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你们都会听到有一个古老的谚语，说早餐是一天中最重要的一餐。但是你们当中有多少人遵循呢？为了减少净卡路里摄入并实现我们的苗条身材目标，我们中很大一部分人倾向于不吃早餐。毫无疑问，这会产生结果，只有暂时的结果。
那么，为什么不好呢？不吃早餐有什么影响？
跳过早餐的影响
这篇文章讨论了一些跳过早餐的效果。
1.对你的心脏有害
根据《美国医学会杂志》（JAMA）发表的一项研究，不吃早餐的男性患心脏病的几率比吃早餐的男性高27％。主持这项研究的利亚·卡希尔（Leah Cahill）博士告诉我们，患病风险并不那么令人担忧。但是她也支持这样一个事实，即沉迷于健康的早餐实际上可以减少心脏病发作的风险。
众所周知，避免早餐的人反过来对高血压的敏感性增加，导致动脉阻塞。另一方面，这使他们处于发展慢性心血管健康状况（包括中风）的风险增加。
2. 2型糖尿病风险更高
哈佛大学公共卫生学院进行了一项研究，旨在发现饮食习惯与健康之间的关系。46,289名妇女参加了大约六年的研究。研究结果令人惊讶。根据结果，习惯于避免早餐的妇女比每天早餐的妇女罹患2型糖尿病的风险更高。
更糟糕的是，不吃早饭的职业女性患2型糖尿病的机会增加了54％。
3.跳过早餐可能会导致体重增加
不吃早餐会增加对含糖和高脂肪食物的渴望。另外，由于您的饥饿感会非常强烈，因此您最终会降低白天遇到的任何问题。饥饿水平越高，食物摄入量就越多。而且，这有时超过您的