犹太锦葵对皮肤，头发和健康的12个惊人好处

犹太人的锦葵还被称为埃及菠菜，黄秋葵，西非苦菜和黄麻锦葵，是一种营养物质的强国，可以使您的身体，头发和皮肤受益。您知道这种可食用的多叶蔬菜也被称为埃及艳后的秘密吗？据说克娄巴特拉每天喝犹太人的锦葵汤以保持她的美丽和年轻的外观。

犹太锦葵的皮肤益处

1.干性皮肤护理：

2.抗粉刺特性：

犹太人的锦葵植物中的维生素A有助于对抗痤疮，还可以重建受损的组织，从而最大程度地减少痤疮留下的疤痕。

3.抗衰老：

犹太人锦葵中的维生素A和E以抗衰老特性着称。它可以帮助减少细纹，老年斑和皱纹的可见度。它还可以帮助对抗暗沉的皮肤，这通常是衰老的最早迹象之一。蔬菜中的维生素C有助于促进胶原蛋白的产生，使您的皮肤柔软年轻。它也是有效的抗氧化剂，可破坏自由基，导致皮肤过早衰老。

4.振兴肌肤：

犹太人锦葵中的维生素B1有助于促进皮肤的血液循环。结果，您的皮肤将获得健康的光泽。

犹太锦葵的护发功效

就像犹太人的锦葵植物奇迹般的维生素能使您的皮肤焕然一新，它们对头发也有深远的影响。

5.柔软健康的头发：

维生素E促进头皮血液循环，确保毛囊获得充足的营养。因此，您可以吹嘘没有分叉的柔软头发。

6.更强的头发：

定期吃犹太人的锦葵将确保您获得维生素A，这是头发健康所必需的。这种维生素有助于增强毛囊，因此，您可以亲吻过多的脱发，再见。

7.天然保湿霜：

蔬菜中的抗氧化剂可调节头发，并确保皮脂滋润头皮。因此，您永远不会因为头皮干燥或发痒而与头皮屑作斗争。

8.降低灰化率：

犹太人锦葵中的B复合维生素有助于减缓头发变白的过程。因此，这有助于保持年轻的外观。

犹太锦葵的健康益处

犹太锦葵的健康益处是无数的，研究人员几乎每天仍在寻找新的益处。那么，您能承受得起忽略这种多叶蔬菜吗？如果您珍惜自己的健康状况和整体健康状况，那就不会了。

9.健康的视力：

蔬菜中的维生素A可促进视力健康。您还会发现自己的眼睛发亮。

10.消炎：

众所周知，犹太人的锦葵具有抗炎特性，这就是为什么从叶子上冲泡的茶被给予患有关节炎，胃痛和头痛的人的原因。喝啤酒也可以减轻疼痛。

11.健康消化：

犹太人锦葵中的高纤维含量可促进规律的排便，帮助保持消化系统健康。如果您患有便秘，请考虑在日常饮食中加入这种蔬菜。

12.其他健康益处：

在饮食中包括犹太人锦葵还有许多其他健康益处。其中一些包括：

• 预防糖尿病的发作
• 预防心脏病和胆固醇升高
• 有助于调节血压
• 预防因哮喘，感冒和流感引起的症状
• 声称它可以抵抗耐药细菌感染
• 缓解焦虑，抑郁和压力症状
• 可以调节女性的经期

犹太人锦葵的营养价值

考虑到这种菠菜般的蔬菜具有的维生素和矿物质，它是营养的强大来源。它包含以下营养素：

• Β-胡萝卜素
• 钙
• 维生素B1（硫胺素）
• 维生素B2（核黄素）
• 烟酸
• 维生素C
• 维生素E
• 钾盐
• 铁
• 叶酸
• 膳食纤维

由于犹太人的锦葵中含有叶酸，因此通常