青春痘和痤疮是我们遇到的最常见的皮肤问题。虽然药物可能有所帮助，但自然的家庭疗法正变得越来越流行。如果您热衷于探索传统的治疗方法，则可以使用阿育吠陀。

阿育吠陀是一种古老的自然疗法，采用不同的方法来治疗青春痘和痤疮。在本文中，我们将对这种方法以及可以帮助您治疗皮肤状况的各种阿育吠陀配方提供更多的启示。

青春痘和痤疮：根据阿育吠陀的说法，是什么原因导致的

在阿育吠陀中，粉刺或粉刺被称为Yauvan Pidika。这个名词最早是在Charaka Samhita中提到的，这种情况被描述为爆发，类似于成年初期在脸上出现的Salmali（一种棉树）刺。

来自六世纪的印度古代外科医师Acharya Sushruta首先将Yauvan Pidika归类为Kshudra Roga（一种轻度皮肤病）。根据阿育吠陀的说法，丘疹或痤疮是由vata和kapha doshas的不平衡引起的，并伴有rakta dhatu（红细胞）的不平衡（2）。这些失衡会在您的体内产生某些毒素，并且生活方式不规律和加工食品的过量摄入会进一步加剧毒素。

由失调引起的丘疹或痤疮的特征是皮肤干燥。这是消化不良和体内毒素积累的结果。另一方面，kapha dosha引起的丘疹和痤疮的特征是油性皮肤。这些是由于kapha失衡而发生的，那里的皮肤会产生过多的皮脂积聚在皮肤毛孔中。

阿育吠陀开处方专门的天然和草药组合（用于局部应用和食用），可以帮助将毒素从系统中排出，并有助于治疗青春痘和粉刺。

青春痘和粉刺的10种最佳印度草药疗法

1.罗勒和姜黄

罗勒有助于提高血糖水平和减轻压力（这被认为会加剧痤疮）。施用罗勒（3％乳膏）也可以改善痤疮（3）。姜黄对您的皮肤有治疗作用（4）。这种印度草药疗法可以帮助减少青春痘和粉刺。

你会需要

• 20片罗勒叶
• 2茶匙姜黄

你需要做什么

1. 在食品加工机中将罗勒叶和姜黄磨碎。
2. 将混合物储存在广口瓶中。
3. 饭前15-20分钟与水混合后，食用半茶匙混合物。
4. 或者，您可以将混合物涂在患处，待干燥后洗净。每天两次。

多常？

每天3次-早餐，午餐和晚餐之前。

2.印em叶和玫瑰水

印em具有抗菌作用，是有效的印度草药疗法（5）。它可以帮助减少引起痤疮的细菌。人们还认为它可以恢复皮肤的健康pH平衡。玫瑰水对您的皮肤具有抗炎作用（6）。

你会需要

• 5印ne叶茎
• 2茶匙玫瑰水

你需要做什么

1. 将印em叶在白水中煮2-3分钟。在食物加工机中研磨叶子，直到得到浓稠的糊状物。
2. 将玫瑰水加到糊状物中，然后将混合物涂在脸上。保留口罩直至干透。
3. 用水冲洗。

多常？

每周3-4次。

3.柠檬和水

柠檬中含有维生素C。局部维生素C是有效的抗炎成分，有助于治愈炎症，例如痤疮（7）。但是，如果您的皮肤敏感，请避免使用柠檬，因为它可能会引起进一步的刺激。如果您碰巧在敏感皮肤上使用柠檬，请确保在外出时涂防晒霜。这样可以防止您的皮肤变得光敏。

你会需要

• 2个柠檬
• 蒸馏水
• 棉垫

你需要做什么

1. 将柠檬汁倒入杯中，并用两茶匙蒸馏水将其稀释。
2. 用化妆棉将补品涂在脸上。
3. 过夜放置，第二天冲洗。

多常？

每天上床睡觉。

4.亲爱的

蜂蜜在印度草药疗法中广泛用于治疗各种皮肤和健康疾病。它具有抗菌特性，被发现可以抑制至少60种不同的细菌菌株（8）。

你会需要

一茶匙生蜂蜜（或麦卢卡蜂蜜）

你需要做什么

1. 将Q尖浸入蜂蜜中。
2. 将其涂抹在患处作为斑点治疗。
3. 让它停留至少30分钟。
4. 冲洗。

多常？

每天1-2次。

5.香菜和肉桂

某些小规模研究证明，香菜具有抗金黄色葡萄球菌有效的抗菌特性（9）。肉桂具有抗炎特性，可治愈痤疮病变（10）。

你会需要

• 一stack香菜叶
• ½茶匙肉桂粉

你需要做什么

1. 将the叶榨汁，然后加入肉桂粉。
2. 将混合物储存在广口瓶中。
3. 将混合物涂抹在患处，以进行斑点治疗。
4. 保持几分钟，然后冲洗。

多常？

每天2次。

6. Triphala

Triphala是一种有效的印度草药疗法，具有抗菌特性。它可以抑制金黄色葡萄球菌。适用于处理瓦塔，皮塔和卡帕（11）失衡的人。

你会需要

• 1茶匙的Triphala酱
• 一杯温水

你需要做什么

1. 在温水中混合Triphala糊。
2. 喝完它。

多常？

每天一次。

7.木瓜和檀香

在阿育吠陀，紫檀被广泛用于治疗炎症和伤口（12）。尽管木瓜在减少痤疮方面没有任何显著作用，但因其在DIY疗法中作为面膜的基础而广受欢迎。

你会需要

• 1/2木瓜
• 1汤匙檀香粉（或红檀香）

你需要做什么

1. 捣碎木瓜，并向其添加檀香粉。加几滴水形成细糊状。
2. 将面膜敷在脸上，并保持15-30分钟。
3. 冲洗并用干净的毛巾拍干。

多常？

每周2-3次。

8.土豆和葡萄干

轶事证据表明，马铃薯和葡萄干面膜可能可以对抗引起粉刺的细菌。该混合物还可以为皮肤增加自然光泽。但是，没有科学证据证明这些作用。

你会需要

• 1个中号马铃薯
• 1汤匙葡萄干

你需要做什么

1. 将马铃薯切成薄片。将它们与葡萄干一起添加到食品加工机中，混合直至获得光滑的混合物。
2. 将糊状物涂在脸上，然后使其干燥。
3. 冲洗面膜，然后用干净的毛巾拍干。

多常？

每周3-4次。

9.印度醋栗（茴香）和茴香

印度醋栗具有抗炎和伤口愈合的作用（13）。茴香含有茴香脑，一种生物活性化合物。动物研究和试管研究均发现其具有抗炎作用（14）​​。它可能有助于治疗痤疮相关的炎症。

你会需要

• 3-4印度醋栗
• 1茶匙茴香籽

你需要做什么

1. 将醋栗切成小块。在食品加工机中将它们与茴香籽混合在一起，直到获得粉末状的稠度。将粉末储存在罐子中。
2. 将一茶匙粉末与水混合并饮用。

多常？

每天2次-早上一次，晚上一次。

10.番石榴和芒果叶

番石榴叶对痤疮丙酸杆菌具有抗菌作用。树叶还具有抗真菌特性（15）。芒果叶可能有助于伤口愈合，但是尚无科学研究证明这种作用。

你会需要

• 2-3番石榴叶
• 2-3片芒果叶

你需要做什么

1. 将番石榴和芒果叶在食品加工机中混合，直到获得糊状的稠度。
2. 将糊状物涂在脸上，然后静置30分钟。
3. 冲洗面膜并拍干。

多常？

每周2-3次。

阿育吠陀（Ayurveda）将采取整体方法来治疗各种皮肤状况。但是，如果您不注意自己的生活方式和饮食习惯，那么仅靠补救措施也无济于事。

减少青春痘和粉刺风险的其他技巧

• 避免加工食品。
• 增加新鲜蔬菜，全谷物，海鲜和瘦肉的摄入量。确保您膳食均衡。
• 保持水分。多喝水和其他健康液体。这样可以使您的皮肤免于沉闷和干燥。
• 避免过度使用化妆品。尝试使用不含有害化学物质的非粉刺产品。
• 避免戳或挤压痤疮病变。
• 每晚获得7-8个小时的睡眠。您的皮肤需要时间来自我修复。

美丽来自内在，印度草药疗法也是如此。通过健康的饮食，适当的护肤程序和健康的生活方式解决了体内的失衡之后，您将开始看到效果。虽然轻度至中度的丘疹和粉刺可以通过这些方法治愈，但更严重的情况则需要医疗干预。

经常问的问题

阿育吠陀对青春痘的治疗需要很多时间才能显示出效果吗？

是的，自然疗法需要时间才能显示出结果。要有耐心，并努力使用补救措施。

如果我的皮肤敏感，我需要格外小心吗？

是。在使用任何成分之前，请进行补丁测试以确认您的皮肤是否对此作出反应。

15个来源

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• 临床研究表明，阿育吠陀疗法对寻常性痤疮的作用，《重建外科和整形术》，Longdom Publishing。

  www.longdom.org/proceedings/a-clinical-study-showing-the-effect-of-an-ayurvedic-regimen-on-acne-vulgaris-631.html

• Vaman Karma的Yauvan Pidika（寻常痤疮）的管理–案例研究，国际阿育吠陀医学杂志。

  www.iamj.in/posts/images/upload/2726_2732.pdf

• 蓬蒿：潜在的健康益处摘要，《今日营养》，ResearchGate。

  www.researchgate.net/publication/324085682_Basil_A_Brief_Summary_of_Potential_Health_Benefits

• 姜黄（姜黄）对皮肤健康的影响：对临床证据的系统评价。植物疗法研究，美国国家医学图书馆，国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• 印A（Neem）及其有效成分在疾病预防和治疗中的治疗作用，循证补充和替代医学，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791507/

• Rosa Damascena的药理作用，伊朗基础医学杂志，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• 皮肤病学中的维生素C，《印度皮肤病学在线杂志》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• 蜂蜜：其药用特性和抗菌活性，《亚太热带生物医学杂志》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/

• 评估香菜（L.）对革兰氏阳性菌和革兰氏阴性菌的抗菌活性，《国际基础和临床药理学杂志》。

  www.ijbcp.com/index.php/ijbcp/article/view/70

• 局部肉桂凝胶治疗寻常性面部痤疮的功效：初步研究，生物医学研究与治疗，BioMedPress。

  www.bmrat.org/index.php/BMRAT/article/view/515

• Triphala在印度草药医学中的治疗用途，《替代和补充医学杂志》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567597/

• 檀香紫檀的治疗潜力：更新，生药学综述，美国国立医学图书馆，国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791987/

• Amla（Emblica officinalis Gaertn），一种神奇的浆果，可治疗和预防癌症。欧洲癌症预防杂志，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21317655

• 茴香脑及其在慢性疾病中的作用。美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院，实验医学和生物学的进展。

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• 番石榴叶对健康的影响：最近十年的概述，国际分子科学杂志，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412476/