目录:
- 什么是大麻籽油？到底有什么好处呢？
- 你知道吗？
- 大麻籽油有什么好处？
- 1.可能抗炎
- 2.可能促进心脏健康
- 3.可以帮助糖尿病治疗
- 4.可能有助于降低癌症风险
- 5.可能改善大脑健康
- 6.可能会增强免疫力
- 7.在怀孕期间可能是有益的
- 8.可能增进消化健康
- 你知道吗？
- 9.可能对皮肤护理有用
- 10.可以保护皮肤免受疾病侵害
- 以下方面的证据不足
- 11.可以帮助减肥
- 12.可能有助于缓解PMS症状
- 13.可以促进头发生长
- 大麻籽油的营养成分是什么？
- 大麻籽油合法吗？
- 大麻籽油有哪些副作用？
- 结论
- 专家解答读者的问题
- 23个资源
大麻籽油来自大麻籽，大麻籽是大麻植物（大麻）的一部分。该油富含必需脂肪酸和抗氧化剂，可帮助抵抗炎症和与其相关的其他疾病。
与流行观点相反，这种油不会引起任何类似大麻的精神反应。在这篇文章中，我们将讨论科学对大麻籽油的健康益处的看法。
什么是大麻籽油？到底有什么好处呢？
大麻籽油来源于大麻籽。尽管大麻来自同一棵植物，但大麻籽中仅含有微量的THC（大麻中最有效的成分），它们并不能使您高。
该油中充满了抗氧化剂和抗炎剂以及其他必需脂肪酸（例如GLA），众所周知，所有这些物质都能抗击炎症性关节炎，癌症，糖尿病和心脏病等疾病。
你知道吗？
您也可以使用大麻籽油为木制品上光。将少许油与柠檬汁混合，然后用棉球将其涂在成品木材上。
大麻籽油有什么好处？
1.可能抗炎
大麻籽油富含GLA（γ-亚油酸），它是一种omega-6脂肪酸，可增强免疫力并抵抗炎症。
然而，动物和人类研究仍需得出结论：大麻的抗炎特性可能有多有效（1）。
该油还是抗炎化合物的良好来源，可帮助缓解关节炎症状。需要更多的研究来研究其抗炎作用。
与月见草油一起服用时，发现大麻籽油可改善多发性硬化症（可能由炎症引起）的症状（2）。专家认为它也可能有助于纤维肌痛的治疗。
2.可能促进心脏健康
发现含有大麻籽的膳食有助于预防高胆固醇水平。结果可能归因于种子中的多不饱和脂肪酸。这些种子（及其油）可能显示出治疗心血管疾病的潜力（3）。
根据一项动物研究，发现大麻籽油可降低胆固醇的吸收。另一项研究指出，每天服用30毫升的精油，持续4周会降低总胆固醇与HDL胆固醇的比例（4）。这可以促进心脏健康。
人们还认为，除了脂肪酸之外，在大麻籽油中发现的某些其他生物活性化合物也可能在这方面有所帮助。该油具有最佳比例的omega-6和omega-3脂肪酸– 3：5：1至4：2：1，这似乎满足了现代健康营养标准（5）。
3.可以帮助糖尿病治疗
糖尿病也与必需脂肪酸的摄入不平衡有关。由于大麻油富含必需脂肪酸，因此可以作为一种很好的补充治疗方法（6）。
但是，在得出大麻籽油可以使糖尿病受益的结论之前，我们需要进行更多的研究。为此目的使用油之前，请咨询您的医生。
4.可能有助于降低癌症风险
大麻籽油中的四氢大麻酚可能有助于抑制某些形式的癌症。大多数动物研究表明四氢大麻酚具有抑制肿瘤的作用（7）。
但是，我们还需要更多的试验来了解四氢大麻酚大麻油的抗肿瘤作用（7）。
其他研究表明，大麻籽中的大麻素可能有助于治疗肺癌和乳腺癌（8）。
大麻油中的GLA和omega-3可能也有帮助，但我们需要更多的研究来证实发现。
5.可能改善大脑健康
大麻籽油含有大麻素。研究表明，这些可能有助于缓解社交焦虑症患者的焦虑感（9）。
研究还支持吸入大麻精油可对神经系统产生放松作用。吸入油（芳香疗法）被认为可以改善情绪。这种油还可能具有抗抑郁作用（10）。
油中的必需脂肪酸还可以改善记忆力并预防与年龄有关的认知能力下降。有必要进一步研究得出结论。
6.可能会增强免疫力
该油含有omega-3脂肪酸。一些研究表明，omega-3脂肪酸可以增强免疫力并增强抵抗感染和其他相关疾病的保护作用（11）。
7.在怀孕期间可能是有益的
大麻籽油也是所有怀孕母亲的绝佳选择。同样，大部分的功劳归功于omega-3脂肪酸。
根据一项美国研究，怀孕期间充足摄入omega-3脂肪酸至关重要，因为它们是胎儿大脑和视网膜的组成部分。它们在预防围产期抑郁症中也起着重要作用（12）。
包含omega-3脂肪酸的油还可以帮助防止早产并促进更容易的分娩和婴儿的最佳终身健康（13）。
但是，关于妊娠期大麻籽油安全性的信息很少。同样，油中的ω-3脂肪酸在怀孕期间是否会受益还存在争议。因此，我们建议您咨询医生。
8.可能增进消化健康
尚缺乏对大麻籽油促进消化健康功效的直接研究。但是，发现EPA和DHA（在油中的omega-3中）可以合成称为类花生酸的化合物（14）。
一些专家认为，这些类二十烷酸可能会调节消化液和激素的分泌，从而有助于整个消化过程。但是，在这方面缺乏足够的研究。
人们还认为，油中的少量蛋白质与我们血液中存在的蛋白质相同，这可能有助于减轻消化系统的麻烦（因为蛋白质易于在人体中消化）。必须进行更多的研究以建立这种理论。
你知道吗？
在美国，从1630年代到1800年代初期用大麻纳税是合法的。
9.可能对皮肤护理有用
大麻籽油可以帮助您获得美丽健康的皮肤。它可以起到保湿作用，并在冬季防止皮肤干燥（15）。换句话说，它可以使您的皮肤柔软，新鲜和水润。
洗澡后，您可以尝试在全身涂抹大麻籽油。您将在几天后注意到差异。但是，我们建议您首先进行补丁测试，因为传闻证据表明大麻籽油可能会引起过敏。
一些来源表明，这种油不会阻塞毛孔。它的亚油酸可能会调节皮脂分泌。饮食中缺乏亚油酸会刺激皮脂阻塞毛孔，从而引起黑头，白头或粉刺病。实际上，患有痤疮的人皮肤表面的亚油酸浓度降低（16）。您可以将脸弄湿，拍干，然后将油涂抹到患处。适当按摩。每天使用一次。
您可以以类似于卸妆的方式使用大麻籽油。
10.可以保护皮肤免受疾病侵害
食用大麻籽油可用于治疗特应性皮炎。研究将这种治疗效果归因于大麻籽油中的多不饱和脂肪酸（17）。
一些证据表明，大麻籽油也可用于治疗湿疹。油可以增强皮肤，使其抵抗细菌和真菌感染（18）。
油中的必需脂肪酸可作为内部保湿剂，帮助缓解湿疹症状。每天服用三次油，并将其涂抹在皮肤上的患处，可能会有所帮助。但是，由于在这方面缺乏可靠的研究，因此在使用这种油进行湿疹治疗之前，请咨询您的医生。
还发现每天使用精油20周可以缓解皮肤炎的症状。对于与条件（17）相关的瘙痒尤其如此。
一些人认为，油还可以帮助缓解带状疱疹，这是一种皮疹。轶事证据表明，麻油可以减轻炎症，甚至保护神经细胞（在这种情况下通常会受到攻击）。食用大麻油可以帮助您缓解疼痛症状，尽管这里需要更多的研究。
但是由于每种带状疱疹病例都是独特的，我们建议您与您的医生交谈，并就他们需要使用大麻油治疗病情的方式听取他们的建议。在这方面的研究也很有限。因此，与您的医生交谈应该会有所帮助。
大麻籽油也可用于预防晒伤。一些人认为在油中添加氧化锌可以提高SPF等级（从6级）。但是，尚无研究支持这一点。油被认为可以舒缓晒伤，因为它被认为可以保护皮肤的脆弱层，因此是一种不错的方法。
以下方面的证据不足
11.可以帮助减肥
研究表明，服用GLA补充剂一年的人体重减轻了（19）。由于大麻油富含GLA，因此在这方面也可能有所帮助。但是，尚无研究支持这一说法。
大麻籽油中的omega-3也可能以某种方式导致体重减轻。但是，很少有研究可以支持这一点。因此，在使用大麻籽油之前，请务必先咨询医生。
12.可能有助于缓解PMS症状
GLA可能有助于缓解月经来潮。研究表明，补充脂肪酸可能不会引起任何副作用（20）。
轶事证据还表明，大麻籽油可能有助于治疗乳房的压痛，烦躁和沮丧的感觉以及肿胀。不过，目前还没有研究支持这一点。
13.可以促进头发生长
大麻籽油中的健康脂肪被认为可以增加头发的水分和光泽。人们还认为，该油可增强脆弱的发丝，使您的头发更浓密。它也可以促进新的头发生长。
根据传闻，在头皮上使用精油还可以减少一些头皮问题，包括瘙痒，干燥和头皮屑。该油还可以帮助治疗头皮牛皮癣。
这些是大麻籽油可以使您受益的不同方式。了解其营养成分可以帮助您更好地了解其益处。
大麻籽油的营养成分是什么？
| 营养成分每份30克 | ||
|---|---|---|
| 每份的量 | ||
| 热量174 | 脂肪127的热量 | |
| 每日价值百分比* | ||
| 总脂肪14克 | 21％ | |
| 饱和脂肪1克 | 5％ | |
| 反式脂肪0g | ||
| 胆固醇0mg | 0％ | |
| 钠0mg | 0％ | |
| 总碳水化合物2克 | 1％ | |
| 膳食纤维1g | 4％ | |
| 糖0克 | ||
| 蛋白质11克 | ||
| 维生素A | 0％ | |
| 维生素C | 0％ | |
| 钙 | 0％ | |
| 铁16％ | 16％ |
| 维他命 | ||
|---|---|---|
| 每次选择投放的金额 | ％DV | |
| 维生素A | 〜 | 〜 |
| 视黄醇 | 〜 | |
| 视黄醇活性当量 | 〜 | |
| α-胡萝卜素 | 〜 | |
| Β-胡萝卜素 | 〜 | |
| Beta隐黄质 | 〜 | |
| 番茄红素 | 〜 | |
| 叶黄素+玉米黄质 | 〜 | |
| 维生素C | 〜 | 〜 |
| 维生素D | 〜 | 〜 |
| 维生素E（α-生育酚） | 〜 | 〜 |
| Beta生育酚 | 〜 | |
| γ-生育酚 | 〜 | |
| 三角洲生育酚 | 〜 | |
| 维生素K | 〜 | 〜 |
| 硫胺素 | 〜 | 〜 |
| 核黄素 | 〜 | 〜 |
| 烟酸 | 〜 | 〜 |
| 维生素B6 | 〜 | 〜 |
| 叶酸 | 〜 | 〜 |
| 食物叶酸 | 〜 | |
| 叶酸 | 〜 | |
| 膳食叶酸当量 | 〜 | |
| 维生素B12 | 〜 | 〜 |
| 泛酸 | 〜 | 〜 |
| 胆碱 | 〜 | |
| 甜菜碱 | 〜 | |
| 矿物质 | ||
| 每次选择投放的金额 | ％DV | |
| 钙 | 〜 | 〜 |
| 铁 | 2.9毫克 | 16％ |
| 镁 | 192毫克 | 48％ |
| 磷 | 〜 | 〜 |
| 钾盐 | 〜 | 〜 |
| 钠 | 0.0毫克 | 0％ |
| 锌锌 | 3.5毫克 | 23％ |
| 铜 | 〜 | 〜 |
| 锰 | 〜 | 〜 |
| 硒 | 〜 | 〜 |
| 氟化物 | 〜 | |
| 卡路里信息 | ||
| 每次选择投放的金额 | ％DV | |
| 卡路里 | 174（729 kJ） | 9％ |
| 从碳水化合物 | 3.0（12.6千焦） | |
| 从脂肪 | 127（532千焦） | |
| 来自蛋白质 | 44.0（184千焦） | |
| 从酒精 | 〜（0.0千焦） |
现在，我们要解决一个重要问题-大麻籽油合法吗？鉴于它是大麻的表亲，并且大麻在美国的某些地区尚未合法化，使用大麻籽油是否合法？您在购买大麻产品时是否违反法律？
大麻籽油合法吗？
根据美国药物管制局的报告，大麻和大麻是大麻植物物种的独立部分（21）。根据联邦法律，政府的重点放在大麻植物中那些四氢大麻酚（四氢大麻酚）的来源上，四氢大麻酚是大麻中引起人们致高的致幻物质。
大麻确实含有四氢大麻酚。尽管它仅以痕量存在并且不会使您高价，但它仍然包含THC –根据规则手册，这是一个问题。
好消息是，大多数销售大麻籽油的制造商都确保没有THC。因此，最好的解决方法是检查产品标签上列出的成分。如果没有THC，那就太好了。否则，请选择其他制造商或听取店主的建议。
您不必担心的一些知名大麻油品牌包括Nutiva和Canada Hemp Foods。
大麻籽油也有一些副作用。
大麻籽油有哪些副作用？
- 与血液稀释剂的相互作用
大麻籽油可减慢血液凝结并导致出血。尽管尚无直接研究，但一项研究指出大麻二酚如何干扰华法林（一种血液稀释剂）（22）。因此，如果您正在使用稀释剂或计划在一个月内进行手术，请不要使用它。
- THC效应
尽管极不可能，但您在食用种子/油时可能会产生幻觉或欣快感（23）。为避免这种情况，您可能想养成检查产品标签的习惯，只选择受信任的品牌。
- 消化问题
在这方面的研究是有限的。种子而不是油可能是正确的。高纤维含量可能导致便秘，气体或腹泻（当您迅速增加纤维摄入量并且不喝足够的水时）。
结论
由于大麻籽油与大麻属于同一家族，因此其可用性和合法性有时可能会成为问题。但是，如果您从正确的供应商那里购买，则应该没有问题。
需要更多的研究来验证大麻籽油的一些受欢迎的好处。尽管使用这种油可能不会有很大的风险（少量），但我们建议您在使用前先咨询医生。
专家解答读者的问题
大麻籽油中是否含有CBD？
是的，但仅微量。CBD（类似于THC）是大麻植物中发现的另一种化合物。
大麻籽油能让您高高在上吗？
不可以。如果您选择合适的品牌，大麻籽油不会让您高涨。
大麻籽油会影响药物测试吗？
否。油中的四氢大麻酚含量可以忽略不计，以至于您甚至都没有注意到快感的症状。如果您坚持正确的品牌，则无需担心。
您一天可以服用多少麻籽油？
您可以服用约1至2汤匙油。
大麻籽油有替代品吗？
橄榄油是一种很好的替代品。橄榄油和大麻油是两种未加工状态的油，这意味着您可以获得最多的营养。
麻油做饭怎么样？
您可以像其他任何油一样将其用于日常烹饪。
大麻籽油的保质期是多少？
平均保质期为14个月，或瓶子上标明的任何内容。
什么是冷榨大麻籽油？
它是从大麻籽中榨取的油，这就是油的制造方法。
23个资源
Original text
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- 来自美国农业部的不同品种的冷榨 大 麻油的必需脂肪酸，营养价值和氧化稳定性。
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