家用的11种最佳椭圆机（2020）可燃烧卡路里

在家锻炼是燃烧卡路里和减轻体重的最好方法。设置工作室式健身房不需要您花费炸弹或购买占用大量空间的设备，因为椭圆机可以解决这一问题。

椭圆运动是低影响的有氧运动，有助于修剪腰围并减少手臂和腿部的脂肪。椭圆机提供全身锻炼。在本文中，我们列出了在线提供的11种最佳椭圆机。选择一种紧凑，符合您所有规格要求且预算友好的产品。

11最好的椭圆机

1. Bowflex Max教练机M8

机器重量： 148磅，阻力设置：最高20级，步幅：不适用，最大用户重量： 300磅

Bowflex Max Trainer M8使用现代化的个性化教练设施以及增强的双模式LED / LCD显示屏。它具有带气动杆把手的商业级手柄。该机器可以调节燃烧速度和阻力水平，赛车踏板的运动性能，七个预设的指导锻炼程序以及两个附加的自定义程序和20个阻力水平。 Bowflex Max Trainer将4分钟的锻炼（每分钟燃烧30卡路里）与锻炼结合在一起，可以增强整个身体，核心肌肉和臀肌。使用椭圆机和卡路里燃烧器步进器进行的低冲击锻炼有助于增加燃烧的卡路里数量。

更大的重新放置的控制台，增强的配色方案，独特的燃烧率显示以及与蓝牙兼容的心率监测器使您充满动力。这些功能还可以帮助您跟踪统计信息和锻炼进度。Bowflex JRNY个性化教练系统是您的全职指南，旨在培训和激发您实现长期目标。当您在每次锻炼中最大程度地消耗卡路里时，系统会根据您的需求进行调整。这款内置的应用程序可通过详细分析识别您已达到的里程碑。JRNY应用程序加载了在线培训计划和教育视频，详细向您展示了每种锻炼的好处。

优点

• 与新的Bowflex Max Intelligence平台保持一致
• 内置程序
• 与JRNY技术集成
• 增强型双模式LED / LCD显示屏
• 磁性媒体架可容纳智能手机/平板电脑
• 重新定位控制台
• USB充电端口
• 独特的燃烧率显示
• 最多可连接4个个人用户
• 心率监测器
• 多手柄动态手柄
• 20阻力等级
• 紧凑的可折叠尺寸允许存储在任何地方
• 易于组装

缺点

• JRNY需要订阅。
• 不适合矮个子的人。
• 糟糕的客户支持

2. Schwinn 470椭圆机

机器重量： 164磅，阻力设置： 25级，步幅长度： 20英寸精确路径步幅，最大用户重量： 300磅

借助Schwinn 470椭圆机，您可以在家中探索世界，享受并燃烧一些卡路里，增强身体力量，耐力并减肥。它是顶级椭圆机之一，具有优质的构造，流畅的运动和创新的功能。借助增强的蓝牙技术，您可以与流行的基于应用程序的工具（例如“探索世界”，MyFitnesspal，UA记录等）连接，跟踪您的时间，距离，卡路里目标并分析锻炼统计数据。在蓝色背光中享受29种预设锻炼程序LCD窗口包含12个配置文件，9个心率控制，4个自定义，2个适应性测试和1个快速入门。您可以轻松地将锻炼与Run Social应用程序同步，并通过大自然和来自世界各地的人们一起在27条路线的19个位置进行跑步，以获取实时体验。

Schwinn 470能够即时做出阻力并进行倾斜调整。它在您的指尖提供5个快速键，每个键都有阻力和​​倾斜度。它具有带快速键的10度电动坡度范围和25级涡流磁阻，最大步幅为20英寸。符合人体工程学的静态握把具有抓地心率，可通过遥测心率程序为您提供准确的数据。较大的踏板可让您舒适地放置双脚，垫垫使长时间锻炼变得容易。

优点

• 通过遥测心率程序启用
• 大踏板，舒适锻炼
• 内置锻炼程序
• 内置USB充电端口
• 4个用户功能，可进行多用户设置
• 内置3速风扇进行冷却
• 超大中心安装水壶架
• 附送轮
• 2个集成式矫平机
• 密封的声学室扬声器，可提供优质的声音
• 易于组装
• 2个列入黑名单的LCD窗口
• 可接受的价格

缺点

• 步幅仅适用于中等身高的人。
• 短椭圆路径
• 嘈杂的踏板路径
• 客户服务差

3.阳光健康健身SF-E905椭圆机

机器重量： 68磅，阻力设置： 8级，步幅： 11英寸，最大用户重量： 220磅

Sunny Health&Fitness SF-E905是一款预算友好，轻巧且易于运输的椭圆机。它旨在进行低影响的心血管训练。它可以增强耐力并燃烧卡路里，同时还能减轻体重。大型防滑脚平台在踏板上配有柔软的垫子，可实现上，下身的平稳锻炼，而不会给膝盖，关节和肌肉造成负担。数字显示器，防滑车把和紧凑的11英寸步幅，使锻炼变得容易，同时跟踪您的时间，速度，距离，脉搏率和卡路里消耗。通过使用微张力控制器按钮对磁阻进行简单的调整，您就可以轻松地将电阻值更改为8％，并挑战您的锻炼方式并增强耐力和耐力。固定杆上的心率传感器有助于维持和监视您的目标心率。

优点

• 轻巧的
• 运输轮
• 磁张力系统
• 内置地板稳定器，防止绊倒，晃动和打滑
• 大型纹理防滑脚平台
• 带脉率分析仪的数字显示器
• 车载稳定器
• 轻松紧凑的折叠
• 轻松安排家庭有氧运动

缺点

• 基本设计
• 没有手机或平板电脑的支架。
• 不适合高个子的人。
• 没有噪音控制技术。

4.车身风扇椭圆机

机器重量： 58磅，阻力设置： 8级，步幅：不适用，最大用户重量： 250磅

优点

• 纤巧紧凑的设计
• 多功能控制台
• 负担得起的
• 易于操作的旋钮用于电阻调节
• 安静流畅的操作
• 强力握把
• 心率监测器
• 包含视频锻炼指南

缺点

• 非常基本的设计。
• 踏步踏板
• 没有单独的手机或平板电脑支架。
• 踏板上没有强力缓冲。
• 没有蓝牙连接。

5. Exerpeutic 1000XL重型椭圆机

机器重量： 88磅，阻力设置： 8级，步幅：不适用，最大用户重量： 300磅

Exerpeutic重型电磁椭圆机是一个不错的选择，而且价格合理，可以提供零冲击到低冲击的锻炼。确保膝盖，脚踝，关节或肌腱没有负担。双动锻炼有助于上身和下身的音调并收紧核心。这有助于燃烧卡路里并减少脂肪量。易于阅读的大显示屏有助于分析时间，速度，距离，消耗的卡路里以及心率测量值。双动锻炼手针对您的上半身肌肉群并调音。八个级别的抗磁性张力可帮助您成功完成目标时调整锻炼方式。

双向双向飞轮（向前和向后），用于监测心率的固定式脉冲垫以及带有防滑罗纹纹理板的大号超大踏板（便于步进运动），使该机非常适合家庭使用。平衡的飞轮和三角皮带驱动有助于椭圆机的平稳运行。

优点

• 易于组装
• 易于操作
• 固定脉搏分析手柄
• 大屏幕液晶显示屏可查看您的统计信息
• 大而宽的踏板可以使运动更广泛
• 双动手臂锻炼手柄
• 运输轮便于重新安置
• 防噪音
• 接头和螺母螺栓可以用锂基润滑脂维护
• 坚固以承受巨大的重量

缺点

• 脚趾沉重，有时可能会受伤。
• 没有手机或平板电脑支架。
• 没有蓝牙连接。
• 没有数字锻炼指导。
• 不适合高个子的人。

6. Pro Form Cardio HIIT椭圆机

机器重量： 132磅，阻力设置： 20级，步幅： 10英寸，最大用户重量： 325磅

ProForm心脏HIIT椭圆机是低冲击心脏和HIIT培训的绝佳组合。它结合了智能健身技术和质量工程，可帮助您实现健身目标。超大脚踏板可调，并具有舒适的牵引力控制。在iFit的培训师指导下，在家中享受HIIT培训。互动式培训课程，全球和工作室课程的体育锻炼流媒体以及连接的健身追踪器，可让您在整个健身课程中保持动力和信心。 7英寸黑名单LED / LCD屏幕监控您的速度，距离，时间，卡路里消耗，并显示励志名言。

独特的10英寸垂直和5英寸水平椭圆路径带有缓冲踏板，可燃烧更多的卡路里。一次动作也可以增强小腿，腿筋，四头肌，臀肌，二头肌和三头肌，而不会伤害您的关节和膝盖。静音磁阻（SMR）有助于机器的平稳安静运行。一键即可将阻力等级调节至24。这样可以增强耐力并燃烧足够的卡路里。该机器的尺寸是常规椭圆机的一半。它非常紧凑，可以将其存储在房屋的任何角落。

优点

• 紧凑
• 大号LED / LCD屏幕可保持锻炼状态
• 全身锻炼
• 多功能车把
• 专业人士的数字化指导
• 人机工程学设计
• 燃烧更多的卡路里
• 24级训练师控制的数字快速抵抗
• SMR（静电阻）
• 惯性增强型飞轮，可轻松锻炼身体
• 一键式轻松操作
• 易于设置
• 一次锻炼即可进行步进运动和椭圆运动
• 装有CoolAire风扇
• 内置水壶架

缺点

• 需要iFit订阅
• 昂贵
• 耐久性差

7. Nautilus E614椭圆训练机

机器重量： 165磅，阻力设置： 20级，步幅： 20英寸，最大用户重量： 300磅

Nautilus E614是一款价格适中的椭圆机，专为低冲击到高冲击的有氧运动而设计。这是一款功能强大的椭圆机，适用于家庭锻炼，具有22种内置锻炼程序，包括12个配置文件，9个心律控件，4个自定义设置，2个健身测试以及1个快速入门。 DualTrack LCD显示屏，带有MP3输入端口的内置扬声器，USB媒体充电以及可调节风扇，使您的锻炼不仅有效而且愉快。内置的目标跟踪系统可帮助您保持动力并通过固定日常目标来检查统计信息。

该椭圆机具有带柔软垫子的大踏板，并具有20英寸的精确路径步幅，可手动调节0-11％的倾斜度。高达20％的阻力水平有助于增强耐力并提供富有挑战性的锻炼。它具有两个集成的水平仪和两个中心框架，以支撑并提供坚实的锻炼平台。该机器包含符合人体工学原理的固定式车把，具有抓地心率，可用于分析您的心跳。它具有内置配件，例如水壶架或平板电脑支架，媒体托盘以及3速风扇，可提高您的舒适度。

优点

• 内置程序
• 对减肥有效
• 带MP3的内置扬声器
• 垫脚板可减轻膝盖负担
• 双轨液晶显示
• 测量锻炼进度
• 易于启动的加权飞轮
• 启用卡路里和目标跟踪器
• 智能手机，平板电脑和水瓶架
• 测量心率
• 易于使用
• 易于组装
• 易于存放

缺点

• 没有附加的运输轮
• 不良的客户服务支持
• 中等噪音水平
• 控制台故障

8. Progear健身椭圆机

机器重量： 45磅，阻力设置：不适用，步幅： 36英寸，最大用户重量： 225磅

Progear Progear健身椭圆机是一款轻巧的折叠机，可针对不同的肌肉群，减轻膝盖，脚踝和关节的负担。它具有出色的36英寸全范围运动步幅长度，可进行180度运动，可以完全伸展腿部肌肉，对腿筋起作用，并有效地增加灵活性。宽大的LCD屏幕显示屏，15英寸长的超长脚踏板和可调节的后地板稳定器可提供锻炼统计数据的分析。双动锻炼手臂通过增强手臂肌肉来锻炼上身。机器的人体工程学设计和可折叠设计使其易于存放在房间的任何角落。

优点

• 最大全程步幅
• 腿可180度伸展
• 软垫大脚踏板
• 大屏幕显示屏可显示时间，距离，速度和卡路里消耗
• 心率监测器
• 运输轮便于重新安置
• 易于组装
• 易于操作
• 非常适合慢步走和快跑
• 确保侧腿伸展
• 防滑可调后地板稳定器
• 容易折叠

缺点

• 水壶没有存储空间。
• 没有USB端口。
• 没有蓝牙连接。
• 非常基本的设计。
• 没有数字化的个人培训。

9. Efitment E005电磁椭圆机

机器重量： 63磅，阻力设置： 8级，步幅： 11英寸，最大用户重量： 220磅

Efitment E005电磁椭圆机具有紧凑的空间节省设计。它提供从零到低冲击的锻炼，适合于下半身的锻炼，同时减轻了膝盖的负担。它还结合了更多的上身运动，可以进行全身锻炼。大屏幕数字显示屏可调节时间，速度，距离，总卡路里消耗和心率。内置于固定杆中的手部传感器有助于监测和维持心律，增强心血管和呼吸耐力，并有助于有效减少脂肪。易于调节的旋钮具有8级磁阻，可帮助您达到健身目标并设置难度级别以增加耐力。超大的防滑踏板，腿部稳定器和稳定的抓地力可确保在剧烈运动中腿部的正确运动。带皮带的飞轮确保安静，平稳的运动，可折叠的设计使机器可以存放在房间的任何角落。

优点

• 设计紧凑
• 内置手机或平板电脑支架
• 大数字屏幕
• 心率监测器
• 带缓冲的大脚踏板
• 内置腿稳定器
• 稳定的手柄
• 可调电阻旋钮
• 负担得起的
• 易于组装
• 携带方便

缺点

• 不太耐用
• 客户服务差

10.马西磁性椭圆机

机器重量： 92磅，阻力设置： 8级，步幅： 14英寸，最大用户重量： 250磅

Marcy磁性椭圆训练器是一种电池供电的紧凑型，低冲击力的身体锻炼设备。它具有符合人体工学原理的固定把手，主要专注于下半身。带有易抓握泡沫的可移动车把同时集中在上车体和下车体上。内置的大屏幕显示屏可测量时间，速度，距离，卡路里消耗和脉搏率。您只需将阻力旋钮调​​到8级，就可以将锻炼级别从简单更改为困难。大间距的踏板带有握柄和柔软的坐垫，可确保腿部正确运动而不会受伤。该机器具有内置的运输轮，便于移动。

优点

• 大显示屏
• 脉搏率传感器
• 防滑手柄
• 大而宽的脚踏板
• 易于调节的电阻旋钮
• 独立的瓶架
• 独立的设备支架
• 轻巧的
• 易于运输

缺点

• 电池供电
• 需要单独购买电池。
• 不容易组装。
• 不适合高个子的人。

11. Nordic Track C 7.5椭圆机

机器重量： 220磅，阻力设置： 22级，步幅： 20英寸，最大用户重量： 325磅

NordicTrack C 7.5是一台椭圆机，运行平稳，安静。它具有20英寸的全范围运动步幅，可有效影响腿部运动。它的22级磁阻和20度倾斜率可增强您的耐力，耐力并调理您的全身。这台椭圆机预先装有26个锻炼应用程序，这些应用程序专门用于管理心率，倾斜度和阻力目标。

内置锻炼程序与iFit帐户集成在一起，可为您提供有关锻炼状态的详细分析，以及个性化的教练和励志视频。5英寸背光大显示屏可跟踪训练数据，并分析每次训练的时间，速度，距离和消耗的卡路里。C 7.5椭圆机配有EKG心脏/脉冲抓握固定式车把，可根据您的锻炼情况分析心率。它具有集成的声音系统，可以连接到任何耳机插孔，并通过双2英寸扬声器使您的锻炼愉快。

优点

• 大显示屏
• 宽步幅范围，易于移动
• 打造耐力和耐力的完美之选
• iFit集成
• 数字化个人培训
• 重型飞轮，防噪音
• 26种内置锻炼应用程序
• 一键式控制
• 分开的瓶架和移动架

缺点

• 前锋
• 需要时间来组装。
• 客户服务差

这些是市场上11种最好的椭圆机。您可以使用它们中的任何一种，并从家里获得低冲击锻炼的好处。下一节将指导您正确使用椭圆机避免受伤的方法。

如何正确使用椭圆机

• 每周增加时间和速度，并尝试至少30分钟的锻炼。
• 来回移动时，双脚平放在脚踏板上。放置不当可能会加重您的膝盖和脚踝。
• 请勿使用车把支撑体重。而是使用它们进行正确的上，下肢运动。
• 从低强度训练到高强度间歇训练，更改强度时间。
• 您的膝盖不应完全锁定。调节踏板，使膝盖不会过度伸展。
• 反向使用椭圆形以增强腿部和臀部。

这是使用椭圆机的好处。

椭圆机的好处

• 根据锻炼的强度和速度，椭圆机有助于燃烧卡路里并提供稳定的锻炼。
• 大踏板永远不会离开你的脚。它们在关节上很容易，并且在不拉伤它们的情况下有助于轻松动员。
• 您可以通过更改阻力设置来增加耐力并提高有氧运动能力。
• 椭圆训练机可同时对您的上半身和下半身进行锻炼。
• 由于它具有燃烧更多卡路里的能力，因此可以在更短的时间内帮助减少脂肪。
• 该机器允许您通过简单地改变阻力水平来处理特定的肌肉群。

椭圆机确实是有益的。但是，在购买之前，重要的是要了解您需要在其中寻找什么。

如何选择合适的椭圆机

• 检查椭圆电阻。它应该被设计来挑战您的锻炼。
• 如果您有很多变化，那就更好玩了。检查预设程序的数量。确保它涵盖了很多内容。
• 易于阅读的控制台可帮助您更好地分析统计信息。
• 如果负担得起，则可以购买具有无线连接功能的机器。这允许进行交互式会话。
• 应该对手柄进行配置，以使您无需费力或伸展即可在整个步幅范围内伸手。
• 检查稳定把手上的心率传感器。
• 飞轮越重，椭圆形通常越稳定。重量至少25磅的飞轮是您最好的选择。
• 最好的椭圆训练机应该是节省空间的并且易于折叠。
• 最好的椭圆训练机应该有一个可调节的斜度来挑战您的锻炼课程。
• 确保机器上有运输轮。这样可以轻松移动。
• 机器的价格必须在您的预算之内。您不必太过分。

结论

完美的椭圆训练机是家庭健身房的绝佳选择。它可以作用于不同的肌肉群，还可以进行全身锻炼。从列表中选择一个适合您的要求。