您应该意识到的10大椰子水缺点

我的祖母一直强调椰子水在人的一生中的重要性。这种水果被称为“魔术饮料”，“自然饮料”等，对健康有益。

但是，令我惊讶的是，我遇到了椰子水的一些缺点。是的，你没有看错。如果您碰巧过量食用椰子水，则椰子水有某些缺点。

想知道他们是什么吗？然后，您不应该错过这个帖子–椰子水的缺点！

喝太多椰子水的缺点：

如果您喜欢在锻炼后立即使用椰子水补液，那么您可以喝白开水。因为无水钠的含量无疑比椰子汁中的含量高。嘿，是钠有助于补液，对吗？

另外，与某些运动能量饮料相比，椰子水的碳水化合物含量低，但钾含量高十倍。与其他运动饮料相比，椰子水中的钠含量仅为十分之一（1）。

现在这是非常不可取的，不是吗？虽然世界其他地区正在竭尽全力减少卡路里，但我认为您不想做相反的事情。

尽管椰子水所含的糖不如运动饮料和果汁中的糖那么多，但它所含的卡路里也太多了。少至11盎司的椰子水最多可包含60卡路里（2）。

现在，“卡路里”只有在它们很小的时候才是无害的，对吧？这就是不建议过量喝椰子水的原因。

我们中有些人确实有过敏反应。我们可能对某些食品和成分过敏，因此，我们避免食用它们。同样，椰子水可能会对某些对其产生过敏的人引起过敏反应。

椰子基本上是一种坚果。因此，某些食用椰子水的人可能会容易受到坚果过敏以及其他形式的过敏。轻描淡写的是，椰子水应该远离易过敏的人（3）。

当您消耗过多的椰子水时，这是另一个缺点。椰子水具有利尿作用（4）。这意味着其消耗过多，可能需要您稍作休息并多次访问厕所。尽管适量的椰子水具有保湿性能，但其消耗过多可能不健康。

椰子水中的高钾含量是奇妙饮料的原因之一。但是，如果过量食用，同样的原因也会使椰子水致命。

在特定情况下，一名男子在华氏90度的天气下整天打网球。他恰巧消耗了88盎司的椰子水，这导致了一种称为高钾血症的疾病，最终导致了严重的疾病（5）。

高钾血症会导致虚弱和头昏眼花，受害者可能在几分钟之内失去知觉。

消耗过多的椰子水可能很危险。喝太多会影响您的消化系统（6）。由于椰子水是天然的泻药，它可能不适合某些排便困难的人。因此，在食用大量椰子水之前应格外小心。

椰子水可能不属于含糖饮料，但仍包含碳水化合物和卡路里（7）。血糖高的人应该介于两者之间，不要每天喝。作为日常饮品，它最好不是最好的选择。

椰子水一定能使人的身体凉爽。但是同样，它可能不适合那些天生冷漠的人。容易遭受寒冷和寒冷环境影响的人们应该错过它，因为椰子水凉爽，它可能会使他们凉爽（8）。反过来，这可能会使他们更经常感冒，并增加不适感。这是椰子水的主要副作用之一。

椰子水可能会降低您的血压，并且如果您已经在服用高血压药物，则可能会导致血压过低。因此，请记住在这种情况下咨询您的医疗保健提供者（9）。

椰子水应新鲜食用（10）。理想情况下，切开后应立即食用。如果打开一段时间，它将失去所有有益的营养。如果失去营养，就不再被视为健康饮料。

椰子水是一种神奇的饮料，是的。它可能具有许多其他饮料几乎没有的好处。就健康而言，它可能是最喜欢的饮料。

但这并不意味着您可以成为椰子水的唯一幸存者，对吗？

希望本文对您足够有用。我们很想知道您的意见，并阅读您对这些椰子水副作用的评论。请在下面留下您的评论。