目录:
您发现您的孩子没有同龄人的孩子高吗？难道这让他和你也感到痛苦吗？作为父母，让您的孩子成长为一个健康的个体是很正常而且很明显的。但是，如果事情没有如您所愿发生怎么办？
不用担心 某些维生素和矿物质在帮助孩子成长方面可以发挥非常重要的作用。想知道他们是什么吗？坐下来继续阅读！
促进身高增长的维生素–前十名
1.维生素A：
维生素A也被称为视黄醇，是儿童身高增长最重要的维生素之一。您必须为您的孩子选择含有大量这种维生素的食品。维生素A增加孩子的身高。它产生钙以滋养骨骼并促进身体发育。入围食品包括西兰花，桃子，强化牛奶和水果。
2.维生素D：
由于遗传疾病，许多小孩无法以正常身高成长。因此，父母必须优先准备必须含有维生素D和其他矿物质的食物，以帮助孩子长高。维生素D是加速儿童身体高度的成分。它还可以防止病和骨侵蚀。维生素D中磷和钙的可用性有助于儿童在短时间内快速成长。
3.复合维生素B：
维生素B复合物在孩子的身体发育中起多种作用。共有11种维生素，这些维生素形成有助于身体健美的维生素B复合物。其中，维生素B 12或钴胺素可在不损害骨骼和组织的情况下提高人体高度。育儿专家开出了良好的维生素B复合补充剂，以帮助孩子长高。
4.维生素C：
自然需要维生素C或抗坏血酸来增强婴儿的快速成长和成熟。儿童应食用这种特殊的身体发育维生素，以迅速提高身高。柑橘类水果，香蕉和鳄梨是必不可少的食物，可提供大量的维生素C来滋养骨骼，形成新的胶原蛋白并恢复人体力量。
5.维生素F：
维生素F包含多不饱和脂肪和其他成分，可发育细胞，重组骨骼并防止身体虚弱。但是，维生素F也可以有效加速儿童的成长过程。给孩子吃海鲜。鲑鱼，鲭鱼和低芥酸菜籽等水果也有助于青少年成长。
6.维生素K：
为了使骨骼正常生长，您需要钙。多项研究表明，维生素K可以维持并促进身体的平滑生长。儿童必须吃含维生素K的营养食品，以阻止骨骼侵蚀，从而提高身高。
儿童身高增长的最佳矿物质
7.钙：
钙是骨骼再生的矿物质，是人体正常生长和发育所需的大量钙。然而，有时儿童由于钙的摄入量少而面临钙缺乏症，提供诸如牛奶和香蕉的食物。包括酸奶和奶酪等乳制品也有助于促进骨骼健康和身体生长。
8.镁：
镁通过增强骨骼来增强肌肉组织。通过与磷的协同作用，它可以发挥出色的作用，并有助于人体生长的稳定增长。
9.锌：
因身高矮而感到不快乐的孩子必须选择锌矿物质。它重新开始骨骼生长。锌可用于牡蛎，鸡蛋和红肉。通过添加锌来促进孩子的成长，制定适当的饮食计划。
10.硼：
硼是平衡体内维生素D含量的良好贡献者。由于维生素D支持通过食物吸收钙，因此您的日常饮食中必须包括杏仁，豆类，西兰花，胡萝卜，苹果和杏等含硼食物。
有了这些营养，您的孩子肯定会成长为一个健康的个体！您是否知道任何其他有助于孩子成长的营养素？与我们分享！