15种白色南瓜对皮肤，头发和健康的最佳好处和用途

什么是白南瓜？

蔬菜南瓜是葫芦状的南瓜，属于南瓜属和葫芦科。南瓜通常被普遍用作南瓜派，而南瓜派在美国传统上是感恩节大餐的一部分。南瓜有不同的品种和颜色，包括黄色，鲜橙色，棕色，灰色和白色。白南瓜在英格兰很普遍，主要用于雕刻和装饰。由于皮肤白皙，因此非常适合雕刻和绘画。南瓜是万圣节装饰品的重要组成部分，上面刻有一个面孔，然后将南瓜挖空以点燃里面的蜡烛。

除了用作装饰件之外，白色南瓜还可以在许多食谱（包括南瓜派和汤）中轻松替代橙色南瓜。白南瓜有多种口味，例如明矾，婴儿嘘声，棉花糖，卡斯珀，白化南瓜，鬼南瓜等。明矾具有令人惊叹的口味和质地，可用于烘烤。也可以将白南瓜挖空后用作盛碗。

白南瓜的健康益处

除了使装饰品具有吸引力之外，白色南瓜还可以构成许多菜肴的一部分，因为它具有很高的营养价值，并具有多种健康益处。它热量低，维生素A，B6，C和E高。此外，它还含有镁，磷，铁，叶酸，烟酸和硫胺素等矿物质以及胡萝卜素，叶黄素和玉米黄质。其健康益处如下。

1.降低胆固醇：

白南瓜含有大量的植物甾醇。这些化合物可以替代胆固醇并将其标准化至健康水平，从而为某些癌症提供保护。

2.抗抑郁药：

色氨酸缺乏是造成抑郁症的原因。白南瓜富含L-色氨酸，L-色氨酸是人体无法制造的必需氨基酸。该化合物有助于缓解情绪低落，提供幸福和幸福感。

3.对眼睛健康有益：

白南瓜含有大量的叶黄素和玉米黄质，对于保护眼睛免受自由基损害并防止白内障，黄斑变性和散光至关重要。定期食用该南瓜富含维生素A，有助于促进眼睛健康。

4.抗炎：

南瓜的绿色种子具有抗炎特性，因此可以有效抵抗关节炎和关节发炎。由南瓜浆制成的草药汤可用于治疗肠道炎症。

5.对哮喘有益：

白南瓜中的抗氧化剂可保护呼吸系统免受感染和自由基侵害。因此，它们减少并治愈了哮喘发作。

6.消化性溃疡的治疗：

白南瓜所含的药用特性有助于舒缓胃肠道，治愈消化系统疾病和消化性溃疡。

7.预防前列腺癌：

南瓜及其种子中含有大量的类胡萝卜素和锌，可提供针对前列腺癌的保护作用。这些化合物有助于预防前列腺肿大以及膀胱易怒问题。南瓜籽用于治疗良性前列腺增生症（BPH）。

8.更好的免疫系统：

白南瓜和白南瓜汁中营养成分丰富，可通过增加白细胞的产生和表现来增强免疫系统。因此，它们提供了对各种感染的抵抗力。

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白南瓜的皮肤功效

白南瓜含有丰富的抗氧化剂，包括维生素A，C和E以及锌，对您的皮肤非常有用。白南瓜对皮肤的一些好处如下。

9.防止对皮肤的伤害：

如果您的皮肤因过度暴露于阳光等环境条件而受损，那么白南瓜是一个不错的选择。维生素A可以舒缓和软化您的皮肤，维生素C作为抗氧化剂可以帮助弥补自由基造成的伤害。南瓜面膜，保湿剂和果皮可促进营养吸收，从而极大地滋养您的皮肤。

10.抗衰老的好处：

白南瓜富含维生素A，C和E以及锌，它们共同为您提供健康亮丽的皮肤，并促进胶原蛋白的产生，防止衰老迹象。每天喝一杯南瓜籽会滋润和滋养您的皮肤，从而防止皱纹的出现。它还包含水果酵素和α羟基酸（AHA），可增强细胞更新能力，使您的皮肤亮白光滑。

11.抗粉刺：

白色南瓜含有抗维生素E和T的痤疮，维生素E和T更常被称为torulitine。因此，它被用于多种抗粉刺产品，这些产品可缓解粉刺，粉刺或频繁脱落。每天两次在脸上摩擦新鲜南瓜的肉面，这是一种天然的抗痘爽肤水。

12.对油性和干性皮肤有益：

南瓜籽含有必需脂肪酸和维生素E，它们对于维持皮肤的良好屏障功能以及调节皮脂至关重要。白南瓜被用作皮肤爽肤水，果皮和抗痤疮面膜中的有效成分，以减少毛孔，控制多余油脂并防止黑头和粉刺的出现。

白南瓜包含有助于溶解皮肤干燥细胞的天然酶。它富含酶，可用于护肤产品中，以舒缓和软化干燥，破裂的手脚。您可以将两汤匙南瓜泥和两汤匙凡士林进行干脚跟治疗。晚上将它涂在脚上，然后穿棉袜深层滋润。

13.天然去角质霜：

白南瓜通常用于去角质和保湿霜，因为它有助于去除旧的表面皮肤细胞并促进新细胞的产生。由于其较小的分子结构，它可以更深地渗透到皮肤中并治疗暗沉肤色，老化皮肤和色素沉着。

白南瓜的头发的好处

除皮肤外，白南瓜中所含的营养物质也对头发非常有益。它对头发的一些好处如下。

14.促进头发生长：

白南瓜富含维生素A，对您的头皮非常有益。它还含有钾，有助于促进头发的再生长和防止脱发。

15.适用于干燥或受损的头发：

就像干性皮肤护理一样，这种南瓜对于干燥或受损的头发极为有益。因此，它可以构成头发护理方案的一部分，可以与其他成分（如椰子，蜂蜜和酸奶）一起从外部涂抹在头发上。

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