洋葱汁对头发，皮肤和健康具有12种公认的好处

洋葱在您吃的大多数菜肴中都被使用。它们可以为您所吃的食物增添风味，更重要的是，它们具有一些令人印象深刻的好处。洋葱是开花植物 葱 属的成员。

洋葱具有药用特性，并含有多种矿物质和维生素。这些蔬菜用于治疗皮肤和头发疾病以及其他健康问题，例如糖尿病，心脏病和发炎。

但是以汁液形式食用洋葱怎么样？这样对您有帮助吗？在本文中，我们将对此进行讨论。

洋葱汁有什么好处？

1.可以促进头发健康

洋葱汁中的硫可以促进胶原蛋白的产生，这也可以促进头发的生长。

根据伊拉克的一项研究，这种果汁可以促进头发生长，并治疗斑秃等疾病（突然脱发）。在这项研究中，用洋葱汁洗头发的人的头发生长更多（1）。

洋葱汁还可以使您的头发更加亮泽。果汁的抗菌特性可能有助于抵抗头皮感染。头皮健康意味着毛囊更强壮。

2.可能抗痤疮

抗菌和抗真菌特性在这里起作用。

在一项研究中，含有洋葱提取物的凝胶改善了患者的痤疮疤痕。这种凝胶通过减少发红和炎症改善了疤痕的外观。该研究最后指出，洋葱提取物可以用作细菌和真菌感染的潜在治疗选择（2）。

将洋葱汁涂在脸上，放置10至15分钟。用温水洗脸。但小心点; 不要让果汁渗入您的眼睛。另外，请确保不要在开水泡上涂抹果汁。如果您的皮肤敏感，请在使用果汁之前咨询医生。

一些资料还表明，这种果汁可以帮助治疗牛皮癣。但是，没有科学证据支持这一点。

3.可能延缓皱纹

洋葱汁中的黄酮类化合物和其他抗氧化剂可能会阻止过早老化的迹象（3）。

洋葱汁声称的抗衰老特性也可能归因于其硫含量，根据某些来源，硫含量可以促进胶原蛋白的产生并抵抗过早的衰老。为了获得这些好处，还需要进行更多的研究。

4.可能有助于降低癌症风险

洋葱中有几种抗癌化合物，包括槲皮素，花色苷和有机硫。研究表明，这些化合物可能有助于治疗几种类型的癌症（4）。

研究还指出，洋葱的味道越强，其预防癌症的作用就越有效。

槲皮素还被证明可以抵抗大脑中的氧化应激（4）。洋葱还含有纤维，可以帮助减少结肠癌的风险。如果果汁是由红洋葱制成的，那么根据动物研究尤其如此（5）。它们破坏肿瘤细胞，这就是它们如何帮助癌症的治疗和预防。

需要更多的研究来进一步了解洋葱在癌症治疗中的机制。

5.可能有助于治疗糖尿病

洋葱鳞茎提取物可能会降低血糖水平，这对糖尿病患者来说是个好消息。

素食者的卡路里很低，并且还可以增加新陈代谢的速度，这可以帮助控制糖尿病症状（6）。

并且根据另一项韩国研究，摄入洋葱提取物可能会有效降低血浆葡萄糖水平（7）。

6.可以抵抗炎症

洋葱汁中的槲皮素已显示出抑制白三烯，前列腺素和组胺的作用-众所周知，所有这些都会导致骨关节炎发炎（8）。

伊朗的一项研究显示了相似的结果。补充了洋葱汁的老鼠经历了急性和慢性炎症阶段后，病情得到了改善。发现新鲜洋葱汁可以抑制急性和慢性疼痛和炎症，仅对炎症有更大的作用（9）。

摄入洋葱汁还可以预防与炎症相关的骨骼疾病。研究表明，服用果汁可以提高绝经后女性的骨矿物质密度（10）。

7.可能会增强您的免疫力

洋葱含有硒，一种可以提高免疫力的营养物质。硒会触发免疫反应并抑制过度的免疫反应（11）。

同样，缺乏硒的免疫细胞容易受到更多的氧化。这些细胞在生产蛋白质和运输钙方面也面临困难（12）。

洋葱汁也可能使患有哮喘和其他呼吸系统疾病的人受益（13）。一些人认为果汁还可以刺激排泄器官并增强它们，包括肺部。

洋葱汁中的槲皮素还可以抵抗炎症和其他过敏反应（14）。

8.可能会增强您的视野

洋葱汁的抗菌特性可以帮助治疗眼部感染，例如结膜炎和睑缘炎。在兔子身上进行的实验发现，这种果汁可以抑制眼部菌群的生长（15）。

果汁还可以预防白内障。在大鼠研究中，滴入洋葱汁可防止亚硒酸盐诱导的白内障形成（16）。

9.可能有助于治疗指甲真菌

研究表明，洋葱汁（洋葱的水提物）的抗真菌特性可以对抗 白色念珠菌 （ Candida albicans） ，一种致病性酵母，可以引起人类真菌感染（17）。

用棉球将果汁涂到患脚趾甲上。您也可以用绷带或胶带将棉球固定在脚趾甲上。静置一个小时，然后用温水洗净果汁。拍干。每周一次。

10.可以治愈耳朵感染

剑桥大学出版社发表的一份报告指出洋葱汁治疗耳部感染和耳痛的能力（18）。

但是，我们需要在这方面进行更多研究。为此目的使用果汁之前，请咨询您的医生。

11.可能改善睡眠和情绪

在这方面需要更多的研究。但是一些研究表明，洋葱汁中的叶酸可以改善情绪和抵抗抑郁（19）。

叶酸通过阻止高半胱氨酸的积累而起作用，高半胱氨酸是一种阻止血液和其他营养物质进入大脑的化学物质。高半胱氨酸的过量生产也会干扰血清素（一种感觉良好的激素）的产生（19）。

其他激素，例如多巴胺和肾上腺素，也有助于调节睡眠，这就是洋葱中叶酸含量高的地方。它支持体内这些激素的产生（20）。

12.可能会提高生育能力

研究表明，果汁如何增加睾丸激素水平。这可以归因于洋葱的抗氧化活性，可以促进精子的健康。在约旦的一项研究中，向雄性大鼠摄入洋葱汁可改善其睾丸激素水平（21）。

在另一项研究中，洋葱汁已显示可改善具有性能力的雄性大鼠的交配行为（22）。果汁通过提高血清睾丸激素水平实现了这一目标。

这些是洋葱汁可以使您受益的不同方式。在以下部分中，我们说明了如何在家中准备洋葱汁。

您如何制作洋葱汁？

• 将约3至4洋葱去皮，切成薄片。
• 将碎片加入榨汁机中，然后榨汁。
• 将其转移到容器中并饮用。
• 您还可以将这些碎片添加到搅拌机中，然后食用糊状物。

食用这种果汁可以提供某些好处。但是洋葱汁有副作用吗？

洋葱汁有什么副作用？

• 怀孕和母乳喂养期间可能出现的问题

由于在这方面没有进行足够的研究，孕妇和哺乳期的妇女应食用少量的洋葱汁。请咨询您的医生以获取更多信息。

• 可能降低血糖过多

洋葱汁可以降低血糖（23）。如果您已经在服用糖尿病药物，那么果汁可能会降低您的血糖水平。请咨询您的医生-他们可能会相应地调整剂量。

• 可能导致出血性疾病

由于洋葱（汁）可能会减慢血液凝结，因此会增加出血的风险（24）。如果您有出血性疾病，请不要食用洋葱汁。这是您还应在计划的手术前至少两周避免使用洋葱汁的原因之一。

• 可能加剧消化不良

• 皮肤过敏

这可能在皮肤敏感的人身上发生（26）。在将洋葱汁涂在皮肤上之前，请先做补丁测试。

结论

这种富含营养素的蔬菜中的化合物可以降低某些健康疾病（如癌症和糖尿病）的风险。洋葱可以促进头发生长，并治疗许多真菌和细菌感染。

他们的汁液可以用来改善菜肴的风味。另外，确定食用洋葱汁是保持健康的一种简单有效的方法。

在咨询医生后，将洋葱汁加入您的日常护理中。

26个来源

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