13琉璃苣油有益于健康

琉璃苣油与其余油分开的是γ-亚麻酸（GLA），该油是一种重要的脂肪酸。这种油具有出色的抗炎和抗血栓形成（抗血凝块）作用，特别适合治疗湿疹等皮肤疾病。但是，等等，还有更多–我们将在这里讨论琉璃苣油如何使您受益。

目录

• 什么是琉璃苣油？好不好
• 琉璃苣籽油有什么好处？
• 琉璃苣籽油有什么副作用？

什么是琉璃苣油？好不好

也称为琉璃苣种子油，这种油来自琉璃苣植物（科学上称为Borago officinalis）的种子，琉璃苣植物是地中海地区的一种一年生草本植物。

正如我们所讨论的，使它如此好的是GLA-该油含24％GLA。嗯，琉璃苣籽油还有其他几种可以使您受益的方法。

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琉璃苣籽油有什么好处？

琉璃苣油主要通过将γ-亚麻酸（一种油中的重要脂肪酸）归因于我们而受益。已知该油可抵抗炎症（和相关疾病，如关节炎）并极大地改善皮肤健康。它还有助于减肥并帮助治疗干眼症。

1.抗炎

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由于琉璃苣种子油的这种特别有益的品质，必须赋予γ-亚麻酸。GLA是一种重要的omega-6脂肪酸，可在体内转化为前列腺素-这些化合物可调节免疫力并抵抗炎症。GLA还直接影响炎症细胞，从而抑制炎症。

宾夕法尼亚大学的一项研究谈到了琉璃苣油如何帮助治疗类风湿关节炎。它还可以帮助治愈皮肤疾病，如湿疹（稍后将讨论更多），牙周炎，多发性硬化症和阿尔茨海默氏病。该油的抗炎作用也得到了其他几项研究的支持（1）。另一项研究讨论了琉璃苣油如何对类风湿关节炎特别有帮助（2）。

油中的GLA还具有抗诱变特性，也可能有助于抵抗癌症。

2.辅助减肥

GLA是一种重要的脂肪酸，通常可以全面改善健康状况-包括健康减肥。GLA还可以帮助您的身体保持蛋白质，并减缓碳水化合物的吸收。酸还可以将脂溶性维生素输送到血液中。而且由于GLA是一种良好的脂肪，它可以防止暴饮暴食并减少对脂肪的渴望。简而言之，GLA有助于减少体内的脂肪堆积。

更有趣的是，GLA导致棕色脂肪的积累并减少了白色脂肪。研究表明，较瘦的人往往有更多的棕色脂肪。棕色脂肪的作用更像是肌肉。

实际上，一项美国研究讨论了GLA如何帮助减少先前肥胖的人的体重增加（3）。

3.帮助治疗痤疮及相关疾病

琉璃苣籽油中的GLA有助于抵抗炎症，这在治疗痤疮中可以发挥重要作用。草药医生通常建议为此目的口服或局部使用该油。

这些油的抗炎特性也有助于治疗酒渣鼻等病症。该油还可以减少与该状况相关的皮肤变红。

一项韩国研究讨论了γ-亚麻酸和omega-3脂肪酸如何有助于寻常痤疮的治疗（4）。一些消息来源说，琉璃苣油还可以帮助治疗毛发角化病，这是另一种皮肤病，会引起粗糙的斑块和粉刺样的肿块。

4.改善皮肤健康

除了治疗痤疮等以外，琉璃苣油还通常改善皮肤健康。它可以恢复水分，帮助治疗干燥的皮肤。

琉璃苣籽油以治疗湿疹和皮炎的能力而闻名。这可以归因于其纠正皮肤脂质不足的能力。科学就是这样-当皮肤不能产生足够的保护油时，结果就是发炎和皮肤爆发。

油也可以帮助改善牛皮癣。您只需要在受影响的区域涂抹一些琉璃苣油，并将其放置过夜即可。早晨用冷水洗净。

某些消息人士说，琉璃苣油还可以减少橘皮组织，尽管在这方面还需要更多的研究。

5.治疗呼吸道过敏

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琉璃苣籽油可以改善肺部功能，尤其是在患有急性呼吸窘迫综合征（ARDS）的发炎性呼吸系统疾病患者中。该油有助于治疗咳嗽，感冒和流感。

它还常用于治疗支气管炎（5）。根据其他研究，琉璃苣油也可用于治疗其他过敏性疾病（6）。这也包括哮喘。

6.怀孕期间可能有益

尽管有些资料援引了琉璃苣油在怀孕期间的好处，但有研究表明情况并非如此（7）。我们建议您在怀孕期间服用琉璃苣油之前先咨询医生。

琉璃苣油也已用于治疗摇篮盖，这是从婴儿头皮开始的皮疹，以后可能会变成湿疹（虽然不是必需的）（8）。但是，对此的研究很少。某些消息来源还说，琉璃苣油可能会引诱劳工–但是我们不知道这是真的。因此，在为此目的使用机油之前，请先咨询您的医生。

7.缓解更年期症状

根据克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）的报告，琉璃苣油的抗炎特性可以减轻与更年期和经前综合症有关的症状，例如情绪波动，乳房胀痛和潮热。它还可以帮助减轻夜间盗汗。

但是，我们需要在这方面进行更多研究（9）。

8.帮助治疗宿醉

重要的是要知道宿醉症状是由于炎症性前列腺素引起的炎症而发生的-就像我们已经看到的那样，琉璃苣种子油中的GLA抑制了炎症性前列腺素的产生并增加了抗炎性前列腺素的产生。因此，宿醉症状在第二天就得到了明显缓解。

实际上，在一项研究中，发现88％的参与者发现一种含有琉璃苣油作为重要成分之一的补品可以治疗宿醉（10）。

9.促进头发健康

琉璃苣油可用于治疗称为毛囊炎的疾病-毛囊因感染而受损并发炎。这通常会导致严重的头发掉落。由于其抗炎特性，将琉璃苣油按摩至头皮会有所帮助。

此外，琉璃苣油中的omega-6脂肪酸对头发的生长有积极影响。不仅如此，这种油还可以帮助治疗头皮屑。

10.可能促进乳房发育

琉璃苣种子油中的GLA可以将睾丸激素转化为雌激素-这可能会促进乳房增大。据说该油还含有植物雌激素，可能会增加牛奶的供应。

但是，此信息是从某些来源收集的，这些来源的可靠性尚有疑问。另外，我们需要更多的研究来证实这一点。为此目的使用琉璃苣籽油之前，请咨询您的医生。

11.可以帮助对抗抑郁症

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琉璃苣通常被冲泡成茶来对抗抑郁症（花朵浸入热水中，液体被消耗掉）。该油还与其他情绪障碍（如强迫症和恐慌症）的治疗有关。正如所讨论的那样，琉璃苣油含有较高百分比的GLA，可以舒缓神经系统。

但是，一定要注意摄取用于治疗神经系统问题的草药–因为一项研究将摄入琉璃苣油与癫痫病联系起来（11）。因此，请咨询您的医生。

尽管研究有限，但一些消息来源称琉璃苣油还有助于治疗肾上腺疲劳。

12.对待干眼症

轶事证据表明，琉璃苣油可以帮助治疗干眼症。为此，您每天可以使用半茶匙的琉璃苣油。

一些研究证明琉璃苣种子油中的GLA可以帮助治疗干眼症。

13.可以治疗卵巢囊肿

琉璃苣油含有大量的omega-6脂肪酸，可以帮助降低女性的睾丸激素水平。琉璃苣油可以帮助缓解痛苦的时期。它还可能有助于治疗多囊卵巢综合征。（12）。

您已经看到了好处。但是琉璃苣籽油有一些副作用，需要牢记。

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琉璃苣籽油有什么副作用？

• 儿童问题

当油通过含有吡咯烷核生物碱（PAs）的产品摄取时，可能对孩子致命。因此，请确保安全并避免使用它。

• 出血性疾病

琉璃苣油可能会延长出血时间，并增加出血的风险。因此，如果您有出血性疾病，请谨慎使用。

• 肝病

含有PA的琉璃苣产品会影响肝脏。

• 怀孕和母乳喂养期间的问题

一些消息来源谈到琉璃苣油在怀孕期间的好处。但是，在怀孕和哺乳期间避免使用它。它可能会增加患肝病和癌症的风险，甚至会导致新生儿出生缺陷。咨询您的医生以了解更多有关所声称的好处的信息。

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结论

尽管琉璃苣籽油在某些方面引起争议，但肯定会改善您的生活。将其包括在饮食中并坚持使用剂量，您应该可以享受它的好处。

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专家解答读者的问题

如何制备琉璃苣注入油？

非常简单。您需要琉璃苣叶（或种子或花朵）和所选的油（保质期越长越好）。

在脱水机中，将叶子脱水。这可能需要6到16个小时。现在，用琉璃苣叶装满一个玻璃罐。加油，直到被覆盖。清除气泡–为此，您可以使用筷子。将玻璃瓶在黑暗的地方存放约六个星期。然后，您可以将油和and酒过滤到另一个干净的带盖罐子中。

琉璃苣油和月见草油一样吗？

不，两者是不同的。琉璃苣油是从星形花植物的种子中提取的，而月见草油是从黄色野花的植物中提取的。

如何鉴别琉璃苣花？

琉璃苣花通常是艳丽的蓝色，并具有星形的黑色花药。琉璃苣叶宽卵形且有茎，长度在4至10厘米之间。

我们可以服用琉璃苣油补充剂吗？

是。它们也具有类似的好处，并且可能很方便服用。您可以在这里查看一个受欢迎的补品品牌。为了在皮肤上使用，您可能需要使用琉璃苣乳液，您可以在这里购买。

琉璃苣油的用量是多少？

剂量为每天一次500毫克至3克。

参考文献

1. “类风湿关节炎的治疗……”。美国国家医学图书馆。
2. “月见草油和琉璃苣油……”。美国国家医学图书馆。
3. “γ-亚麻酸减少体重增加……”。美国国家医学图书馆。
4. “膳食补充omega-3的效果……”。美国国家医学图书馆。
5. “从琉璃苣中提取抗氧化剂……”。美国国家医学图书馆。
6. “主要使用欧米茄3和6油……”。美国国家医学图书馆。
7. “湿疹”。马里兰大学医学中心。
8. “湿疹”。NCBI。
9. “癫痫持续状态……”。美国国家医学图书馆。
10. “消费者满意度和功效……”。美国国家医学图书馆。
11. “癫痫持续状态……”。美国国家医学图书馆。
12. “妇女的健康与自然疗法”学术界。