11姜黄茶的惊人好处+如何制作

您知道姜黄是中草药和印度草药已有数千年历史的草药。但是您是否曾经想过，在饮食中添加姜黄是否是姜黄的唯一方法？如果您可以用香料制成茶，然后在寒冷的早晨轻轻gently饮，该怎么办？那对你有什么好处？这篇文章有答案。继续阅读。

目录

姜黄茶有什么好处？

如何制备姜黄茶姜黄茶有

哪些副作用？

姜黄茶有什么好处？

1.姜黄茶能抵抗炎症

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有数百项关于姜黄素的研究，姜黄素是姜黄中抵抗炎症的化合物（1）。进一步的研究还告诉我们，在抗击炎症方面，两种流行的抗炎药布洛芬和阿司匹林在姜黄中不如姜黄素有效（2）。

姜黄的这些特性也使其成为治疗关节炎和痛风症状的好方法（3）。

2.艾滋病的治疗

姜黄中的姜黄素被证明具有抗癌作用。实际上，该化合物对肠癌，皮肤癌，乳腺癌和胃癌表现出最佳疗效。同样，姜黄素的抗氧化特性可以减少经常与癌症相关的肿胀和炎症。

进一步的研究还告诉我们姜黄素可以使化疗更有效（4）。更有趣的是姜黄素的选择性作用–多项研究发现该化合物仅靶向癌细胞，而健康细胞不受影响（5）。

3.艾滋病的治疗

2013年对多项研究的评论指出，姜黄中的姜黄素可以降低血糖水平，最重要的是，它可以缓解其他几种糖尿病并发症（6）。

姜黄茶还可以稳定血糖水平，使糖尿病更容易控制。更重要的是，定期服用姜黄茶（甚至在日常饮食中加入姜黄）甚至可以完全预防糖尿病。这是因为姜黄素可优化胰腺中产生胰岛素的β细胞的功能。它也可以治疗肝脏疾病，这在糖尿病患者中很常见。

4.对待阿尔茨海默氏症

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阿尔茨海默氏病通过诱发炎症，氧化损伤和金属毒性来影响大脑-所有这些都被姜黄茶中的姜黄素所抵消（7）。

另一项研究表明姜黄素可以改善记忆力和情绪。姜黄素减轻脑部炎症的能力也与抑郁症的改善有关（8）。

5.提高免疫力

姜黄的抗炎特性可以帮助增强免疫力。它还可以减少甚至防止促炎性细胞因子的影响，这是姜黄增强免疫力的另一种方式（9）。

6.增强心脏健康

研究表明姜黄素可以逆转心脏病。该化合物的抗氧化作用可以降低发生各种形式的心脏毒性的风险，并预防与糖尿病有关的心脏并发症（10）。

还发现姜黄素可改善内皮的健康，内皮是血管的内层。由于内皮功能障碍是心脏病的主要原因之一，姜黄素在这里起着至关重要的作用（11）。

进一步的研究还表明姜黄素可以预防动脉阻塞。该化合物可减少动脉中的沉积物，从而预防心脏病和心脏病发作（12）。

7.可能促进减肥

体重增加会导致脂肪组织膨胀，并因此形成新的血管。但是研究表明，摄入姜黄素可以阻止这些血管的形成。这意味着较少的脂肪增加，并最终减轻了体重。但是，在得出任何结论之前，还需要进行更多的研究。

8.可以治疗葡萄膜炎

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也称为眼睛发炎，它是会影响视力的眼睛退化性疾病之一（13）。但是，在得出结论之前，我们需要更多的研究。

9.清洁肝脏

姜黄茶中的姜黄素已显示可改善肝脏排毒。摄入姜黄也会增加谷胱甘肽S-转移酶的水平，谷胱甘肽S-转移酶是肝脏产生的一种酶，可以保护器官免受氧化应激和损伤。

其他研究指出姜黄素如何在一定程度上逆转肝硬化。这可以归因于化合物（14）的抗氧化性能。

10.增强睡眠

我们已经看到姜黄素可以改善情绪-这同样会改善您的睡眠。还发现摄入姜黄素可缓解焦虑症并防止氧化损伤，否则可能会导致睡眠问题。

11.姜黄茶有助于治疗痤疮

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姜黄中的抗氧化剂和姜黄素复合物可以为您的皮肤带来奇迹。您可以将一汤匙姜黄与一些水混合制成糊状。涂在脸上，然后用冷水冲洗30分钟。您可以每天重复一次。

这些是姜黄茶的好处。十分惊人，不是吗？顺便说一句，如何了解茶的制备呢？

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如何准备姜黄茶

您可以用姜黄粉准备茶。您既可以从市场上购买它，也可以在家里用磨碎的姜黄碎末。以下是要遵循的步骤：

1. 将1到2茶匙姜黄粉加到4杯开水中。
2. 将混合物煮约10分钟。
3. 将茶过滤到杯子或容器中，使其冷却一下。

您还可以在茶中添加一些蜂蜜使其变甜。蜂蜜还具有提供其他好处的抗菌特性。您还可以添加一些黑胡椒粉或柠檬或生姜汁。

很简单，不是吗？但是这种茶有副作用吗？

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姜黄茶有哪些副作用？

• 怀孕和母乳喂养期间的问题

在怀孕期间，姜黄茶可以刺激子宫。有关姜黄和母乳喂养的信息不足。因此，在两种情况下均应避免使用。

• 胆囊问题

姜黄会加重胆囊疾病。如果胆囊结石或其他任何问题，请不要使用它。

• 糖尿病

尽管这样做是有好处的，但我们建议您向医生咨询一下，因为姜黄会大大降低糖尿病患者的血压。

• 不孕症

口服姜黄可能会减少男性的精子数量。这样会降低生育能力。

• 缺铁

姜黄可能会干扰铁的吸收。因此，铁缺乏的人必须注意。

• 手术中的问题

姜黄可能会延缓血液凝结，这就是为什么您需要在计划的手术至少两周前停止服用。

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结论

姜黄的好处并不新鲜。但是，如果您觉得需要另一种享受它们的方式，姜黄茶是解决之道。

让我们知道这篇文章对您有何帮助。只需在下面的框中留下评论。

专家解答读者的问题

您多久可以喝姜黄茶？

每天食用姜黄茶就足够了。一天最多可以摄取2克姜黄。半茶匙姜黄粉制成一克姜黄。

喝姜黄茶的最佳时间是什么？

您可以在睡前喝茶。

参考文献

1.“……中的当前保健食品”。美国国家医学图书馆。

2.“非甾体类抗炎药有所不同……”。美国国家医学图书馆。

3.“姜黄”。关节炎基金会。

4.“姜黄素：它可以减慢癌症的生长吗？”梅奥诊所。

5.“姜黄素和癌细胞……”。美国国家医学图书馆。

6.“姜黄素和糖尿病”。美国国家医学图书馆。

7.“姜黄素的作用……”。美国国家医学图书馆。

8.“姜黄素改善记忆力和情绪……”。加州大学洛杉矶分校新闻室。

9.“检查免疫系统……”。美国国家医学图书馆。

10.“姜黄素的保护作用……”。美国国家医学图书馆。

11.“内皮细胞功能……”。美国国家医学图书馆。

12.“姜黄素可以预防动脉阻塞”。 WebMD。

13.“慢性前路的管理……”。美国国家医学图书馆。

14.“……的药理作用”。美国国家医学图书馆。