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红甜椒是属于辣椒家族的温和辣椒家族的成员。它们因呈钟形而被称为甜椒，具有温和的甜味和脆脆的多汁果肉。尽管这些在世界各地都可以买到，但它们的起源是南美，中美洲和墨西哥。未成熟的所有甜椒品种（包括红色）都为绿色。
红灯笼椒是植物性水果，但由于其温和，甜和脆的味道而被称为蔬菜，可用于各种菜肴。在成熟时，它们会变成鲜红色，其核心内部含有大量种子。它们的大小通常可与软球媲美，但可以根据其生长时间而变小。它们是营养素的极佳来源，例如维生素C，A和B6。此外，它们还含有维生素E，维生素K，叶酸和钾。和抗氧化剂。有机红灯笼椒应比常规种植的椒更受青睐，因为它们是与皮一起食用的，并且传统种植的胡椒经常与有害农药接触，残留在皮肤上。
红灯笼椒的好处
为了您的利益，我们在关联的子标题下划分了红灯笼椒的各种好处。
红灯笼椒：对健康的好处
这些明亮而有光泽的蔬菜除了使菜肴具有吸引力和美味之外，还可以储存营养。尽管绿色甜椒被广泛食用，但红色甜椒营养丰富且味道相对较甜。红灯笼椒的一些健康益处如下：
1.红柿子椒是一种健康的选择，可以包含在日常饮食中，因为它们所含的植物营养素具有强大的抗氧化剂。这些抗氧化剂可以抵消环境毒素和细胞降解。它们可以保护您的身体免受导致癌症发展的自由基损害。因此，甜椒有助于预防胃癌，结肠癌，乳腺癌，前列腺癌和肺癌中的各种类型的癌症。
2.红甜椒提供每日300％的维生素C摄入量。维生素C除了是强大的抗氧化剂外，对于铁的正确吸收至关重要。因此，那些缺铁的人可以将红柿子椒与铁源一起食用，以促进最大程度的吸收。
3.零食红柿子椒有助于治疗和预防体内炎症。如果您不堪重负或感到疲劳，这是一个为自己补充能量的绝佳选择。
4.红灯笼椒中维生素B6和镁的组合有助于减轻焦虑，尤其是由于经前症状引起的焦虑。维生素B6是天然利尿剂，非常有助于减少腹胀和预防高血压。
5.红灯笼椒是维生素A的极好来源，每杯每天可提供约75％的维生素A。维生素A是一种营养物质，可支持健康的视力，尤其是夜视，因为它有助于视网膜的功能并防止白内障的发展。
6.红甜椒有助于减肥。一杯切成薄片的红甜椒仅提供31卡路里的热量，并且没有脂肪或胆固醇。此外，您可以通过食用红灯笼椒来燃烧更多的卡路里，因为它们可以激活生热作用并提高代谢率。红灯笼椒不包含辣椒素，辣椒素会赋予其他辣椒以热量。因此，它们具有温和的生热作用，可以像其他辣椒品种一样，在不增加心率或血压的情况下促进新陈代谢。
7.半杯红灯笼椒提供约1克纤维，有助于健康消化并保持胆固醇水平。它还可提供抗结肠癌的保护，并有助于治疗便秘和肠易激综合症。
8.红柿子椒可以构成健康饮食的一部分，其中包含多种水果和蔬菜，可减少罹患中风，2型糖尿病，心脏病，高血压和某些癌症等慢性疾病的风险。
9.红灯笼椒提供每杯每日钾量的7％。人体需要这种矿物质来调节细胞内外的液体水平，心肌收缩和肠蠕动，这有助于消除体内废物。
10.红灯笼椒中的维生素C通过促进铁吸收，有助于形成骨胶原，软骨，肌肉和血管。
红甜椒：皮肤有益
红灯笼椒所含的维生素C含量是其他品种的两倍，这使其对您的皮肤极为有益。它们对皮肤的一些好处如下。
11.红柿子椒中含有的维生素C有助于形成胶原蛋白，而胶原蛋白是将所有物质保持在一起的结构纤维。皮肤需要胶原蛋白才能保持健康，即使微量的维生素C也会引起皮肤问题。
12.红灯笼椒是三种抗癌类胡萝卜素的重要来源：叶黄素，β-隐黄质和玉米黄质。这些类胡萝卜素除具有优异的皮肤外，还因为其硅含量高而有助于减少由关节炎引起的肿胀。红灯笼椒汁还以其治疗功效而闻名。
红甜椒：头发的好处
除了对健康和皮肤有益之外，红灯笼椒还通过以下方式对头发有益。
13.如前所述，红灯笼椒是维生素C的重要来源，维生素C参与胶原蛋白的形成。毛囊需要胶原蛋白才能保持健康并实现最佳生长。维生素C缺乏会导致头发干燥，分裂和变脆。
14.红灯笼椒在预防脱发方面非常有益，因为它可以改善血流量，刺激头发生长，并保护毛囊免受DHT的影响。
15.红柿子椒的辛辣味可以使头发生长加快50％以上。在水中煮几片红灯笼椒10分钟，然后冷却15分钟。然后将其涂在头皮上30分钟，然后冲洗干净。定期这样做会刺激头发生长。
红灯笼椒是健康的选择，只要您不对它们过敏。另外，请确保将红灯笼椒远离肉类存放，以免它们被细菌感染。
希望您喜欢这篇文章，并在饮食中添加更多红灯笼椒。不要给我们留言。