柠檬姜茶对健康，皮肤和头发的12种最佳好处

很多人每天早上喝柠檬姜茶以恢复精神。

但是，您知道这种茶不仅能使您恢复活力吗？它不仅非常容易准备，而且还为您带来一系列健康益处，例如治愈恶心，头痛和普通感冒。

在本文中，我们列出了喝柠檬姜茶可以使您受益的一些惊人方法。继续阅读！

目录

• 柠檬姜茶对您的健康有什么好处？
• 对皮肤有好处吗？
• 那头发的好处呢？
• 如何制作柠檬姜茶？
• 有什么技巧可以从这茶中获得最佳结果？
• 柠檬姜茶有哪些副作用？
• 什么是底线？

让我们开始了解为什么这种茶对您有好处…

柠檬姜茶对您的健康有什么好处？

您可以发挥创意，并在此茶中添加其他健康成分，例如薄荷，蜂蜜和肉桂，以增加其营养价值。但是，仅柠檬和姜汁的组合就足以以多种方式使您受益，如下所述。

1.对待恶心和呕吐

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恶心和呕吐是由于晕船，怀孕，化学疗法或治疗的副作用而引起的常见症状。

在这种情况下，柠檬姜茶就像魔术一样，可以减轻症状，立即缓解。研究表明，生姜是治疗胃肠道问题（如恶心，呕吐，消化不良，腹泻和腹痛）的最有效药物之一（1）。

2.保持修剪

通过食用柠檬姜茶！

据报道，生姜可增加饱腹感并减少饥饿感，而柠檬可增加胰岛素抵抗并降低体内脂肪水平（2），（3）。

姜和柠檬共同构成强大的组合，可增加新陈代谢并燃烧更多卡路里。

3.增强免疫力

柠檬富含维生素C，维生素C是一种富含抗氧化剂的营养物质，具有增强免疫力的特性。

柠檬和生姜都可以很好地抵抗感染，可以缩短感冒，咳嗽，流感的持续时间，并保护您的身体免受沙门氏菌（4），（5）等感染的侵害。

4.改善认知功能

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想要变得更聪明？吃姜 或者只是喝柠檬姜茶。

这种奇妙的香料具有抗炎和抗氧化的特性。在一项研究中，姜被发现可以改善中年女性的记忆力并增强其认知功能（6）。

每天早上喝柠檬姜茶将对您的整体大脑健康有显着的益处，并减少您患阿尔茨海默氏病的风险。

5.改善心脏健康

每天喝一杯简单的茶就足以保护您的心脏免受疾病困扰。

柠檬中含有丰富的维生素C，众所周知，维生素C可以促进血液通过动脉和静脉的正常流动并防止血液凝块（7）。这大大降低了心脏病发作和中风的风险。

生姜可促进血液循环，并具有抗炎，抗血小板，降压和降血脂作用，有助于预防心血管疾病（8）。

6.碱化您的身体

大家都知道柠檬本质上是酸性的，但是您知道柠檬一旦进入体内就会高度碱化？

这是真的！将柠檬汁加入一杯热茶中后，它就会被代谢并开始碱化人体。

这有助于保持牙齿和牙龈健康，降低体内有害的胆固醇和脂肪水平，并减少对甜食的渴望。

7.对卵巢囊肿的治疗有帮助

柠檬和姜分别具有治愈和抗发炎的特性，有助于改善/减少卵巢囊肿。

没有太多的研究来证明这一主张，但是这种草药疗法已经收到了来自世界各地人们的许多积极评价。

8.改善情绪和注意力

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喝柠檬姜茶不仅可以改善认知功能并提高注意力，还可以改善情绪并调节情绪波动。

因此，柠檬通常用于芳香疗法中。生姜还可以降低体内压力。

9.帮助改善肝脏功能

柠檬和生姜的组合对改善肝功能和促进整体肝脏健康非常有效。

有研究报道，无论是否与酒精有关，长期单独使用生姜和柠檬有益于治疗肝脏疾病（9），（10）。

10.舒缓疼痛，月经来潮，头痛和炎症

由于生姜和柠檬都具有抗炎作用，因此无论是与偏头痛，月经来潮还是从疾病或手术中恢复有关，这种茶都有助于减轻各种疼痛。

定期喝茶可极大改善您每天的感觉。

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对皮肤有好处吗？

肯定有！柠檬姜茶可以使您的皮肤焕发出美丽的光彩，并使其看起来光滑无瑕。

11.使您的皮肤光滑无暇

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柠檬和姜的强大结合不仅可以有效治疗任何健康问题，而且还可以为您提供美丽无暇的肌肤。

柠檬姜茶含有大量的维生素，矿物质和抗氧化剂，可改善您的整体皮肤健康。生姜的存在还赋予茶具抗菌特性，可以抵抗皮肤感染，从而清洁皮肤。

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那头发的好处呢？

美丽的头发与美丽的皮肤搭配在一起，这就是您定期喝这种茶所能得到的。柠檬姜茶可滋养头皮，促进头发生长。

12.促进头发生长

定期喝这种茶可确保向头皮提供健康的维生素和矿物质，从而使您的头发更强壮，更有光泽。

柠檬姜茶有助于减少头发掉落。它还有助于摆脱与头皮有关的问题，例如头皮屑和发痒。

您现在是否在想如何开始使用该混合液？这是最重要的问题的答案……

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如何制作柠檬姜茶？

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这是自制柠檬姜糖浆的绝佳配方，可在需要时用来制作冷茶或热茶。

制作起来很容易，喝起来很美味。

你会需要

• 2片柠檬
• ½杯姜（切成薄片）
• ½杯生蜂蜜

方法

1. 在一个玻璃瓶中，混合所有成分。
2. 让他们陡峭几个小时。您也可以将罐子放在冰箱中过夜。
3. 柠檬和姜汁都掺入蜂蜜制成浓稠的糖浆。
4. 将1-2勺这种糖浆加到一杯热水中制成健康美味的茶。

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有什么技巧可以从这茶中获得最佳结果？

1. 空腹地喝杯热腾腾的茶来开始您的早晨。
2. 如果您正在喝这种饮料以减轻体重，请在用餐前30分钟左右（早上和晚上）喝2杯。
3. 如果您想从它的消炎特性中受益，可以在此茶中添加少许姜黄粉。
4. 您可以在此茶中添加苹果醋，以使其更健康。

有时，做某事可能弊大于利。这是过量喝柠檬姜茶的一些副作用。

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柠檬姜茶有哪些副作用？

喝这种茶并没有很多副作用，但是您可能需要考虑以下几点：

1. 喝这种茶的可能的副作用是轻度的胃灼热或胃部不适。
2. 这不是很常见，但很少有人会生姜或柠檬过敏。在这种情况下，他们可能会出现皮疹或胃部不适。

因此，既然我们了解了有关健康柠檬姜茶的所有知识，就让我们来深入探讨一下这一点吧。

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什么是底线？

无论您是想喝这种茶来减肥还是抵抗感染，柠檬姜茶都将为您的事业增光添彩。

早晨，没有什么比一杯热柠檬姜茶更能使您恢复活力了。更令人兴奋的是，您可以根据自己的喜好量身定制这种茶。

添加一些肉桂以增强风味，或者，如果您喜欢它的甜味，则添加蜂蜜，但是请尝试这样做。一旦这样做，您将终生难忘。相信我们！

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专家解答读者的问题

柠檬和生姜还有哪些其他食用方法？

您可以将柠檬和姜切成薄片，放在一杯温开水或冰茶中。

柠檬姜茶有哪些好的品牌？

川宁，立顿和比奇洛是一些现成的即饮柠檬姜茶的受欢迎品牌。

怀孕期间可以喝这种茶吗？

当然！这种茶对孕妇非常有益，尤其是在治愈早孕方面。

在茶中加入大蒜有什么好处？

是的，向该茶中添加大蒜将大大增加其营养并提供多种益处。但是，大蒜也具有很辛辣的味道，有些人可能不喜欢。

可以添加哪些其他成分？

除了在此茶中添加薄荷，肉桂和蜂蜜（如文章中所述）外，您还可以在其中添加柠檬草和黄瓜以达到不同的口味。

参考文献

1. “姜在预防恶心和呕吐中的功效……”。中西医结合。2016年3月。
2. “生姜食用可增强食物的热效应并增强饱腹感……”。纽约哥伦比亚大学。2012年10月。
3. “柠檬排毒饮食减少了体内脂肪，胰岛素抵抗。”。首尔女子大学。韩国首尔。2015年5月。
4. “抗坏血酸：其在免疫系统和慢性炎症疾病中的作用”。迷你评论药物化学。2014年5月。
5. “每天香料可以使您更健康吗？”。哈佛医学院。2016年2月。
6. “姜黄改善中年妇女的认知功能”。循证辅助和替代医学。2011年12月。
7. “富含维生素C的食物可以预防心脏病”。印度临床生物化学杂志。2013年7月。
8. “神奇而强大的姜”。草药：生物分子和临床方面。2011。
9. “在非酒精性脂肪肝疾病中补充生姜……”。国际肝病学月刊。2016年1月。
10. “柠檬汁对小鼠酒精性肝损伤的保护作用”。国际生物医学研究。2017年4月。