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绿杏仁基本上是包含大量营养成分的生杏仁。这些小小的绿色奇观以其健康和药用价值而闻名。但是最近的大量研究证明它们也对我们的皮肤和头发有益。在以下部分中，探索绿色杏仁的好处或以其他方式使用绿色杏仁：
绿杏仁对健康的好处
1.绿杏仁对我们的心脏有益。它们（尤其是坚果皮）含有大量类黄酮或生物类黄酮，它们是次生代谢产物的一种，可增强人体中抗氧化剂的能力。塔夫茨大学的一组研究人员证明，类黄酮与维生素E协同工作，从而保护了我们的血管壁免遭潜在的破裂或破坏。结果，我们可以预防致命的心血管疾病，例如心脏病发作。
2.很少有食物能够抵抗低密度脂蛋白或“坏胆固醇”，例如绿色杏仁。如果您定期吃这些坚果，则可以轻松控制胆固醇水平。
3.绿杏仁的磷含量对我们的牙齿和骨骼极为有益。通过增强牙齿和牙龈的强度，可以保护我们的口腔健康。同时，我们的骨骼系统的效率也得到了显着提高。
4.每次进餐后，血液中的葡萄糖（糖）水平升高，这对我们的健康完全不利。绿杏仁可以通过促进胰岛素激素的分泌和调节血糖水平来帮助我们应对这种情况。
5.杏仁中含有抗氧化剂。它们可以从体内排出毒素，大大增强免疫系统的活性。因此，我们可以避免许多疾病和感染。
6.在维持我们身体的pH平衡方面，绿色杏仁是一种极好的天然疗法。有时，由于胃液和肠液的分泌，我们的整个系统变成酸性。但这可能会导致许多严重状况（例如骨质疏松症，能量丧失，免疫力差，体重增加等），因为我们的身体总是倾向于保持碱性。作为碱性蛋白质，绿色杏仁可以帮助我们保持身体碱性。
7.绿杏仁富含必需营养素，对我们的神经系统非常有益。左旋肉碱和核黄素是这些杏仁中存在的两个主要元素，可为我们的大脑和神经提供适当的营养。因此，通过在日常饮食中添加这些坚果，我们可以有效地提高大脑的功能和智力水平。
8.如果您正在努力减肥，绿色杏仁可以为您提供很大的帮助。尽管它们是坚果，但它们包含健康的脂肪，可帮助我们减少额外的脂肪并保持苗条。绿杏仁热量属于稀有种类，实际上有助于减肥。
9.绿杏仁包含很多纤维，这对于使消化过程更顺畅和治疗慢性便秘是必不可少的。
绿杏仁对皮肤的好处
10.如前所述，绿色杏仁富含有益的抗氧化剂。维生素E是这些坚果中存在的最重要的抗氧化剂，可以清除所有自由基以及由于污染而积累的其他有毒物质，从而彻底清洁我们的身体。因此，我们获得了具有自然光泽的光滑洁净的皮肤。
11.作为一种好的排毒剂，绿色杏仁可以使我们的内部系统清洁并治愈一些皮肤问题，例如痤疮，粉刺，黑头，白头等等。
12.除了具有排毒特性，绿杏仁还具有其他一些皮肤益处。发现这些坚果中的α-生育酚（维生素E的主要成分）的含量很高。因此，这些被用作我们的“皮肤食品”。定期摄入绿色杏仁可以为我们的皮肤细胞提供足够的营养，并使它们健康。
13.维生素E也被认为是天然的抗衰老成分。因此，您可以通过定期食用绿色杏仁，使用绿色杏仁面膜或什至用绿色杏仁油按摩面部皮肤来预防各种衰老症状，例如皱纹，黑斑，细纹等。
14.每天食用绿色杏仁也有助于改善肤色。当它们与过早的衰老作斗争并振兴我们的皮肤时，我们将获得柔软年轻的外观。而且，它们可以保护我们的皮肤免受有害的紫外线的伤害，这有助于我们保持实际的肤色。
绿色杏仁对头发的好处
16.借助绿色杏仁，您可以轻松摆脱过多的脱发。这些坚果富含必需的维生素，矿物质和其他几种营养物质，可从根部滋养出每一根发丝。结果，我们获得了强壮健康的头发。
17.不仅可以防止脱发，而且绿色杏仁还可以促进头发的生长。它们包含大量的蛋白质，维生素E，铁，锌等，对于长发来说是必需的。因此，如果您想获得更长更浓密的发束，请立即开始食用绿色杏仁。
18.这种超级食物在增加头发光泽方面也非常有效。坚果中的蛋白质含量增加了头皮中的血液流动，使我们的头发有光泽，并刺激了头发的生长。
因此，请勿等待。从绿色杏仁开始新的一天，看看有什么不同！