目录:
- 什么是辣木粉？
- 辣木粉的健康益处
- 辣木叶粉RDA
- 1.增强耐力：
- 2.控制糖尿病：
- 3.抗氧化剂：
- 4.降低胆固醇：
- 5.控制血压：
- 6.排毒：
- 7.治疗抑郁症：
- 8.有机性质：
- 9.对孕妇和哺乳期母亲有益：
- 10.治疗轻微感染：
- 11.提高免疫力：
- 辣木粉对皮肤的好处
- 11.对于发光的皮肤：
- 12.延迟老化过程：
- 13.治愈伤口：
- 辣木粉对头发的好处
- 14.角蛋白形成的帮助：
- 15.改善头发生长的艾滋病：
- 16.刺激头发生长：
- 17.为毛囊提供营养：
什么是辣木粉？
辣木树被认为是有史以来最有营养的植物之一，其大部分好处都集中在它的小绿叶上。从其名称可以明显看出，辣木粉是由辣木树的新鲜采摘叶子制成的。新鲜的辣木叶粉呈深绿色，具有浓郁的坚果味。通过在低温下干燥辣木叶以使植物组织达到细粉状稠度来制备这种粉末。然后将粉末过筛以除去杂质，然后制成胶囊并密封在袋子中。最令人惊奇的是，这种粉末一旦包装，就可以保持新鲜几个月，保持其维生素，矿物质，抗氧化剂，叶绿素和完整氨基酸的营养价值。
干叶粉比新鲜叶更受青睐的原因是，它的营养价值更高，在某些情况下还含有比新鲜辣木叶高十倍的特定营养素。此外，就其营养价值而言，它可与所有普通水果和蔬菜媲美。这种柔软蓬松的粉末纯净，有机，无副作用，易于存储和使用。它很容易溶于水，并且可以在多种食谱中用作成分。
辣木粉的健康益处
在谈论这种多功能补品对健康的好处时，这份清单简直是无止境的。它包含约20种氨基酸，46种抗氧化剂，36种抗炎化合物和90多种营养素，是最佳的营养补品之一。它是铁，钙和维生素A，B，B1，B2，B3，B6，C，E等矿物质以及大量矿物质，微量矿物质和植物营养素的极好来源。此外，它是优质蛋白质和膳食纤维的良好来源。
辣木叶粉RDA
| 养分 | 25克儿童粉末中的％RDA | 孕妇中50g粉末中的％RDA |
| 蛋白 | 42％ | 21％ |
| 钙 | 125％ | 84％ |
| 镁 | 61％ | 54％ |
| 钾盐 | 41％ | 22％ |
| 铁 | 71％ | 94％ |
| 维生素A | 310％ | 162％ |
| 维生素C | 22％ | 9％ |
辣木粉的许多健康益处如下。
1.增强耐力：
作为维生素，矿物质，抗氧化剂和植物营养素的完整包装，这种补充剂非常适合增强能量和体力以及增加注意力。学生可以使用它来提高注意力，而运动员可以在锻炼过程中以增加耐力的形式受益。此外，它有助于减肥，因为它提供了足够的能量和活力，减少了进食所需的能量（1）。
2.控制糖尿病：
这对糖尿病患者极为有益。可以食用辣木胶囊或用辣木粉制成的饮料，以保持糖的正常水平。因此，它是糖尿病患者的经济有效的家庭疗法（2）。
3.抗氧化剂：
辣木粉中富含儿茶素多酚，尤其是表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG），后者是抑制癌细胞生长的强大抗氧化剂（3）。
4.降低胆固醇：
它还可以有效降低LDL胆固醇水平（4）并抑制血液凝块的异常形成。
5.控制血压：
辣木粉的另一个好处是其舒缓的能力，使它能够降低血压并促进良好的睡眠。这是失眠的自然疗法，因为它具有某些可以治疗睡眠障碍的特性（5）。
6.排毒：
由于其具有排毒作用，通常用于净化水。作为凝结剂，它可以附着在有害细菌和其他药剂上。以类似的方式，当被食用时，它有助于从体内去除毒素（6）。
7.治疗抑郁症：
辣木叶粉也有效治疗抑郁症和焦虑症（7）。您可以将其作为饮食的一部分，并在几天之内看到结果。
8.有机性质：
由于它是100％有机且无副作用，因此对所有年龄段的人都是安全的。在非洲，通常给婴儿克服营养不良的问题（8）。
9.对孕妇和哺乳期母亲有益：
对于有营养不足风险的孕妇和哺乳期妇女尤其有利。大约6匙辣木粉可满足孕妇在怀孕和哺乳期间几乎所有的每日铁和钙需求（9）。
10.治疗轻微感染：
由于其药用价值，该补充剂用于治疗轻微的细菌和真菌感染（10），降低血糖水平，贫血和体重减轻。
11.提高免疫力：
除了上述优点外，它还可以提高免疫力（11），为眼睛和大脑提供营养，促进新陈代谢和细胞结构；并促进肝脏和肾脏的正常运作。
辣木粉对皮肤的好处
辣木粉在护肤中也起着重要作用。其丰富的营养成分使其对您的皮肤极为有益。
11.对于发光的皮肤：
辣木粉可以直接作为面膜使用，也可以与富勒的泥土或檀香木浆混合使用，涂在脸上，可获得光滑，无光泽和无瑕疵的皮肤。
12.延迟老化过程：
它是维生素A，维生素C，维生素E和生物类黄酮含量高的抗氧化剂的极好来源。活性氧自由基会通过窃取正常健康生物分子中的电子来引起皮肤疾病。这些营养物质有助于阻止活性氧对健康组织的氧化，从而延缓衰老过程并降低细纹和皱纹的出现。
13.治愈伤口：
这种粉末也可以涂在伤口上。它可以快速愈合伤口和伤口，并提供无伤口痕迹的透明皮肤（12）。
辣木粉对头发的好处
拥有健康的身体是头发健康的先决条件。健康问题或营养不足会阻碍头发生长，并导致多种头发问题，使头发受损而变脆。如前所述，辣木粉包含所有有益于健康头发的必需营养素，维生素和矿物质。
14.角蛋白形成的帮助：
辣木粉中所含的某些维生素，矿物质和氨基酸支持与形成角蛋白有关的代谢途径，这对健康头发至关重要。它也含有氨基酸蛋氨酸，可以为头发提供硫，从而防止脱发。
15.改善头发生长的艾滋病：
从循环系统到毛囊的氧气和养分的最佳供应对于头发的生长至关重要。辣木粉中含有丰富的维生素A，可促进头发生长和保养。它还可与二氧化硅和锌一起使用，以防止与产生皮脂有关的皮脂腺干燥和堵塞。维生素A缺乏会导致头皮，干燥的头发和头皮屑变厚。
16.刺激头发生长：
辣木叶粉还含有锌，可通过增强免疫系统刺激头发生长。缺锌会由于DNA和蛋白质合成受损而导致毛囊萎缩。
17.为毛囊提供营养：
辣木粉富含维生素。 B维生素（尤其是B6，生物素，肌醇和叶酸）缺乏会导致脱发。另一方面，维生素C和E改善头皮循环，从而使更多的养分可用于毛囊，从而使头发更健康。维持毛细血管将血液带到卵泡中需要维生素C。