2020年室内骑行的15种最佳健身车

并非总是可以去健身房或出去锻炼身体。投资室内健身设备（例如健身车）似乎是一站式解决方案。

固定自行车或健身车是在家中舒适地进行心血管锻炼的好方法。无论您是无法跳过日常锻炼活动的人，还是喜欢在健身房以外的任何地方锻炼的人，室内健身车无疑都是绝佳的选择。如果您打算在这里购买一辆，我们将为您提供顶级细节和最佳运动自行车的详细信息。看一看。

2020年排名前15的健身单车

1.带脉冲的健身折叠式磁性立式健身车

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这款健身车最多可支撑300磅的重量，这比市场上任何其他常规健身车都多。它的座位很大，因此任何身材和大小的人都可以轻松使用此自行车。使用时不会发出任何噪音。它具有LCD显示屏，您可以在其中查看时间，速度，燃烧的卡路里以及行驶距离。

优点

• 可折叠的
• 8级磁张力控制
• 手脉传感器
• 节省空间

缺点

• 踏板带不耐用。
• 里程将在999.9英里后重置。

2.具有抵抗力的Marcy靠背健身车

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这款卧式固定自行车具有紧凑的设计，可轻松放入狭小的空间。它具有可调节的软垫座椅，因此任何身高的人都可以舒适地使用它。它带有一个液晶显示屏，可以显示时间，速度，距离和卡路里。它还具有八级电阻的可调电阻。锻炼时，泡沫覆盖的手柄为背部和手臂提供额外的支撑。踏板旨在提供最大的脚支撑。

优点

• 踏板有安全带
• 斜躺车把
• 运输轮易于移动。
• 坚固

缺点

• 组装自行车可能会有些麻烦。

3.锻炼体重承重健身车

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这款固定式健身车采用重型钢架结构，可承受高达300磅的重量。该自行车配有蓝牙智能云健身功能。您可以将其连接到MyCloudFitness应用程序以管理读数并跟踪锻炼目标。它具有平稳的扭矩起动系统，有助于保持踩踏动作平稳一致。宽大的座椅和靠背可为各种规模的使用者提供方便。

优点

• 大座椅和靠背
• 手脉监测心率
• 腿稳定器可防止运动时运动。
• 有手机座

缺点

• 组装起来很乏味。

4. XTERRA Fitness FB150折叠健身车

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这款健身车采用X形框架设计，易于折叠且不占用太多空间。座椅较大，采用解剖学设计。它具有多把手车把，在您使用自行车时为您提供支持。它具有八个级别的手动电阻，您可以通过其旋钮轻松地对其进行控制。对于小空间，这是一个不错的预算选择。

优点

• 3件式踏板曲柄可增强耐用性。
• 可调式脚踏板
• 控制台由2AA电池供电

缺点

• 没有按钮可关闭控制台。

5. Sunny Health&Fitness 49 Lb镀铬飞轮

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这辆自行车由重型飞轮，钢制框架和曲柄支撑，坚固耐用。它的阻力系统给您逼真的骑行感觉。它具有可调节的座椅，该座椅与旋钮相连，有助于沿您想要的任何方向移动它。这有助于在锻炼时保持舒适的姿势。

优点

• 可调式多把手车把
• 有一个瓶架
• 不会发出任何声音
• 运输轮

缺点

• 矮人的座位和车把之间的距离不舒服。

6.带有阻力的Marcy立式健身车

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这是具有14规格钢管框架的固定式立式自行车，非常坚固。它的磁阻具有八个难度级别，可以使用张力旋钮进行调节，以适应您的健康水平。可调节的座椅可容纳任何身高和框架的人。踏板符合人体工程学设计，可支撑您的运动。

优点

• 人机工程学设计
• 有运输轮
• 具有平衡踏板，可提供脚的支撑和控制
• 连续手动阻力

缺点

• 座位可能不舒服。

7.阳光健康健身室内运动固定自行车

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这辆自行车有一个舒适的软垫座椅，可以通过四种方式进行调节。它有一个22磅的高惯性和阻力飞轮，可帮助您轻松控制骑行速度。它的链条传动机构可确保平稳行驶。它可以支撑多达220磅的重量。橡胶泡沫桨把手有助于延长锻炼时间。带脚趾夹的脚踏板可防止脚打滑。

优点

• 数字显示器
• 运输轮
• 毡垫电阻

缺点

• 车把很难调节。
• 车速表经常自动复位。
• 嘈杂

8. Schwinn立式自行车

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这款固定式健身车具有带前臂靠背的仿形座椅。车把采用符合人体工程学的设计，并配有心率握力传感器。它具有3件式曲柄和一个水壶架，还具有25级的计算机辅助阻力。这款自行车具有12个配置文件和9个心率程序的快捷键，最多支持四个用户配置文件。它具有坚固的框架，可以支撑300磅的重量。

优点

• 双轨液晶屏
• 带有USB端口的内置扬声器
• 蓝牙连接

缺点

• 嘈杂
• 心跳无数值
• 难以安装

9. PYHIGH室内自行车

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这是经过SGS认证的自行车，并带有35磅的双向飞轮，带有毛毡垫，可为自行车提供稳定性。它具有带TPI轴承的坚固皮革传动带。这使自行车更加坚固。自行车具有监视器显示计数器，您可以在其中检查自己的速度，距离，卡路里等。笼式脚踏板具有可调节的盖，可以防止打滑。

优点

• 运输轮
• 防滑车把
• 水平调整
• 4向可调节座椅

缺点

• 嘈杂

10. ProGear 225折叠式磁性立式健身车

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这辆自行车的重量为220磅。它具有心脏脉搏传感器，可帮助您监测心律。它具有紧凑的设计，可以轻松折叠，如果您的空间很小，则最适合您。这款自行车具有八个级别的磁张力控制，并按人体工程学设计。它有一个可调节的缓冲座椅。

优点

• 运输轮
• 三件式曲柄系统
• 安静的操作
• 1年保修

缺点

• 对于长途旅行，座椅可能不舒服。

11.桌面周期下的DeskCycle

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这款固定式自行车非常适合行动不便的人士和老年人使用。踏板是可调节的，因此您不必太抬脚即可使用。这款固定式自行车具有八个经过校准的磁阻，因此不会发出噪音。这个便携式的台下自行车具有5个功能的LCD显示屏，您可以在其中检查速度，距离，卡路里和时间。

优点

• 专利的磁阻机构
• 安静的操作
• 踏板运动平稳

缺点

• 数字液晶显示器可能会发生故障。

12.马西运动立式风扇自行车，用于有氧运动训练

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这款多功能健身车采用优质钢架，并采用14号钢管制成，因此经久耐用。这种健身车的另一个​​优点是它具有创新的阻力系统，其中包括风扇而不是飞轮。当您踩踏板时，此风扇有助于增加阻力。您可以调整脚踏车的座椅，以保持正确的身体姿势。

优点

• 运输轮
• 可调座椅
• 可调水平仪
• 2年保修

缺点

• 嘈杂
• 某些零件可能不耐用。

13. Keizer M3i室内自行车套装

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该套装包括室内自行车，拉伸垫，媒体托盘，地板垫和极地心率监测器。该自行车采用V形设计，靠近公路自行车车架。它是一种支持蓝牙的设备，使您可以将其与Keizer M系列应用程序连接以获取实时图形并监视您的心率和其他参数。

优点

• 兼容多个应用
• 无噪音
• 耐用
• 运行平稳

缺点

• 座位有点硬。

14. JOROTO固定式室内自行车

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这是一款具有AV型车架和35磅飞轮的专业室内自行车。它可以支撑20磅的重量。它具有2向可调节车把和4向可调节座椅，可容纳不同身高和体重的用户。它具有阻力旋钮，可让您调整锻炼强度。最好的部分是它为所有零件提供1年免费更换。

优点

• 数字显示器
• 双运输轮
• 配有平板电脑支架

缺点

• 座位硬（需要座套）。

15. Stamina Elite全身卧式健身车

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这款磁阻自行车具有倾斜的靠背和坚固的钢制车架。它带有多功能电子显示屏，并且具有上，下脚踏板。这使您可以进行全身运动。座椅可调节和软垫，使您的锻炼过程舒适。此固定周期非常适合心血管健康以及上身和下身的健美运动。

优点

• 可调磁阻
• 多功能显示器
• 脉搏传感器
• 带肩带纹理踏板

缺点

• 踏板带松动。

对于那些喜欢在家锻炼的人来说，固定式健身车是一个绝佳的选择。在家拥有固定运动自行车有几个好处。去看一下。

固定式自行车锻炼的好处

• 它有助于促进心血管健康：有氧运动是促进心血管健康的绝佳选择。它有助于改善血液循环和体内氧气流动。
• 它可能有助于减肥：尽管减肥取决于锻炼强度和其他因素，但室内循环可以帮助快速燃烧卡路里。
• 适合低冲击锻炼：低冲击锻炼主要着重于增强肌肉而又不伤害关节和骨骼。静止的周期是进行低影响锻炼的最佳方法。
• 增强肌肉：踏板有助于增强腿部和下半身的肌肉。它还可以帮助您锻炼核心肌肉。

在购买健身车时，应注意以下几点。

选运动自行车前要考虑的事项

• 风格：健身车分为三种类型：卧式，直立和旋转。选择一种对您有好处并符合您期望的样式。
• 飞轮的重量：飞轮的重量更大意味着舒适，平稳的行驶。但是，飞轮重量更大的自行车通常很昂贵。如果您是初学者，请坚持15至22磅的体重。高级骑手可能会选择更大的重量。
• 自行车编程：检查显示选项以及阻力选项和基本测量值。另外，检查卡路里，心率监测等功能。

根据您的健身水平和锻炼目标，您可以选择一款满足您所有需求的自行车。这是可用的选项。

不同类型的健身车

1. 卧式自行车：这些自行车的座位较宽，可让您坐在倾斜的位置。卧式自行车支撑身体，减轻压力。它们是强度较低的锻炼以及行动不便和关节问题的人的理想选择。

1. 立式自行车：这些自行车与普通自行车相似，是固定自行车中最常见的类型。它们非常适合有氧运动，有助于增强核心和腿部肌肉。这些自行车可以坐着和站着使用。但是，较小的座位可能会使长时间的锻炼感到不舒服。

1. 旋转自行车：这些自行车适合高强度锻炼。它们具有可调节的把手，因此您可以进行全身锻炼。这辆自行车的身体姿势模仿您在普通自行车上的身体姿势。它有沉重的飞轮，因此在进行剧烈运动时会燃烧更多的卡路里。

使用固定式自行车或锻炼时必须格外小心。以下是使用固定自行车时可以遵循的一些技巧。

使用健身车时应遵循的一些技巧

• 保持平衡，否则您可能会从自行车上摔下来伤害自己。
• 不要过分用力，因为重复运动可能会导致肌肉疲劳或受伤。
• 保持适当的身体姿势。您也可以向专业培训师寻求帮助。
• 如果要在小组中锻炼，不要被迫跟上别人的步伐。保持自己的步调，不要消耗筋骨。
• 在使用健身车之前，请务必咨询医生，尤其是在您遇到与心脏或血压有关的问题时。

健身车是在家中保持健身水平的好方法。除了对心血管有好处外，固定自行车还可以锻炼肌肉并增强肌肉。确保遵循骑自行车运动的规则，以免受伤。选择上面列出的任何运动自行车并骑自行车！

专家解答读者的问题

您可以骑固定自行车减肥吗？

固定自行车可以帮助您减少卡路里。但是，为了减肥，您可能需要遵循常规的运动和适当的饮食习惯。

我应该每周运动健身车几次？

您可以根据自己的耐力水平或在专业教练的指导下定期进行锻炼。