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番茄汁原汁原味本身就是一种超级食品，这要归功于其中含有的所有维生素和矿物质。番茄汁的好处是具有重要的营养成分，例如维生素A，维生素K，维生素B1，B2，B3，B5和B6，以及矿物质，例如镁，铁和磷。所有这些维生素和矿物质又具有许多已知的和科学证明的美容和健康益处。简而言之，一杯番茄汁是保持健康美丽所需的一切。
番茄汁的好处
这是这种红色魔力药水的番茄汁益处：
1.维生素A和C的丰富来源
正如我提到的，番茄汁是维生素A和C的丰富来源。它们有助于增强免疫系统，改善视力并预防与视力有关的疾病。这些维生素还有助于维持骨骼和牙齿的健康（1）。
2.预防胆固醇过高
喝番茄汁也可以帮助预防高胆固醇。它含有丰富的纤维，有助于分解体内的低密度脂蛋白或坏胆固醇。它还含有以稳定胆固醇而闻名的烟酸或维生素B3（2）。
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3.辅助减肥
番茄汁的另一个大好处是它有助于减肥。它使身体保持水分，而低钠和高纤维含量确保身体不会感到虚弱或饥饿。它为人体提供了所需的营养和卡路里，以确保人体的新陈代谢过程不受影响（3）。
4.调节排便
老年人面临的最大问题之一是排便不规律。应对这一问题的最佳解决方案是番茄汁。番茄汁中的纤维可保持肝脏健康，有助于消化（4），防止便秘，从而调节和帮助排便。
5.分解同型半胱氨酸
番茄汁富含维生素B6，众所周知，维生素B6可以帮助人体将同型半胱氨酸分解为其他无害的分子。同型半胱氨酸是会损害血管壁并引起各种心脏病的化合物（5）。
6.排毒
番茄汁由于存在氯和硫而对人体具有排毒作用。我们的肝脏和肾脏负责人体排毒（6）。因此，为了使身体保持健康，必须使这两个器官保持健康状态。天然氯有助于肝脏和肾脏正常运作，而硫可保护它们免受任何形式的感染。由于两者都富含番茄，为了消除体内所有毒素，您只需要一杯番茄汁。
7.过量的番茄红素
西红柿中的红色是由于脂溶性抗氧化剂番茄红素引起的。科学研究已经证明，番茄红素可以保护人体抵抗各种类型的癌症，例如乳腺癌，前列腺癌，结肠直肠癌，肺癌，冠状动脉疾病，胰腺癌以及动脉粥样硬化（7）。
8.增强身体活力
番茄汁富含抗氧化剂，因此它的应用和食用有助于消除体内的自由基，从而使它保持年轻活力。尝试喝一杯番茄汁，而不是喝咖啡，以获取您渴望的能量（8）。
9.皮肤番茄汁
番茄汁对皮肤有很多好处。它有助于消除皮肤晒黑，抵抗皮肤变色，治疗和预防痤疮，缩小毛孔并调节油性皮肤中皮脂的分泌（9）。
10.头发番茄汁
番茄汁中存在的维生素和铁有助于保持光泽，并为暗沉，受损和无生气的头发增添光泽。它还有助于摆脱发痒的头皮和头皮屑。用洗发水洗净后，将新鲜的番茄汁涂在头皮和头发上，然后静置4-5分钟，就像将护发素放在头发上一样。之后用冷水冲洗（10）。
希望您喜欢我们关于番茄汁益处的文章。那么还等什么呢？从厨房拿起那些丰满多汁的西红柿，把它们榨汁，让自己有机会享受它的好处。最好的是，即使大量食用番茄汁，定期喝番茄汁也没有副作用。但如果番茄中的尿酸水平较高，请完全避免食用。
保持健康，保持健康！