如何使用姜黄治疗糖尿病

几乎没有像姜黄这样的香料被广泛研究。谈到这一点，已经对姜黄素（姜黄的最重要成分）及其对糖尿病的影响进行了数百项研究。猜猜是什么，使用姜黄治疗糖尿病的结果令人鼓舞。在这篇文章中，我们谈论您可能需要了解的有关姜黄的所有信息，而姜黄对糖尿病可能会有帮助。继续阅读。

姜黄对糖尿病有好处吗？

姜黄中的姜黄素具有抗糖尿病作用。人们发现它可以降低血糖水平，甚至可以抵抗炎症-这是糖尿病的一种严重后果。

北京中医药大学于2013年进行的一项研究表明，姜黄素如何降低血糖水平并帮助改善其他与糖尿病相关的疾病（1）。甚至发现姜黄提取物（通常在药店也能找到）使糖尿病更容易控制。他们还预防了其他与糖尿病相关的并发症，例如神经损伤和白内障。

但是如何使用姜黄来治疗糖尿病呢？

如何使用姜黄 治疗糖尿病

1.姜黄根糖尿病提取物

根据美国糖尿病协会的一份报告，发现姜黄中的姜黄素提取物可预防2型糖尿病的发展（2）。

还发现补充姜黄根提取物可降低空腹血糖和胰岛素抵抗。当我们的身体无法正确响应胰岛素时，就会出现胰岛素抵抗，从而导致血糖​​水平升高。姜黄根提取物可预防这种称为糖尿病的疾病。提取物中的姜黄素可通过减少游离脂肪酸（或FFA）的含量来发挥作用，游离脂肪酸的含量高会干扰细胞接收葡萄糖的能力。

还发现根提取物可改善驻留在肝脏中且对糖尿病有益的β细胞的功能（3）。

你需要做什么

您可以从最近的药店购买根提取物。或者，您也可以购买胶囊。在这样做之前，请先咨询医生。

2.醋栗和姜黄用于糖尿病

醋栗通常被认为是控制高血糖水平的传统疗法。它还含有铬，铬是另一种调节碳水化合物代谢的矿物质-这使您的身体细胞对胰岛素反应更强。

另一项研究讨论了一些试验，这些试验支持醋栗具有抗糖尿病特性的事实。罗德岛大学（University of Rhode Island）进行的这项研究指出，醋栗如何有效降低糖尿病患者的血糖水平（4）。

更有趣的是，醋栗还被发现可以改善糖尿病患者的胆固醇水平，因此可以预防糖尿病患者的胆固醇相关问题（5）。

你需要做什么

您需要两汤匙醋栗汁和少许姜黄。混合两者，早上吃。这可以帮助您控制血糖水平。

3.糖尿病的肉桂和姜黄

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肉桂是另一种因其声称的抗糖尿病特性而闻名的香料。一些报道对它的抗糖尿病特性发表了不同的评论。但是，一项研究发现，肉桂将血糖水平降低了多达24％（6）。

其他研究还表明，肉桂可以通过增强胰岛素的作用来降低葡萄糖。肉桂还可能降低糖尿病患者的胆固醇。结合姜黄素的抗糖尿病和抗炎特性，可以作为糖尿病的良好补充疗法。

另一份报告谈到姜黄和肉桂的组合如何降低高脂饮食引发的胰岛素和甘油三酸酯。根据哈佛医学院的一份报告，肉桂中的植物化学物质肉桂醛可以降低血糖水平并预防糖尿病（7）。

研究表明，在四个月内定期服用1至6克肉桂可以降低2型糖尿病患者的血糖水平。但是，如果您患有肝脏疾病，请务必小心-因为肉桂可能弊大于利。咨询您的医生。

你需要做什么

您只需将一两撮肉桂粉与常规剂量的姜黄混合，然后添加到您的饭菜中即可。或者，您也可以将肉桂粉与姜黄牛奶混合，并在早晨饮用。

4.糖尿病的蜂蜜和姜黄

对于蜂蜜，研究结果参差不齐。尽管发现摄入蜂蜜可以降低糖尿病患者的胆固醇水平，但长期服用也可以提高血糖水平（8）。摄入蜂蜜可能对糖尿病患者的体重和血脂也有有益的作用-但请务必谨慎服用蜂蜜。

不过，蜂蜜在糖尿病伤口的治疗中表现出色。研究表明，浸泡在天然蜂蜜中的敷料是治疗糖尿病伤口的好方法（9）。

一些观察已经谈到了蜂蜜及其对1型和2型糖尿病的理想作用。蜂蜜刺激胰岛素分泌并降低血糖水平（10）。

你需要做什么

您可以将蜂蜜和姜黄加到蜂蜜中。在姜黄牛奶中添加蜂蜜并在早上喝酒也有帮助。但是，我们建议您谨慎行事。为此目的使用蜂蜜之前，请先咨询您的医生。

5.姜和姜黄治疗糖尿病

发现口服生姜粉可改善空腹血糖（11）。生姜起作用的一种可能方法是抑制肝磷酸化酶，这是一种分解葡萄糖存储分子的酶。另外，切记在服用血液稀释剂时不要使用生姜，因为它会产生类似的效果。

另一项研究还发现，生姜如何预防通常与糖尿病有关的心脏病（12）。

你需要做什么

早上您可以喝姜汁（姜黄片）。这可以帮助您控制血糖水平。

6.黑胡椒和姜黄治疗糖尿病

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糖尿病的一种常见（且相当严重）的影响是血管的损伤。胡椒碱（黑胡椒中的一种植物化学物质）以及姜黄中的姜黄素可预防与糖尿病相关的血管损伤。

研究还表明，黑胡椒油可以预防2型糖尿病和相关的高血压。该油还抑制将淀粉分解为葡萄糖的两种酶。另外，黑胡椒中的其他有益抗氧化剂可能有助于稳定血糖水平（13）。

但是，一项研究指出，姜黄素与黑胡椒一起食用可能会使前者的抗糖尿病作用无效（14）。因此，在使用两者来补充糖尿病治疗之前，请先咨询您的医生。

你需要做什么

您可以在一杯姜黄牛奶中加入少许黑胡椒粉，并于早晨服用。或在您的食物准备中加入少许黑胡椒和姜黄。

7.糖尿病的牛奶和姜黄

仅谈牛奶，有一些研究将定期摄入牛奶与降低2型糖尿病的风险联系起来（15）。另一项研究发现，食用高脂牛奶可以将一个人患2型糖尿病的风险降低多达五分之一（16）。

糖尿病也可能增加骨折的风险，可以通过从牛奶中摄入足够的钙来预防。

但是请记住，牛奶也可能会增加您的血糖水平-因此，要适量服用。

你需要做什么

您可以在一杯牛奶中添加少许姜黄，然后在早上食用。

结论

姜黄是您在家中容易找到的东西。它可以阻止其中一种可怕的疾病。在饮食中添加它，并欢迎健康的生活方式。

另外，请告诉我们这篇文章如何帮助您。请在下面发表评论。

参考文献

1. “姜黄素和糖尿病……”。美国国家医学图书馆。
2. “姜黄素提取物用于……”。美国糖尿病协会。
3. “姜黄素提取物……”。美国国家医学图书馆。
4. “……的回顾”。美国国家医学图书馆。
5. “阿拉木图的功效……”。美国国家医学图书馆。
6. “肉桂能帮助糖尿病吗？” WebMD。
7. “日常香料能使您……吗？” 哈佛医学院。
8. “天然蜂蜜的功效……”。美国国家医学图书馆。
9. “糖尿病的管理……”。美国国家医学图书馆。
10. “传统与现代……”美国国家医学图书馆。
11. “生姜的功效……”。美国国家医学图书馆。
12. “……的保护作用”。美国国家医学图书馆。
13. “……的最新进展”。美国国家医学图书馆。
14. “ Piperine，天然的……”美国国家医学图书馆。
15. “青少年乳制品……”。美国临床营养杂志。
16. “脂肪的食物来源……”。美国临床营养杂志。