目录:
- 南瓜种子的好处
- 1.零食
- 2.关节炎
- 3.骨骼健康
- 4.肠
- 5. L-色氨酸
- 6.前列腺健康
- 7.抗压力
- 8.氨基酸
- 9.抗氧化剂
- 10.胆固醇
- 11.糖尿病
- 12.抗菌剂
- 13.改善情绪
- 14.减肥
- 15.性利益
南瓜种子具有很高的营养价值，并且是B1，C和β-胡萝卜素等维生素的极好来源。因此，种子除了具有独特的风味和愈合特性外，还具有许多好处。南瓜种子在墨西哥，印度，美国和中国大量种植。
南瓜种子的好处
1.零食
壁球种子由于其实用性和所含的健康营养成分而成为极佳的小吃。南瓜种子也可以调味和烘烤。
2.关节炎
南瓜种子有助于治疗关节炎。它们具有抗炎作用，因此可以减少关节炎时的僵硬，疼痛和肿胀。这些没有任何副作用，例如增加破坏性的脂肪，脂质，过氧化物，而这些脂肪实际上在关节处排列并增加了关节炎症状。
3.骨骼健康
锌缺乏会导致骨折。南瓜种子是增加骨骼密度的锌的良好来源。骨质疏松症可能是由于体内锌含量低引起的，从而导致臀部和脊柱骨骼变弱。
4.肠
南瓜种子有助于治疗肠道问题。摄入南瓜种子可治愈胃炎。美国原住民部落使用南瓜种子来摆脱tape虫和round虫等寄生虫。南瓜种子后面还有泻药。
5. L-色氨酸
南瓜种子含有可治疗抑郁症的L-色氨酸。L-色氨酸是一种氨基酸，是一种重要的营养素，必须适量服用。
6.前列腺健康
南瓜籽油对前列腺健康有积极作用。良性前列腺肥大（BPH）通过刺激睾丸激素和二氢睾丸激素来扩大前列腺。南瓜籽油也会减慢细胞繁殖。
7.抗压力
它们含有对合成γ-氨基丁酸（GABA）必不可少的谷氨酸。这是大脑内部的一种抗应激神经化学物质，可减轻焦虑，烦躁和其他神经疾病。
8.氨基酸
种子含有蛋白质-氨基酸色氨酸和谷氨酸。色氨酸被转化为5-羟色胺和烟酸，一种天然的安眠药。
9.抗氧化剂
南瓜种子是抗氧化剂维生素E的极好来源，维生素E是一种很好的脂溶性抗氧化剂。这在损伤过程中由自由基组成组织细胞，并保持粘膜的完整性。这也可以保护皮肤免受自由基侵害。
10.胆固醇
它们具有高热量的蛋白质，脂肪，并富含单不饱和脂肪酸（MUFA），可降低不良LDL胆固醇并增加血液中良好的HDL胆固醇。这也有助于预防冠状动脉疾病和中风。
11.糖尿病
南瓜籽提取物可治疗糖尿病并增强患者的胰岛素调节能力。它在糖尿病中维持肾脏功能。这减少了氧化应激，这对于维持血糖水平起着至关重要的作用。
12.抗菌剂
南瓜种子提取物和油具有抗微生物，抗真菌和抗病毒的功效。
13.改善情绪
这是一种减轻潮热，头痛，关节痛并改善女性PMS情绪波动的自然方法。这也降低了胆固醇水平和血压。
14.减肥
南瓜种子富含纤维和蛋白质，可以帮助您减轻体重。它还包含有助于长时间保持饱腹的蛋白质。
15.性利益
他们有很多性方面的好处，被称为“卧室强者”。这是一种性兴奋剂，对前列腺友善，可促进性欲。这有助于维持健康的前列腺功能并提高性能力。它含有磷，对健康的勃起和强烈的性欲起重要作用。种子中的锌可维持男性的性激素睾丸激素和健康的精子产生。它在排尿过程中控制男性精子的释放，并含有氨基酸， 肌球蛋白（Myosin）， 用于肌肉收缩和提供能量。
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