矿泉水：潜在的健康益处和副作用

矿泉水来自天然温泉和地下水库。它富含必需营养素，据说具有某些治疗作用。

它包含钙，镁，钾和钠（1）。因此，据称它提供一些意想不到的健康益处。喝矿泉水可以促进骨骼，消化系统和心脏健康，并降低血压。

在本文中，我们讨论了矿泉水和自来水之间的区别，以及矿泉水的潜在健康益处和副作用。

继续阅读！

矿泉水与普通水

矿泉水比自来水酸性更高，并且由于存在碳酸而具有酸味。两种类型的水都含有矿物质并经过某种处理。根据当前证据，差异不是很明显。这是您需要知道的。

矿泉水包含添加的矿物质（取决于来源）或溶解的物质，以改变其味道。人们认为它具有某些药用特性，因为其中含有矿物质。根据美国食品药品监督管理局（FDA）的规定，矿泉水必须至少包含百万分之250的总溶解固体（2）。

矿泉水中经常存在的矿物质包括：

上面列出的是一些对人体功能至关重要的常量营养素，例如蛋白质合成，骨骼形成，软骨形成等（3）。

除某些微量营养素外，微量元素对于某些生物学功能也是必不可少的，例如激素合成，酶产生，预防蛀牙等（3）。

与普通自来水不同，矿泉水通常从源头处装在塑料或玻璃瓶中。有些人喜欢矿泉水，因为它具有治疗价值。但是，矿泉水可能需要经过一些处理才能去除细菌或有毒物质（4）。每天摄入矿泉水对于维持人体水分平衡至关重要（3）。

自来水经过氯处理后，通过管道和净化系统输送到家庭。

在到达家庭之前，自来水在水处理厂经过化学消毒处理。然后，干净的水通过地下管道系统输送。但是，自来水中的某些矿物质会腐蚀管道并污染饮用水。

在美国，自来水必须符合环境保护署（EPA）制定的《安全饮用水法》标准（5）。

现在您知道了矿泉水和自来水之间的区别，让我们检查一下矿泉水的健康益处！

矿泉水是镁的丰富来源，在调节身体功能（例如神经功能），控制血糖水平和调节血压方面起着重要作用（6）。

根据来源，矿泉水中镁的含量可能会有所不同。的