19马铃薯汁对皮肤和健康的好处

当您查看马铃薯时，是否曾经想过，脂肪，圆形蔬菜或其汁液可能会以超出您想象的方式对您有益？是的，我也没有。这就是为什么我今天写这篇文章的目的是告诉您您可能不了解的关于不起眼的土豆汁的所有信息，然后再介绍更多。

继续阅读。

什么是马铃薯汁？

简而言之，它是来自生土豆的汁。马铃薯汁含有多种营养素，包括维生素B和C，钾，钙，铁，磷和铜。

由于马铃薯汁营养丰富，因此对人体具有广泛的益处。让我们看看其中的一些。

它对健康有什么好处？

马铃薯汁对我们的整体健康有很多好处。其中一些得到了研究的支持，并且其中一些自几十年来就被盲目地跟踪。请继续阅读以了解更多信息。

1.增强免疫系统

马铃薯中含有大量的维生素C –可以抵抗寒冷和感染的营养素，有助于增强免疫系统。定期喝一杯土豆汁可以预防疾病，提高免疫力。

2.减轻关节炎

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马铃薯汁具有出色的抗炎作用，有助于缓解与肿胀，发炎或发红有关的大多数疼痛。

喝马铃薯汁被认为可以治愈关节炎以及与关节炎有关的其他关节和背部疼痛（1）。传统的治疗方法还包括直接在关节上施加压缩土豆，或在关节上贴上切成薄片的土豆以消除酸痛。

3.治愈溃疡

发现马铃薯汁具有胃肠道保护作用。它还可能有助于治疗溃疡（2）。

每天喝一杯土豆汁是预防胃溃疡发展的预防措施。它也可以用作抗菌益生菌饮料。

4.为肝脏和胆囊排毒

马铃薯汁是清洁肝脏和胆囊的最廉价方法之一。日本人用这种果汁来治疗肝炎。

您可以每天起床后或早餐前30分钟喝一杯土豆汁来测试其排毒效果。

5.降低胆固醇

土豆含有纤维和维生素A，B-复合物和C等必需营养素。这些营养素有助于降低体内的胆固醇水平。喝一杯土豆汁而不会使果肉变粗，对您的整体健康和胆固醇水平非常有益。

6.偏头痛的治疗

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据说，生土豆及其汁液已经在欧洲传统医学中使用了几个世纪。您可以在额头和太阳穴上擦一片马铃薯或马铃薯汁，以减轻疼痛，压力甚至偏头痛。尚无科学研究支持这一说法，但世界各地的人们都取得了积极的成果。

7.治愈便秘

土豆含有大量的纤维，这是一种非营养物质，对治疗便秘和清洁消化系统非常有用（3）。在果肉中喝一杯土豆汁有助于清洁胃肠道和治疗便秘。

8.加快伤口愈合

土豆富含维生素C，维生素C可帮助抵抗感染并促进伤口愈合（4）。如果受伤，喝土豆汁可以帮助伤口愈合和组织恢复。

9.改善血液循环

马铃薯汁中含有大量的烟酸，这是维生素B复合体的一种成分。这种维生素不仅有助于增加我们的能量水平，而且还可以确保向身体的各个器官输送氧气和必需营养素。轶事证据表明，这种营养物质可以促进血液流动，从而增强人体的正常功能。但是，在这方面需要进行更多的研究。

10.降低患癌症的风险

2016年对不同品种的马铃薯进行了一项研究，以测试其抗癌能力。研究证明，食用马铃薯可以显着减少癌细胞的快速分裂（5）。

马铃薯含有称为生物碱的化学化合物，具有抗肿瘤特性（6）。因此，定期喝土豆汁可降低患癌的风险。

11.可能缓解坐骨神经痛

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坐骨神经痛的特征是使源自下背部的疼痛剧烈并向下辐射到腿部。家庭疗法对坐骨神经痛的治疗效果很好，据说土豆汁是最有效的疗法之一。

马铃薯汁可减轻神经刺激，并有助于腿部运动。每天至少喝两次半杯生土豆汁，以减轻疼痛。

12.可能缓解痛风

痛风是关节炎的一种类型，由于过量的尿酸沉积而导致关节发炎和肿胀。

马铃薯汁具有抗炎特性，可中和并减少关节中多余的尿酸。这使得马铃薯汁成为治疗与关节炎相关的痛风和疼痛的最佳天然疗法之一。

13.可以预防心血管疾病

马铃薯汁含有抗氧化剂和抗炎特性，可保护心脏免受动脉阻塞和心脏骤停的影响，从而促进心脏健康。

14.艾滋病减肥

人们错误地认为食用马铃薯会导致体重增加。但是，研究表明，土豆实际上有助于减肥。马铃薯汁尤其如此。甚至用部分马铃薯代替饮食中的某些碳水化合物也有帮助。

马铃薯汁含有大量的维生素C，有助于增加新陈代谢。亚利桑那大学和哥伦比亚大学进行的一项研究表明，可以考虑减少马铃薯的重量（7）。

饭后喝马铃薯汁会抑制饥饿激素（饥饿素和瘦素）的生长，从而防止暴饮暴食并导致体重减轻。

我们已经看到马铃薯汁对我们的整体健康有很多好处，但是马铃薯汁对皮肤的好处又如何呢？好吧，让我们找出答案。

它对皮肤有好处吗？

土豆汁是如此健康，以至于我们无法想到其他任何一种如此出色的蔬菜。这是我们的皮肤从土豆汁中受益的一些方式。

15.为肌肤保湿

马铃薯汁中含有大量的维生素C，这对保湿皮肤非常有益。

为了深层滋润，将土豆汁和酸奶混合在一起并涂在皮肤上。15分钟后冲洗一次，您会发现皮肤变得更亮，更紧致，更滋润。

16.使您的皮肤清澈无瑕

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用凉爽的马铃薯汁洗脸可能有助于清除面部斑点（8）。尽管这是古老的用法，但今天仍然可以使用。

17.可能具有抗衰老作用

马铃薯汁可以帮助防止衰老，减少面部皱纹。将马铃薯汁与凝乳混合，并定期涂抹在脸上，以减少并延迟皱纹的发作。您也可以每天用棉球将土豆汁轻拍到脸上，以减少皱纹的出现，并使您的脸庞焕发青春。

18.可以缓解湿疹

湿疹是一种皮肤病，其主要特征是皮肤极度干燥，并伴有其他症状，如皮肤发红，瘙痒，剥落和脱屑。

土豆汁是治疗湿疹的最佳草药之一。您可以每天喝一杯土豆汁，也可以局部涂抹在患处。但是，没有任何研究支持这一说法。

那头发呢？马铃薯汁对我们的头发有好处吗？在下面找到。

头发呢？

19.促进头发健康

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马铃薯汁可改善头发的整体健康状况，并可治疗头皮屑，干燥和头皮瘙痒等状况。

您所需要做的就是取2个生土豆汁，再加入1汤匙蜂蜜和一个蛋黄。一小时后，照常将此混合物涂在发根和洗发水上。几次使用后，您会发现惊人的效果-您的头发会更快，更浓密，更结实。

所有这些对健康，皮肤和头发的好处看起来不错，但是我们如何准备这种果汁呢？

非常简单，一个孩子可以做到！让我们看看如何。

我该怎么做果汁？

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准备生土豆汁很容易。只需按照以下步骤操作：

1. 彻底洗净土豆，清除所有芽和绿点。
2. 将土豆去皮并切碎。
3. 将切碎的土豆放在亚麻布上，然后榨汁。
4. 您也可以切碎土豆，将其放入榨汁机中过滤。
5. 立即喝果汁。您也可以将其在冰箱中冷却一会，然后再饮用。

是否想知道如何存储以备将来使用？让我们找出如何去做。

我可以储存吗？

做了大量的土豆汁，现在想知道如何存储剩菜？

好吧，首先是第一件事。确保您制作的土豆汁不超过要求。只赚尽可能多的可以立即食用。马铃薯汁只有在制成后20分钟内食用才最有益。

但是，如果您仍然希望将其存储，则可以将果汁在密封的玻璃罐中冷藏约1至2天。

所有的好东西都有一个子句。在开始榨汁厨房中的所有土豆之前，您可能需要了解以下几件事。

我需要注意任何副作用吗？

是的，在开始使用马铃薯汁之前，需要考虑以下几点：

1. 如果过量饮用，这种果汁会引起胃部不适，腹泻和呕吐。
2. 马铃薯汁中的糖分很高，因此糖尿病患者在饮用时应格外小心。
3. 孕妇和哺乳期妇女在喝土豆汁之前应咨询医生。

现在，我们已经讨论了所有的好处和副作用，让我们总结一下，直达底线。

什么是底线？

你们中的有些人认为土豆是“发胖”的蔬菜。你们中的某些人可能是第一次听说过生马铃薯汁，而你们中的某些人可能一提到它的名字就““愧”。

最重要的是，土豆汁很棒。期。因此，也许是时候让您抛弃这些观念，忘掉口味，并出于所有正确的理由开始饮用这种果汁。

对于提供了超出您想象的更多好处并且不会对您的健康造成已知伤害的事物，马铃薯汁实在是太好了，不容错过。

专家解答读者的问题

马铃薯汁可以冷藏吗？

是的，如果不立即食用，应该冷藏。

马铃薯汁可以留在脸上过夜吗？

是的，您可能会在一夜之间留下马铃薯汁面膜。

土豆汁可持续多久？

土豆汁在冰箱中最多可持续3至4天。但它是