮助您处理盗汗。樱草油还可以帮助调节您的雌激素水平并对抗更年期症状（15）。

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这些补救措施虽然有其不可思议的作用，但这里有一些其他提示可帮助您治疗盗汗并防止其复发。

预防小贴士

• 众所周知，减少咖啡因的摄入会使病情恶化。
• 不要穿紧身的衣服。全天穿轻便的衣服。
• 睡前洗个热水澡，因为它有助于降低体内温度。
• 偶尔洗个冷水也可以很快但暂时缓解。
• 每天早上锻炼身体，以控制压力。
• 避免喝酒。
• 远离辛辣食物。
• 请勿主动或被动吸烟。
• 睡前用风扇或空调调低卧室的温度。

夜间盗汗可能需要一段时间才能al愈，因此，您必须认真遵循这些补救措施和提示以治疗这种情况。有任何疑问吗？欢迎通过下面的评论框与我们联系！

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专家解答读者的问题

盗汗能持续多久？

尽管大多数盗汗情况通常会在6到24个月内消失，但如果不及时治疗，有些人可能会患盗汗多年。

出汗可以表示焦虑吗？

是的，出汗是焦虑的症状。另外，在某些情况下，盗汗会导致焦虑。