您必须知道的16种功能强大的茴香茶好处

您可能会在厨房的某个时候看到它。或在超市的某个地方。沉默，被忽视甚至可能被遗忘的茴香。

棕绿色（或棕绿色）种子，其优良性自古以来就广为人知。现在，是时候让人们知道他们的奇迹了。再来一次。

茴香种子。还有用它们制成的茶。真正健康。想知道如何？继续阅读。

您必须知道的16种功能强大的茴香茶好处

• 什么是茴香茶？
• 茴香茶有什么好处？
• 茴香茶的好处
• 如何制作茴香茶
• 茴香茶食谱
• 哪里可以买到茴香茶
• 茴香茶的副作用

什么是茴香茶？

茴香是一种芳香植物（来自胡萝卜家族），科学上被称为Foeniculum vulgare，既可用于药用也可用于烹饪。原产于地中海，现在遍布世界各地。茴香籽具有茴香味。种子及其油被用来做药。

它在印度，中国和中东被用作传统药物，如今，它的用途已遍及全球。古希腊医生建议母乳喂养母亲的茴香茶，以促进母乳供应。

茴香茶是通过简单地在水中煮茴香籽而制成的，这样挥发油也可以与水很好地混合。是的，正如我们将看到的，茶对您非常有益。

但为什么？

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茴香茶有什么好处？

茴香茶有许多健康益处。它包含各种抗氧化剂和其他非常有益的化合物。它的一些好处包括改善的消化功能以及增强的免疫力和眼睛健康。

实际上，茴香茶的健康特性非常受欢迎，以至于在印度和中国等国家，它被用于治疗蛇咬和昆虫叮咬。回到古希腊，奥林匹克运动员使用茴香来增强耐力并延长寿命。

富含维生素A，B复合物，C和D，氨基酸和许多其他营养素，毫无疑问，茴香是我们饮食中必须包括的一种成分。

现在，我们来详细了解茴香茶的健康益处！

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茴香茶的好处

1.治疗胃肠道疾病并改善消化

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茴香籽可以放松肌肉，刺激胆汁流动，最终减轻疼痛，最终可以改善消化。茴香是具有增强消化作用的草药之一（1）。

茴香还可以排出体内气体，减轻腹胀。它促进血液循环到消化道，从而改善整个消化过程（2）。

根据传统的波斯学者的说法，茴香是可帮助缓解肠胃胀气的少数草药化合物之一（3）。大量医学研究证明，茴香具有改善胃肠道健康的能力。由于它是纤维的良好来源，因此可以保持大肠和结肠健康（4）。茴香也是可以减轻肠胃气体产生的香料之一（5）。

尽管有充分的证据，但有轶事证据支持茴香茶可以缓解IBS（肠易激综合症）症状（6）。

2.辅助减肥

想知道，茴香茶如何减肥？好吧，是的！一切都归结为茴香帮助消化的能力。改善的消化使您的身体更好地吸收营养。这可以让您感到满意并减少渴望。最终，这有助于减轻体重。

茴香也被认为是一种热气质的草药，它有助于降低人体的血糖水平并促进体重控制（7）。它还可以抑制食欲，并帮助消除体内多余的水分和废物（8）。

3.帮助治疗呼吸系统疾病

埃及的一项研究指出，茴香已经被用于治疗呼吸系统疾病已有数百年历史了。该草药还用于治疗上呼吸道的粘膜炎（粘液过多积聚）（9）。

茴香还有助于缓解呼吸系统的痉挛。它清洁支气管通道，并阻止呼吸系统疾病。

根据《营养地理》网站的说法，茴香对肺非常有益（10）。

在安大略兽医学院进行的一项研究中，发现一种含有茴香的草药复合物可以缓解马的呼吸功能障碍症状（11）。发现在人类中可能有类似结果。

葡萄牙的另一项研究建议将茴香用于治疗呼吸道疾病，如支气管炎和慢性咳嗽（12）。

4.促进心脏健康

肝与心脏健康之间存在联系，我们大多数人都不知道。肝脏是胆固醇产生和分解的地方。健康的肝脏可以更有效地分解胆固醇并对其进行调节。茴香是一种支持肝脏功能并间接促进心脏健康的食物（13）。

茴香也是一种极好的纤维来源。纤维可防止胆固醇重新吸收，并可预防心脏病。

茴香是钾的极好来源，有助于控制血压并抵消钠的不良作用。这样可以预防高血压，并最终预防心脏病。

5.增强免疫系统

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茴香是维生素C的极好来源，维生素C是强大的抗氧化剂，可增强免疫系统。茴香还含有可以刺激T细胞产生的硒（T细胞是免疫反应的积极参与者）。

茴香还具有抗菌特性，可进一步帮助增强免疫力。

6.促进眼睛健康

茴香籽的提取物已被发现可用于治疗青光眼（14）。您可以将茴香茶作为补品–直接作为滴眼剂或敷药使用。

根据伊朗的一项研究，茴香提取物有助于改善视力（15）。维生素C是茴香中非常丰富的营养成分之一，在保护眼睛方面起着重要作用（16）。由于眼睛的新陈代谢率较高，因此他们还需要额外的抗氧化剂保护功能-茴香由于维生素C含量高而容易提供。

根据俄勒冈州立大学的资料，眼内维生素C含量较低会增加白内障形成的风险（17）。茴香中的抗氧化剂可保护眼睛免受黄斑变性的影响（18）。有些人用茴香茶洗眼以治疗结膜炎。

茴香也可用于治疗眼部炎症（19）。

7.改善荷尔蒙平衡

茴香是含植物雌激素的食物之一，根据意大利的一项研究，它可以促进荷尔蒙平衡（20）。根据另一项美国研究，茴香籽显示出显着的治疗PCOS（多囊卵巢综合征）的能力，这是一种在育龄妇女中最普遍的激素疾病（21）。

茴香中的植物雌激素含量使该草药成为减轻与荷尔蒙失调有关的症状的理想之选（22）。茴香还含有植物激素，有助于调节人体自身的激素并防止任何潜在的失衡（23）。

当平衡甲状腺和腺体系统时，孕酮是最重要的激素。茴香具有孕激素物质，在这方面有帮助（24）。

8.帮助缓解关节炎

在一项研究中，发现某些炎症对茴香反应良好。该草药还增加了抗氧化剂超氧化物歧化酶的活性，这有助于减少炎症。

根据孟买的研究，茴香是被广泛用于治疗关节炎症状的草药之一（25）。在伊朗的另一项研究中，茴香显示出出色的骨保护特性（26）。

9.帮助应对月经问题

某些研究表明，茴香可以治疗月经来潮疼痛（27）。茴香茶还可以帮助调节甲状腺，使您的身体健康。

在2002年的伊朗研究中，遭受月经痛的高中女生服用茴香提取物后，病情得到了重大改善（28）。在另一项安慰剂对照试验中，发现茴香可显着减轻月经痛（29）。伊朗的另一项研究表明，摄入茴香可以减轻月经症状，例如恶心和虚弱（30）。

根据某些研究，月经痛可能是由于子宫肌肉过度收缩导致血液减少引起的。人们发现茴香可以放松这些肌肉，从而治愈症状。

10.促进口香糖健康

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茴香是一种出色的抗菌剂，有助于治疗牙龈发炎（31）。

11.婴儿茴香茶

根据马里兰大学医学中心的资料，茴香茶可以帮助减轻绞痛症状。这是因为草药可舒缓胃肠道并排出气体（32）。茴香可以对婴儿的肠道产生放松作用。但是，根据研究，不建议4个月以下的婴儿使用这种草药。

根据意大利的一项研究，茴香输注有助于防止婴儿的肠胃气胀和绞痛（33）。

但是，在一些情况下，发现茴香对婴儿不安全。新生儿使用茴香茶之前，请咨询您的医生。

12.帮助杀死内部寄生虫

茴香被认为是一种植物驱虫剂，可用于消除内部寄生虫（34）。茴香茶具有通便的特性，可促进肠道运动，这有助于将蠕虫冲出系统。小茴香种子也被认为是蠕虫的镇静剂。某些研究假设蠕虫在静止状态下不能产卵，因此，茴香使它们无法繁殖。

13.帮助治疗糖尿病

在印度的一项研究中，茴香是被发现具有减轻糖尿病并发症特性的10种食物之一（35）。

在另一项已发表的研究中，250毫克的茴香大大降低了接受测试的大鼠的血糖水平，表明在人类中存在类似的可能性。

茴香是维生素C的良好来源，也可以帮助糖尿病患者。大量摄入维生素可能会降低2型糖尿病患者的血糖水平。

给予高血糖人群的药物之一是Gluconorm-5，其成分之一是茴香。Gluconorm-5的降糖作用被认为是某些成分的结果，茴香是其中的一种（36）。

像其他非淀粉类蔬菜一样，茴香的血糖指数也很低。这使草药更有利于控制血糖，是糖尿病饮食中的有益食品（37）。蔬菜及其种子均含有某些可抗糖尿病的化学物质（38）。

茴香是糖尿病的超级食品的另一个原因是其钾含量。已发现Potasisum可增加胰岛素敏感性，因此