科学支持的10种黑豆种子的强大功效

甲状腺醌种子的主要成分胸腺嘧啶醌被称为 新兴的天然药物 ，具有广泛的医学应用（1）。

黑种子也称为黑种子或黑孜然种子。古代的治疗师和现代的医疗从业人员以及介于两者之间的每个人都在使用它们。这些种子在科学上被称为“ Nigella sativa” 。甚至该油（称为黑籽油）也有许多治疗应用。在本文中，我们将讨论种子带来的科学支持的好处-您想知道的好处。

目录

• 是什么使Nigella种子如此好？
• Nigella种子有什么好处？
• 如何食用黑麦草种子
• 黑莓种子的副作用是什么？

是什么使Nigella种子如此好？

胸腺醌–黑藻种子中的活性成分。

自1960年代以来，研究人员一直在研究胸腺醌，它以其强大的抗氧化，抗癌和抗炎特性而闻名（2）。

黑衣草种子中的其他有效成分百里酚和胸腺二氢醌具有抗微生物和抗肿瘤的特性（3）。这些种子在中东民间医学中传统上使用了2000多年。这些种子的特性很多-它们被用作芳香剂，利尿剂，祛痰剂，泻药，兴奋剂，胭脂红剂和镇静剂（4）。

Nigella种子在阿拉伯民间医学中也可以作为许多疾病的有效疗法-其中包括黄疸，皮肤疾病，胃肠道疾病，风湿病，哮喘，支气管炎，甚至发烧（4）。

种子可以帮助您解决许多健康问题。换句话说，这些种子能为您做多少（几乎）令人难以置信。

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Nigella种子有什么好处？

1.帮助降低胆固醇水平

Nigella种子可对血浆脂质浓度产生重大影响，从而降低总胆固醇水平。种子还可以降低甘油三酸酯^1的水平（5）。

对高胆固醇血症²只大鼠进行的研究显示了相似的发现-黑藻种子可以提高大鼠的抗氧化能力，从而有助于降低总体胆固醇水平（6）。

对中型肥胖男性的研究显示出使用黑藻种子降低总胆固醇水平的希望。更大剂量的种子和更长的消耗时间可能会提供更好的结果（7）。

胸腺醌还有助于抵抗2型糖尿病患者的氧化应激（8）。

2.可以帮助减肥

补充黑藻可以减轻体重。它还改善了BMI值并减少了腰围（9）。尽管高质量的研究是有限的，需要进行更多的研究，但这是令人鼓舞的一步。同样，使用种子并没有导致任何副作用。因此，使用种子减肥不应该造成伤害。

研究还表明，黑霉菌可以帮助预防心脏病，糖尿病和癌症，这些疾病随着肥胖而增加。尽管似乎可以肯定地认为黑霉菌可以减轻体重，但在这方面进行更多的研究可能是有益的（10）。

3.提供抗癌保护

来自黑藻种子的挥发油显着降低了雄性Wistar大鼠³肺和结肠中肿瘤的大小和发生率（11）。越来越多的证据突显了黑藻种子的抗癌特性（12）。

在另一项研究中，发现黑衣草种子在人大肠癌细胞中诱导凋亡性⁴癌细胞死亡。根据这项研究，这种作用可归因于黑种子中的胸腺醌（13）。

还发现了黑藻种子可以预防乳腺癌，肝癌，皮肤癌，前列腺癌和子宫颈癌（14）。种子对癌症的保护作用可归因于其抑制炎症和发挥免疫增强作用的能力（15）。

4. Nigella种子调节血糖水平

快门

每天摄入2克黑糖种子可能有助于调节糖尿病患者的血糖水平（16）。所述剂量的种子已导致空腹血糖水平显着降低。

伊朗的一项研究还显示了黑木瓜种子对葡萄糖稳态⁵的有益作用（17）。尽管目前的发现支持使用黑藻种子治疗糖尿病并发症，但仍需要进一步的研究。

在另一项研究中，黑衣草种子降低了糖基化血红蛋白⁶的水平（18）。高架糖化血红蛋白水平能增加房颤的风险⁷糖尿病患者（19）。种子可以降低患者的这种风险。

5.帮助维持血压

根据一项研究，经常使用黑种籽提取物可以降低轻度高血压患者的血压（20）。种子的提取物降低了收缩压和舒张压的读数。

即使是种子的油也可以在这方面提供帮助。种子中的胸腺嘧啶醌和百里香酚可以降低血压。这些化合物通过降低心脏的氧化应激和血管紧张素转化酶⁸（ACE）的活性发挥作用，两者均有助于降低血压水平（21）。

黑藻种子的抗高血压特性也可以归因于其利尿作用（22）。用种子处理的大鼠的动脉血压降低了4％。

6.可以抵抗炎症

在一项美国研究中，发现黑藻种子可以对抗胰腺癌细胞的炎症。种子中的胸腺醌可抑制促炎性细胞因子的作用⁹，有望成为炎症的治疗方法（23）。

黑种子的抗炎活性也可以归因于其抗氧化特性。在研究中，种子的抗氧化特性有助于减少血清和组织的炎症标志物以及其他炎症性疾病，例如心脏纤维化¹⁰（24）。

还发现局部应用黑草籽油可减轻膝部骨关节炎患者的疼痛（25）。人们认为这种油比对乙酰氨基酚（一种通常用于治疗关节炎疼痛的镇痛药）更有效。

在大鼠模型中，由于其抗炎特性，黑种子中的胸腺醌可减轻类风湿性关节炎的疼痛（26）。

7.增强免疫力

对杂交母鸡进行的研究表明，添加黑藻种子可能会增强针对新城疫病毒的免疫力（27）。尽管我们还需要研究特定的人体研究，但这是一个令人鼓舞的信号。

在英国的另一项研究中，发现添加黑草籽油可改善哮喘控制并增强肺功能（28）。

种子还具有强大的抗菌和抗微生物特性。他们对称为MRSA的有害细菌菌株具有抗菌活性（29）。

Nigella种子提取物还显示出对葡萄球菌皮肤感染的抗菌作用（30）。

8.促进肝脏和肾脏健康

黑木瓜种子的抗氧化特性在保护肝脏中起着重要作用。这些可以抵抗可能损害肝脏的氧化应激。种子中的胸腺醌还可以抵抗自由基，并降低它们攻击人类DNA以及肝脏的风险（31）。

胸腺醌的这些抗氧化特性还负责保护肝脏免受寄生虫伤害。摄入种子油可以减少肝脏中曼氏血吸虫蠕虫的数量，甚至可以减少肝脏和肠道中卵子的总数（32）。

伊朗的一项研究表明，黑衣草种子可以帮助治愈肾脏疾病，包括肾结石（肾结石）和肾脏损害（33）。口服摄入黑草种子提取物已大大减少了草酸钙沉积物的形成。

9.黑莓种子治疗不孕症

快门

人体系统中自由基的增加会影响精子质量。黑种子的抗氧化能力可以帮助避免这种情况。研究表明，黑种子中的胸腺醌可通过增强抗氧化剂防御作用来改善雄性育性参数（34）。

研究表明，黑衣草种子可以用作治疗男性不育症的单一药物（35）。

伊朗的一项研究得出结论，在两个月中每天摄入5 mL的黑加仑子油可以改善不育男性的精液质量，而且也没有副作用（36）。

10.治疗皮肤疾病

发现黑藻种子的提取物表现出抗银屑病活性。使用提取物已显示出明显的表皮改善。油的局部应用也有助于治疗寻常痤疮（37）。

种子中的胸腺醌也显示出抗真菌活性（38）。它可以帮助治疗真菌皮肤感染，如念珠菌。

这些是黑莓种子可以改善您的生活的强大方法。如您所见，有大量研究支持它。种子可以治疗大多数主要疾病，而没有副作用。

但是你怎么消费它们呢？您如何在日常饮食中添加它们？

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如何食用黑麦草种子

在饮食中加入种子很容易。

• 您可以在小块金枪鱼上涂橄榄油，并在上面撒些黑果种子。这使开胃菜很棒。
• 将整个尼古拉种子与羊乳酪，酸奶和柠檬汁混合-并将其用作调味品。
• 您可以在早上早餐或晚餐时撒上种子。

很简单，对吧？但是，请耐心等待–黑藻种子并不适合所有人。有某些注意事项。

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黑莓种子的副作用是什么？

• 怀孕期间可能出现的问题

传统上认为种子会阻止子宫收缩，这在怀孕期间可能是一个问题（39）。确保将食用量保持在正常食物量以下。请咨询您的医生。

• 可能导致出血性疾病

黑种子中的胸腺醌可以减慢血液凝结（延长凝血时间）（40）。这会加剧出血性疾病。如果您有任何出血性疾病，请避开种子。

在手术过程中，这种适当的黑藻种子可能会引起关注。手术前后至少两周避免摄入。

• 可能会使血糖和/或血压水平降低太多

由于种子可以降低血糖和血压水平，已经使用这些药物的人们必须谨慎行事。请咨询您的医生。

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结论

Nigella种子肯定是一种新兴的天然药物，不是吗？您可能已经听说过大多数种子的优点-但黑胚芽种子比上述种子更重要。

你怎么看？您是否遇到过比黑变种更好的其他种子品种？通过在下面的框中留下评论来告诉我们。

词汇表

1. 甘油三酸酯–体内储存的脂肪，其中过量可能是危险的
2. 高胆固醇血症–血液中胆固醇水平过高的状态
3. Wistar大鼠–专为实验室目的繁殖的白化病大鼠
4. 凋亡-一种细胞死亡，其特征在于一系列分子步骤
5. 葡萄糖稳态–表示胰岛素和胰高血糖素平衡以维持最佳血糖水平的过程
6. 糖基化血红蛋白–一种与血液中葡萄糖结合的血红蛋白形式
7. 心房颤动–不规则和快速的心跳，通常导致血液流动不良
8. 血管紧张素转换酶–一种产生血管紧张素II的酶，该蛋白可升高血压水平；通过减少ACE的活性，种子减少了血管紧张素II的产生，从而降低了血压
9. 促炎细胞因子–一种从免疫细胞中分泌的促进炎症的分子
10. 心脏纤维化–心脏瓣膜异常增厚

参考文献

1. “胸腺醌：一种新兴的天然药物……”。伊朗基础医学杂志，美国国家医学图书馆。
2. “胸腺醌：治疗炎症的潜在方法……”。美国国家医学图书馆生化药理学。
3. “ Nigella sativa的化学成分……”。食品科学技术杂志，美国国家医学图书馆。
4. “黑孜然（Nigella sativa）及其……”。伊朗基础医学杂志，美国国家医学图书馆。
5. “紫花苜蓿（黑种子）对血浆的影响……”。美国国家医学图书馆药理学研究。
6. “富含Nigella sativa胸腺醌的级分……”。美国国家医学图书馆《自由基生物学与医学》。
7. “ Nigella sativa在无血清中的功效……”。Acta Medica Indonesiana，美国国家医学图书馆。
8. “ Nigella sativa种子对……的有利影响”。美国国家医学图书馆《家庭与社区医学杂志》。
9. “ Nigella sativa L.对…的影响”。美国国家医学图书馆民族药理学杂志。
10. “减轻肥胖引起的疾病……”。美国国家医学图书馆的《人类营养植物食品》。
11. “挥发油的化学预防作用……”。美国国家医学图书馆肿瘤学快报。
12. “抑制肾癌的两个阶段…”。美国国家医学图书馆《欧洲癌症预防杂志》。
13. “从黑种子触发器中提取的胸腺醌……”。国际肿瘤学杂志，美国国家图书馆，网址为https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5686907/ Medicine。
14. “ Nigella的抗癌活性……”。《非洲传统，补充和替代医学杂志》，美国国家医学图书馆。
15. “抗癌特性的最新进展……”。阿育吠陀与中西医结合杂志，美国国家医学图书馆。
16. “黑苜蓿种子对……的影响”。美国国家医学图书馆，印度生理学和药理学杂志。
17. “ Nigella sativa改善了葡萄糖稳态……”。美国国家医学图书馆，《医学补充疗法》。
18. “补充黑草的效果……”。美国国家医学图书馆医学研究杂志。
19. “糖化血红蛋白水平升高可能……”。国际临床和实验医学杂志，美国国家医学图书馆。
20. “ Nigella sativa的降压作用……”。美国国家医学图书馆基础与临床药理学。
21. “……的降压作用机理”。美国国家医学图书馆诊所。
22. “ Nigella的利尿和降压作用……”。Thérapie，美国国家医学图书馆。
23. “ Nigella的抗炎作用……”。美国国家医学图书馆国际肝胰胆道协会的官方杂志。
24. “ Nigella sativa对炎症的影响……”。美国国家医学图书馆药学研究。
25. “ Nigella局部应用的效果…”。美国国家医学图书馆电子医师。
26. “胸腺醌对类风湿的作用……”。美国国家医学图书馆植物疗法研究。
27. “黑孜然种子对……的影响”。《兽医季刊》，美国国家医学图书馆。
28. “补充紫花苜蓿可改善哮喘……”。美国国家医学图书馆植物疗法研究。
29. “ Nigella sativa对…的抗菌活性”。美国国家医学图书馆，阿伯塔巴德，阿尤布医学院学报。
30. “ Nigella sativa种子的抗微生物作用……”。伊朗伊斯兰共和国医学杂志，美国国家医学图书馆。
31. “ Nigella sativa对肝脏的保护作用……”。伊朗基础医学杂志，美国国家医学图书馆。
32. “ Nigella苜蓿油对肝脏损害的作用……”。美国国家医学图书馆民族药理学杂志。
33. “肾损伤，肾结石病和黑带病……”。阿维森纳植物药杂志，美国国家医学图书馆。
34. “黑种子对男性不育的影响”。草药杂志，ScienceDirect。
35. “使用黑变种作为单一药剂…”。ResearchGate。
36. “ Nigella sativa L.种子油对……的影响”。植物药，美国国家医学图书馆。
37. “ Nigella sativa的皮肤病作用”。皮肤与皮肤外科杂志，ScienceDirect。
38. “来自尼古拉的新型抗真菌防御素……”。美国国家医学图书馆植物生理学和生物化学。
39. “所用草药的安全分类……”。BMC补充与替代医学，美国国家医学图书馆。
40. “胸苷调节血液凝结……”。国际分子科学杂志，美国国家医学图书馆。