石榴皮对皮肤，头发和健康的12种有益功效

石榴皮具有许多药用特性，可用于治疗多种疾病。据说它具有抗菌，抗真菌，抗病毒和抗炎特性，并具有许多健康益处。石榴皮富含抗氧化剂，可抗痤疮，排毒身体，预防皱纹和衰老迹象，并治疗喉咙痛和咳嗽。与其将它们扔掉，不如将它们存储起来以获得其出色的收益。在本文中，我们讨论了石榴皮的潜在益处，制造果皮粉的过程以及一些食谱。

石榴皮的健康益处

1.可能抗痤疮，丘疹和皮疹

石榴皮据说具有抗菌，抗病毒和抗发炎的特性（1）它可以有效地对抗痤疮，粉刺和皮疹等皮肤问题。果皮富含抗氧化剂，有助于防止细菌和其他感染的侵害（2）。轶事证据表明，当石榴皮以面膜或面部磨砂膏的形式使用时，石榴皮还可以帮助去除脸上的死皮细胞。但是，需要更多的研究来了解石榴皮的好处。

2.可以帮助身体排毒

抗氧化剂可以主动对抗体内的有毒物质。因此，石榴皮的高抗氧化剂含量是用于排毒身体的有效工具。对小鼠进行的一项研究发现，石榴皮的水提物可能会促进排毒（3）。据说在对抗体内毒素方面非常有用。但是，在这种情况下，可用的数据有限。

3.可以防止皱纹和其他衰老迹象

过度暴露在阳光下和污染是过早老化的两个主要原因。研究表明，石榴皮提取物（与种子油一起使用）可促进胶原蛋白的合成，对抗分解胶原蛋白的酶并有效促进皮肤细胞的生长。因此，它自然而有效地延迟了皮肤的衰老和皱纹（4）。

韩国Hallym大学对人体皮肤细胞和无毛小鼠进行的一项研究发现，石榴皮提取物中的鞣花酸可以缓解皱纹（5）。因此，它可能有助于保持皮肤年轻。

4.可能治愈喉咙痛和咳嗽

根据传统的医学惯例，石榴皮有助于缓解咳嗽，可与水一起以粉状形式用作漱口水，以帮助缓解喉咙痛（6）。多项研究表明，石榴皮的水醇提取物具有抗菌特性，可能有助于治疗喉咙痛和咳嗽（7），（8）。

5.可以作为天然保湿剂和防晒霜

关于这一点的数据有限。但是，轶事证据表明，石榴皮中的鞣花酸可以防止皮肤细胞中的水分干燥，从而使皮肤保持水分。此外，据说石榴皮可以水合并保护皮肤免受环境毒素的伤害，并恢复其pH平衡。也因为它们具有保湿特性，它们也被用于皮肤护理产品中。

石榴皮含有有效的防晒剂，可作为天然防晒霜，防止和修复UVA和UVB射线对皮肤造成的伤害（9）。

6.可能抗击皮肤癌

惊人的新研究表明，石榴提取物含有预防皮肤癌发作的预防剂（10）。据称石榴皮的抗炎和抗癌特性可有效预防和治疗皮肤癌。石榴皮可防止癌细胞增殖，从而降低患皮肤癌的风险。但是，在这方面几乎没有可用的研究，需要更多的长期研究来了解石榴皮对人体的益处。

7.丰富的维生素C来源

石榴皮中大量含有维生素C，这是我们经常购买昂贵补充剂的另一种必需营养素（11），（12）。维生素C是一种广泛的生长剂，可以帮助伤口愈合并形成疤痕组织。它形成蛋白质以增加体重，并且在软骨，骨骼和牙齿的修复和维护中起着重要作用（13）。

8.可能预防心脏病

石榴皮富含抗氧化剂，能够高度保护LDL胆固醇免受氧化。据说它还具有预防心脏疾病的血管保护作用（14）​​。这是有益的，因为您体内的LDL胆固醇氧化会导致氧化应激，这是导致心脏病和其他疾病的主要因素（15）。

9.可能改善牙齿卫生

石榴皮常用于牙粉和牙膏中。据说这些果皮具有抗菌和防龋作用，可以帮助解决许多牙齿问题，如牙龈炎，牙菌斑，龋齿和口腔溃疡（16）。但是，需要更多的长期研究来了解石榴皮的好处。

10.可能促进骨骼健康

石榴皮可有效减少骨密度下降。研究表明，食用由石榴皮制成的混合物可以帮助促进骨骼健康，并防止更年期后骨质疏松症的发作。一项研究表明，石榴皮富含单宁，多酚和类黄酮，食用其提取物作为膳食补充剂对骨骼健康具有有益的作用（17）。

11.可能会改善肠道健康

石榴皮含有单宁酸，具有抗炎特性，可帮助减轻肠道炎症（18）。此外，这种果皮还有助于减少痔疮的肿胀（19）。一些轶事证据表明，石榴皮还可以帮助腹泻时止血并改善消化系统健康。

12.可以阻止脱发并预防头皮屑

石榴皮提取物已被有效地用于抗脱发和主动控制头皮屑。石榴皮的抗真菌活性有助于减少因真菌活动引起的脱发并防止头皮屑（20），（21）。但是，这方面的研究有限。

既然您了解了石榴皮对健康的益处，那么让我们来看看如何去皮石榴。

如何去皮石榴

1. 用锋利的刀切掉石榴的顶部和底部。
2. 从顶部到底部对石榴皮进行评分。进行4个切口，以创建4个相等的部分。仅切穿皮肤，当您碰到白色部分时会停止。
3. 将石榴放入水中，然后按照您先前制作的将4个部分分开的切口将其分开。
4. 将种子从皮肤上拉开。种子会沉到碗的底部，而皮/坑会浮到顶部。
5. 过滤之前，先撇去顶部的水，然后去除多余的皮肤和果肉。

这是在家中制作石榴皮粉的方法。

如何制作石榴粉

请按照以下步骤在您家中制作石榴粉。

• 取四到五个石榴果实，并将每个果实纵向切成四段。
• 除去所有种子并分离果皮。
• 此外，将每个果皮切成两半。
• 如果您希望将皮用于治疗目的，请用刀将红色皮肤下面的黄色部分剥去。这是因为干燥和粉化后的黄色部分会给您的药汁带来苦味。但是，如果将果皮用于外部应用，则可以保持黄色部分完整。
• 将果皮放在盘子或干布上，放在直射的阳光下。让它们干燥。
• 将果皮放在阳光下直到变硬并失去所有水分。
• 将所有晒干的果皮放入干净，干燥的食品加工机中，研磨两分钟，直到得到细粉。
• 将粉末存放在干净的密封玻璃罐中。

菜谱

1.石榴皮坦布利

配料

• 石榴皮– 3英寸一块
• 新鲜磨碎的椰子– 1/2杯
• 稀酸奶– 1/2杯
• 胡椒– 1/2茶匙
• 小茴香籽– 1/2茶匙
• 盐– 3/4茶匙
• 食用油– 1茶匙
• 芥末籽– 1/2茶匙
• 几咖喱叶

方向

1. 在煎锅中加入少许油和石榴皮，胡椒粉和小茴香种子。烤直到石榴皮变脆或变色。
2. 在混合研磨机中，加入磨碎的椰子和步骤1中的烤制配料。加入一些盐，然后将混合物研磨成细糊状
3. 将糊状物与稀酸奶混合。这是tambli。
4. 在煎锅中加入少许油，芥末籽和咖喱叶。当芥末籽爆裂时，将锅中的内容物倒入tambli的顶部。

在家中享受石榴皮tambli作为腹泻治疗的优势。

2.石榴凉茶

配料

• 石榴粉– 1茶匙
• 薄荷叶
• 生姜
• 小茴香种子
• 有机绿茶叶
• 蜂蜜– 1茶匙

方向

1. 将所有草药放入咖啡研磨机中，然后研磨成细粉。
2. 1茶匙该混合物添加到1 ¹ / ₄杯水和把它煮沸1分钟。
3. 从火炉中取出混合物，使其浸泡5分钟。滤茶并加入蜂蜜。

您可以在几乎所有想要的草药混合物中使用这种石榴粉。

结论

石榴以其味道和健康益处而闻名。但是，这种水果的果皮还具有一些令人难以置信的特性，可以治疗多种疾病。据说这些果皮具有抗菌和消炎的特性，可以解决许多皮肤和健康问题。因此，从下次开始，不要浪费这种果皮。将其以粉末形式存储，并利用它来获得好处。

21个来源

Stylecraze有严格的采购准则，并依赖经过同行评审的研究，学术研究机构和医学协会。我们避免使用三级引用。您可以阅读我们的编辑政策，进一步了解我们如何确保内容的准确性和最新性。

• Sorrenti，Valeria等。“石榴果皮提取物的有益效果和益生菌上预脂肪细胞分化。”微生物学10前沿（2019）：660。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6456667/

• 李家正等。“ Punica granatum Linne对抗寻常痤疮的多种活动。”国际分子科学杂志18.1（2017）：141.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5297774/

• 科伦坡，伊丽莎（Elisa），恩里科·桑乔瓦尼（Enrico Sangiovanni）和马里奥·戴尔阿格里（Mario Dell'Agli）。“石榴在胃肠道中的抗炎活性综述。”循证医学，2013年，替代医学。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612487/

• Barathikannan，Kaliyan等人。“石榴石榴皮的化学分析及其体外和体内生物学特性。” BMC替代医学16.1（2016）：264.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4967515 /

• 裴智英等。“饮食中的鞣花酸减轻了UV-B辐射引起的皮肤皱纹和炎症。”实验皮肤病学19.8（2010）：e182-e190。

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20113347/

• 乔希（Joshi），金马尼（Chinmayi），波加（Pooja Patel）和维杰（Vijay Kothari）。“石榴皮中水醇提取物对革兰氏阴性细菌病原体的抗感染潜力。” F1000Research 8（2019）。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6392158/

• Hajifattahi，Farnaz等。“石榴属植物的水醇提取物的抗菌作用。常见口腔微生物上的花瓣。”国际生物材料杂志2016（2016）。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4738741/

• Karimi，Ali等人。“石榴（Punica granatum L.）果皮的乙醇提取物，馏分和主要酚类化合物的体外抗腺病毒活性。”抗病毒化学和化学治疗杂志28（2020）：2040206620916571。https

  ：//www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / articles / PMC7169357 /

• Binic，Ivana等。“皮肤老化：自然武器和策略”。《循证医学补充与替代医学》 2013年（2013年）。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3569896/

• Bassiri-Jahromi，Shahindokht。“石榴对促进健康和预防癌症的作用。”肿瘤学评论12.1（2018年）。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5806496/

• SWJ Gould等人。“抗菌石榴皮提取物：铜（II）和维生素C组合对铜绿假单胞菌临床分离物的增强作用。”英国生物医学杂志66.3（2009）：129-132。

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19839222/

• Mphahlele，Rebogile R.等。“干燥对石榴皮生物活性化合物，抗氧化剂，抗菌和酪氨酸酶活性的影响。” BMC替代医学16.1（2016）：143.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4881059 /

• Pullar，Juliet M.，Anitra C. Carr和Margreet Vissers。“皮肤健康的维生素C的作用。”营养9.8（2017）：866

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• 王东东，等。“石榴的血管保护效应（石榴升。）。”药理学9前沿（2018）：544

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977444/

• Aviram，Michael和Mira Rosenblat。“针对心血管疾病的石榴保护”。《循证医学补充与替代医学》 2012年（2012年）。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3514854/

• Umar，Dilshad等。“石榴漱口水对变形链球菌计数和唾液pH的影响：一项体内研究。”《先进制药技术与研究》 7.1（2016）：13。https

  ://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/文章/ PMC4759979 /

• Spilmont，Mélanie等。“石榴皮提取物可在骨质疏松症的临床前模型中预防骨质流失，并在​​体外刺激成骨细胞分化。”营养素7.11（2015）：9265-9284。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4663593/

• Mastrogiovanni，Fabio等。“石榴皮提取物对体外人肠道caco-2细胞和离体猪结肠组织外植体的抗炎作用。”营养素11.3（2019）：548.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / articles / PMC64714​​10 /

• Ramalingum，Nelvana和M.Fawzi Mahomoodally。“药用食品的治疗潜力。”药理学进展2014（2014）。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4009199/

• Foss，Simone R.等。“石榴皮提取物和分离的化合物punicalagin对皮肤癣菌的抗真菌活性。”《临床微生物学和抗菌剂年鉴》 13.1（2014）：32.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4353666/

• Jaradat，Nidal Amin等。 “西岸-巴勒斯坦用于治疗各种类型癌症的草药的民族药理调查及其制备方法。” BMC替代医学16.1（2016）：93.

  https：//www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / articles / PMC5499037 /