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干葡萄是通过在阳光下或干燥器中干燥葡萄制成的。这会使葡萄变成金色，绿色或黑色。它们具有干葡萄的许多健康益处，并且是每个人的最爱。干葡萄在世界各地用于烹饪和甜点。它们还被添加到健康补品，零食和食物中。
干葡萄的好处
在这里查看一些最常见的干葡萄好处。
1.便秘
葡萄干由于人体内的天然液体而在血液中膨胀。这有助于食物在肠道中移动，并缓解便秘。干葡萄中含有不溶性纤维，可减少便秘，有助于阻止便稀并减少腹泻。
2.体重增加
干葡萄含有果糖和葡萄糖能，是健康增重的最佳选择。它们主要由运动员或健美运动员消耗，以增加能量或增加体重，而不会积聚不健康的脂肪。它包含许多维生素，氨基酸，矿物质，硒，磷，营养物质和蛋白质。这也提高了免疫力。
3.预防癌症
葡萄干富含儿茶素，在血液中被称为多酚抗氧化剂。这可以帮助您摆脱自由基，改善器官系统和细胞。自由基导致癌细胞的生长。饮食中的干葡萄可以增加强效抗氧化剂的含量，预防癌症或减慢其进程。
4.高血压
多年来，人们一直认为干葡萄可以降低血压并保护心脏健康。干葡萄可以降低血压以及高血压。干葡萄是有益的，因为钾含量高，有助于减少血管紧张并降低血压。这也包含膳食纤维，可以减少血管僵硬和高血压。
5.糖尿病
在糖尿病患者中，干葡萄可降低餐后的胰岛素水平。它有助于糖分吸收并使其稳定以减少两种糖尿病的健康并发症。这有助于调节瘦素和生长素释放肽，从而使您感到饥饿或饱食。因此，它对于保持健康饮食和防止暴饮暴食很有用。
6.贫血
葡萄干是铁的丰富来源，有助于治疗贫血。它还具有维生素B复合物，这是新血液形成所必需的。这也具有良好的铜含量，这对于红细胞的形成至关重要。
7.发烧
葡萄干具有杀菌，抗生素和抗氧化的特性，可以治愈发烧并抵抗病毒和细菌感染。
8.性功能障碍
葡萄干含有精氨酸，可刺激性欲并增强唤醒感。这是治疗勃起功能障碍，增加受孕机会和精子数量的重要营养素。在印度，新婚之夜给新娘和新郎一杯牛奶，干葡萄和藏红花煮沸的牛奶，以获得最佳的性体验并增强能量。
9.酸中毒
酸中毒是呼吸系统中血液或气体的毒性增加，对身体非常有害。这会引起许多健康问题，例如脱发，心脏病和对内脏器官的损害，关节炎，痛风，肾结石，bo疮，皮肤病，肿瘤，甚至癌症。葡萄干含有钾和镁，它们是最好的天然抗酸剂，可中和酸并检查酸中毒。
10.骨骼健康
干葡萄中的钙是我们骨骼中必不可少的元素。它还含有骨骼形成和吸收钙所需的硼。硼有助于预防更年期的骨质疏松症，对骨骼和关节有益。在干葡萄中也发现钾，它可以增强骨骼并帮助骨骼生长。
11.脸部健康
干葡萄可以帮助您保持珍珠白的眼睛，防止蛀牙并减少蛀牙。它是保护眼睛和与视觉有关的问题的极佳维生素A来源。由于它含有白藜芦醇（一种抗氧化剂，可减缓皮肤老化的进程），因此可以使您的皮肤健康美丽。葡萄干含有钾，镁，磷和铁，可促进血液循环，使皮肤焕发光彩。
12.头发健康
干葡萄富含铁，可以促进健康的循环系统。循环和血液流动对头发的生长至关重要，因为它刺激毛囊。它也是改善铁吸收的维生素C的良好来源。
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