停止占有欲的12种方法

关系破裂的主要原因之一是一个或两个伙伴开始占有欲的行为。这些嫉妒的感觉可能是由于许多因素引起的，从伴侣之一以前遭受的创伤到个人的不安全感。甚至可能由于这些人从未完全解决过的先天性格问题。当伴侣中的一个嫉妒过度时，处理一段恋情可能会非常困难。这是因为，当这种嫉妒行为开始显现时，关系的各个方面都会受到影响，例如相互尊重，信任，信任以及整个关系。

什么是拥有权？

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拥有控制性伴侣或占有性伴侣可能会感觉与普通伴侣大不相同。许多夫妻发现，甜蜜和占有欲的恋人与想拥有他们的伴侣之间是有区别的。当谈到不安全感或嫉妒时，夫妻通常可以越过界限，从爱到极端占有欲。他们倾向于不尊重彼此的固有独立性，侵犯彼此的边界。通过电话进行秘密搜索，当一个伴侣与朋友一起出去时的内goes游戏，没有得到保证时的愤怒爆发，或者与其他人交谈时不断的审讯–所有这些事情都很难处理用。

这些是占有欲的一些早期迹象，您应该提防。

占有欲的早期迹象

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1. 您可能会发现您与家人，朋友和亲人的交流越来越少，因为您的伴侣想要所有的时间。孤立一个人是情感虐待和占有欲的标志。
2. 尽管恋爱关系中的许多夫妻将管理财务的责任委托给一个人，但是如果您的伴侣开始控制您花费的每一分钱，这可能是一个警告信号。
3. 当一个人开始将伴侣视为财产时，就会出现一种支配行为。拥有主观和情感上侮辱性的人天生就有需要始终保持负责的感觉。
4. 如果您的伴侣隐藏着不安全感，那么他们可能经常会嫉妒爆发。实际上，为了让自己感觉更好，他们可能希望您放弃自己的朋友和自由。这是占有欲的明显标志。

那么，如何控制这种行为呢？与人建立关系时，如何阻止自己发疯的嫉妒？这里有一些技巧可以帮助您。

停止占有的12种方法

1.停止对过去大做文章

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可能以前您曾被骗过或被骗过–但这是一种全新的关系。永远不要让过去毁了您现在拥有的一切。您的伴侣与您的前任不是同一个人，你们俩都应该重新开始。相信我们，如果让过去成为过去，您会感觉更好。您绝对无法更改已经发生的任何事情，因此请释放您所遭受的任何过去的伤害，并专注于您现在所处的美好关系。

2.过自己的生活

3.不要霸道

您越迷恋伴侣对您不诚实或不爱您，就越会害怕他们。没有人愿意束缚于一个有需要的人，所以不要将所有因您自己的问题而引起的担忧和恐惧推向伴侣。相信他们爱您，是因为他们选择与您建立关系。如果您使自己的嘘声使他们感到即使他们没有做过恶事，他们可能会开始怀疑这种关系是否值得。

4.不要嫉妒你活着

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嫉妒不仅会杀死人际关系，而且会让您在日常生活中感到仇恨和痛苦。你眼中的绿眼怪物会让你感到一文不值，并把你砍倒。通过承认您的伴侣选择与您在一起是因为您自己是一个好人，从而将这种消极态度转变为一种积极感觉。您不必嫉妒伴侣可能与之共处的其他人。知道自己的自我价值，并相信自己的重要他人很幸运能与您在一起。

5.找到缓解焦虑的方法

有很多方法可以减轻您的焦虑。练习正念和呼吸运动。这些东西使我们能够舒适地坐着自己的感觉和思想，而不会让他们控制我们的行为或被他们压倒。

6.认识彼此的朋友

停止感到不必要的嫉妒的一种好方法是与彼此的朋友和社交圈熟悉。如果您知道您的伴侣正在与谁共处，您将确定没有理由担心。实际上，您甚至可能喜欢他们的朋友，也想和他们一起出去玩！

7.尝试找到问题的根源

为什么在恋爱中如此疯狂地占有欲？无论是由于过去的恋爱经历，还是童年时可能发生的事情，您都需要弄清楚是什么使您以这种尴尬的方式感觉和行动。它肯定会帮助您解决不安全问题并加以解决，从而使您感到更加自信，并帮助您将来建立更好的关系。

8.不要试图改变你的伴侣

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在您决定加入恋爱关系之前，您已经知道自己正在经历什么以及伴侣是谁。那么，您为什么觉得现在需要更改它们？说服自己的伴侣需要改变可能只是对您在这种关系中可能遇到的问题的简单而公正的回答。

9.信任您的合作伙伴和您自己

人们经常对伴侣感到不安全，因为他们将自己的问题投射到他们身上。当您开始感到嫉妒和不安全感时，您需要进行自我反省，以弄清问题是否确实是他们所做的事情，或者问题是否出在您身上。

10.不要偏执

当很多人不知道自己的伴侣一直在做什么时，他们会变得完全偏执。他们可能担心自己的重要同伴在工作中与他人调情，或者与错误的人混在一起。这种妄想症可能非常危险。它不仅使您怀疑自己的伴侣，而且影响您的内心安宁和幸福感。而是，让您的伴侣成为。学会相信他们会比其他人珍视您。

11.不要监视你的伴侣

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承认-每个人都至少做过一次！浏览一个已打开帐户的电子邮件，浏览浏览器的历史记录，滚动浏览短信……这对您来说似乎无害且正常，但是却在关系中造成了裂痕。您可能会觉得有什么可以找到的，而这种想法会损害你们俩-或者更应该拥有的信任。另外，如果他们抓住您这样做，将会变得很尴尬！学会让自己忙于健康的思想和行为。

12.对您的问题持开放态度

告诉您的小蜜蜂您的感受如何，而不必怪罪于游戏。告诉他们您过去的恋爱关系中存在的问题，这使您很难信任其他任何人。和他们谈谈他们以某种方式行动时的感受。确保您不是在打架，而是在打开的对话框中展示事物。如果您对担心的事情是诚实和开放的，那么您的重要他人更有可能听到您的声音。如果两者都在同一页上，则绝对可以帮助您停止疯狂拥有。一旦一切都公开起来了，你们俩就可以开始团队合作！

在关系方面，我们几乎总是比信任我们的合作伙伴更好。这是确保您保持健康关系的唯一方法。通过享受独立，增强自我意识和真正欣赏真实事物，您可以自我陶醉，开心。这样，无论结果如何，您都将从中受益，因为您将知道自己忠于自己，并以正直的态度行事–美好的品质将在以后的长远关系中为您服务。