因此，您认为瑜伽和其他运动仅适用于肥胖和松弛的人。那是那些需要锻炼的人，对吗？错误！进行瑜伽等体育锻炼可以保持健康，而不仅仅是减肥。瘦弱的人和超重的人一样需要锻炼。
瑜伽不仅仅意味着那些减肥的人。甚至专业运动员也喜欢练习瑜伽。这些运动员发誓瑜伽及其好处。您是否想知道为什么这样健康的人一生中需要瑜伽？这主要是因为瑜伽不仅与身体健康有关。这也与放松思想和经历整体的，导致全面发展的经历有关。
专业运动员通过瑜伽发誓的一些原因：
1.对于专业人士而言，瑜伽是放松身心的好方法，同时可以使身体充满活力并使心灵平静。它可以帮助他们在比赛前集中精力，也可以减轻比赛后的疼痛感。比赛前一个小时或一个半小时的练习被认为对提高身体的柔韧性很有用。
2.瑜伽教导说，可以调节和控制呼吸，以带来各种健康和精神益处。这在许多体育赛事中非常重要，例如游泳或体操。它可以使人更加集中精力，这对于进行诸如射击甚至板球这样的运动的运动员非常有用。因此，瑜伽提供了全方位的发展，只有在许多不同的锻炼程序的帮助下，瑜伽才能实现。
3.增加氧气摄入量，降低心率并更好地了解身心之间的关系是运动员从瑜伽中获得的一些好处。它增强了自我意识，使人在身体上，精神上和情感上都变得更健康。永远不要忘记，瑜伽也是一种冥想形式，可以增进人与自我的交流。
4.借助瑜伽，专业运动员的功能强度和柔韧性也得到提高。它提高了头脑的清晰度，承受压力的能力，并帮助人们应付运动员必须经历的漫长而艰苦的训练时间。瑜伽在精神力量方面也具有一定程度的灵活性。它使您能够不断突破身体的边界。
瑜伽对运动员的其他好处：
5.瑜伽增加了饥饿感，但也为身体提供了处理多余食物的方法。它可以增加身体的基础代谢率，并确保以健康的方式显着减少体重增加的机会。
6.对于试图从伤病中恢复的运动员来说，这是一个巨大的帮助。众所周知，体育有时会对健康有害。恒定的肌肉磨损在日常生活中会发生，职业运动员更是如此。瑜伽有助于使身体从受伤中恢复更快。同样，它首先也有助于降低受伤的风险。
7.瑜伽可以使运动员在耐力训练中增加氧气的吸收量。这就是为什么即使在军事实践中也建议使用瑜伽的原因，并且鉴于体育运动与军事演习之间的相似性，两者的优势是相似的。
8.瑜伽对于降低血压和减轻全身酸痛特别有帮助。黎明是练习瑜伽的最佳时间。当身体和心灵处于最新鲜的状态时。它还补充了所有形式的交叉训练计划，并为跑步者提供了心血管锻炼方法。换句话说，一次激烈的瑜伽等同于同样强烈的跑步。
9.高温瑜伽是运动者普遍采用的瑜伽练习法，因为它强度大但所需时间少。
10.因此，对运动员来说瑜伽不是奢侈。这是必须的。他们必须在日常锻炼计划中加入一些瑜伽，以保持身体健康。
因此，如果瑜伽对那些顶尖的运动员有效，那肯定对您有效，您不觉得吗？