10莫洛希亚的惊人健康益处

高血压会使您的生活变得一团糟吗？您认为您的胆固醇水平正在消耗您生命中的能量和活力吗？如果除了众多其他常见问题之外，只有一种成分可以帮助您解决这些问题，该怎么办？

我们在这里谈论莫洛希亚叶！这种鲜为人知的蔬菜因其许多已知的健康益处而被广泛使用。想知道他们是什么吗？继续阅读！

Molokhia的健康益处-前10名：

已发现莫洛希亚叶通过有效帮助降低血压来降低患高血压的风险。Molokhia的叶子富含钾，而且由于钾是已知的血管扩张剂，因此有助于放松动脉。钾的这一特性有助于改善氧合作用并减少心血管压力（1）。

Molokhia的叶子富含铁，不仅增加了RBC的产生，而且还改善了血液循环。血液携带氧气需要铁，铁的缺乏通常会导致贫血。富含铁的饮食可确保血液循环处于最佳水平，进而帮助您保持精力充沛（2）。

Molokhia的叶子富含膳食纤维，因此对您的消化健康特别有益。膳食纤维是一种填充剂，可帮助缓解易怒的状况，如腹胀和便秘（3）。

莫洛希亚（Molokhia）的叶子已被证明可以降低血压，并且它们的膳食纤维特别丰富。这使它们成为降低胆固醇的最佳药物之一。已发现膳食纤维可帮助降低不良（LDL）胆固醇，从而直接降低您患上中风，心脏病发作甚至动脉粥样硬化的动脉疾病的风险（4）。

Molokhia富含许多必需矿物质，最引人注目的是镁。事实证明，镁有助于消除睡眠失调，例如失眠，甚至消除打等呼吸暂停。镁触发荷尔蒙的释放，使身体放松并使神经平静。镁摄入量的增加与正常和更好的睡眠周期直接相关（5）。

Molokhia的叶子富含维生素A，C和E。它对免疫系统特别有效。维生素C是最有效的抗氧化剂之一，不仅可以消除自由基，而且还可以促进白细胞产生（6）。白细胞通常首先攻击病原体和感染。维生素A和E是抗氧化剂维生素，可防止自由基损伤。食用莫洛希亚叶有助于增强免疫力。

除其他必需的矿物质和营养素外，莫洛希亚还富含抗氧化剂维生素A，C和E（7），（8）。抗氧化剂通常有助于保护人体免受诱发癌症的自由基的侵害，并限制癌细胞和肿瘤的扩散。莫洛希亚叶的高抗氧化剂含量使其成为理想的抗癌剂。

Molokhia富含对人体健康有益的必需维生素和矿物质。已发现其中一些可增强骨骼健康并保护骨骼免受骨质疏松症和关节炎等疾病的侵害。铁，硒，钙和镁只是莫洛希亚叶所含的一些必需矿物质（9），（10）。

在传统医学中，莫洛希亚叶已被广泛用作抗炎剂。构成大口疮的成分抗氧化剂之一是维生素E，这是一种特别有效的抗炎剂，通常可以治愈和治疗大多数炎症症状。如果您患有类风湿性关节炎，膀胱炎或其他炎症性疾病，请考虑在饮食中添加莫洛希娅叶（11）。

莫洛希亚的叶子含有许多必需的营养物质和矿物质，不仅有助于身体的正常运转，而且还有助于创建新的细胞，皮肤，韧带，肌肉和器官系统。由于莫洛希娅（Molokhia）特别富含镁，因此它是促进细胞生长的好食物。镁有助于建立新的有机材料，对于细胞的正常生长是必需的（12）。

因此，我们希望Molokhia的所有这些健康益处将使您重新评估饮食。在这里告诉我们您使用莫洛希亚叶的经历。在下面发表评论！