薄荷对皮肤，头发和健康的20种最佳好处和用途

薄荷不仅能使您亲亲或消除烟草味；它还可以使您放松身心。它除了对身体和皮肤有好处外，还对皮肤和头发具有许多其他健康益处。这些是什么？好吧，在这里阅读我们的文章，自己看看。

薄荷的皮肤功效

1.治愈各种皮肤问题：

薄荷大多用于局部乳膏中，用于解决各种皮肤问题。它的舒缓特性使其成为治疗皮疹，橡树毒药和常春藤的有效方法。它对皮肤具有很强的愈合作用。

2.治疗油性和油腻性皮肤：

自古以来，薄荷叶就被广泛用于治疗油性和油腻性皮肤。薄荷油中的薄荷醇可减少皮脂腺中油脂的分泌，有助于自然获得无油的皮肤。使用方法：

• 将新鲜接地的薄荷叶涂在脸上
• 静置10分钟。
• 您也可以在糊中添加蜂蜜以获得最佳效果。
• 洗净并拍干。
• 您也可以将薄荷糊与荷荷巴油或芦荟混合使用以获得最佳效果。

3.收敛，防腐和抗炎特性：

众所周知，薄荷可以平衡皮肤的pH值。这有助于平衡皮肤中多余油脂的产生，从而减少总体粉刺和粉刺。薄荷的收敛，防腐和抗炎特性有助于减少痤疮，黑头，皮疹和皮肤发红的现象。使用方法：

• 将2滴薄荷油混入常规洗面奶中
• 每天用这个洗两次脸。
• 您也可以在您的晚霜或保湿剂中混合一两滴这种油，以治疗痤疮和皮疹。

4.对抗晒黑和晒伤：

薄荷是维生素A和C的丰富来源，并且含有叶酸和omega 3脂肪酸，有助于解决与晒黑有关的问题，例如晒黑和晒伤。使用方法：

• 您可以将薄荷叶糊涂在脸上或局部使用薄荷油来治疗晒黑。
• 但是，如果直接在脸上使用薄荷油，请用一些油将其稀释以避免皮肤发炎。

薄荷含有一种称为紫苏醇的营养物质，可防止皮肤癌细胞的形成。

5.对待运动员的脚：

薄荷也可以帮助治疗脚癣。使用方法：

• 按摩脚上的油，使其过夜。
• 薄荷油还可以通过在受影响的部位上擦油来减少脂肪团。
• 薄荷油可保持皮肤清洁，并防止皮肤感染和斑点。

图片：Shutterstock

薄荷对头发的好处

薄荷不仅因其皮肤功效而广受赞誉。它同样以脱毛能力而闻名。薄荷有助于克服与​​头发有关的问题。薄荷用于头发的一些用途包括：

6.有效的滋补剂：

薄荷油与其他香精油（如茶树油，椰子油，蓖麻油甚至维生素E油）混合时，可作为有效的发质。

7.天然驱虫剂：

薄荷是天然的驱虫剂。在头发上涂薄荷油可以使您摆脱虱子。使用方法：

• 用薄荷油适当按摩头发
• 留24小时后再洗头。
• 每周重复3次以彻底清除虱子。
• 另外，如果您遇到任何皮肤刺激，也可以用橄榄油稀释薄荷油。
• 薄荷油还可以减少与头皮屑有关的瘙痒感。

8.促进头发生长：

薄荷油在按摩到头皮时会产生刺痛感，这意味着该油在平衡pH值的情况下起作用。这有助于抵消过多产油的影响。因此，它减少了头发的油腻感。这会刺激毛囊并增加头皮的血液循环，促进头发生长。

9.水合毛囊：

薄荷从内部滋润毛囊，使您的头发光滑，光泽和柔软。在您的手上擦几滴薄荷油，然后将其在头发上抚平。此外，薄荷油不油腻，可使您的头发散发出宜人的香气。它也可以与拉直工具一起用作护发精华素。

薄荷的健康益处

几项现代研究已经得出结论，这种草药具有许多好处。它具有止痛，美容，收敛，去充血，防腐和抗菌性能，可帮助治疗许多健康状况，例如感冒，流感，鼻窦炎，干咳，发烧，发冷和消化不良。薄荷叶的健康益处包括：

10.膳食纤维的重要来源：

它含有大量的膳食纤维，有助于控制体内的胆固醇和血压。

11.镇痛作用：

薄荷中的薄荷醇作用于皮肤，口腔和喉咙上的凉爽敏感受体，当吸入，食用或应用于皮肤时，它们会提供凉爽的感觉。薄荷的这种特性使其成为制备止咳糖浆，锭剂和鼻用吸入器必不可少的材料。薄荷醇由于其镇痛特性，还用于制备止痛药膏，局部肌肉松弛剂和镇痛药。

12.预防胃病：

众所周知，薄荷油可缓解肠易激综合症的症状，包括消化不良，消化不良和结肠肌痉挛。这些愈合特性是由于其肌肉松弛能力。它还可以产生更好的胆汁流动，这对脂肪的消化至关重要。一旦肠道肌肉变得平滑，痉挛和消化不良的机会就会相对减少。因此，当我们以茶的形式食用薄荷时，薄荷会更快地通过胃，以减轻与消化道有关的疼痛。它还可以防止消化系统疾病，如胃炎，腹泻，腹胀和胃痛。

13.清除呼吸道充血：

薄荷还用于治疗感冒和流感。它可以杀死引起流感的细菌和病毒，减轻疼痛的身体。它还可以缓解咳嗽和充血。它是缓解胸部疼痛的香脂中常用的成分。对于鼻塞和鼻窦炎，据说喝薄荷茶并吸入其蒸气肯定会有所帮助。使用方法：

• 将一汤匙薄荷叶放入水中
• 将水煮沸几分钟。
• 加一茶匙蜂蜜，以增加一些味道。
• 每天至少喝2至3次这种茶。
• 对于干咳，每天在胸部2至3次按摩几滴薄荷油。

薄荷中存在的薄荷醇可使粘液变稀，润滑呼吸道，并有助于从肺部排出干燥的痰液。

14.打击口臭：

薄荷还用于口腔卫生产品中，例如口腔清新剂，舌头喷雾剂和漱口水，以防止口臭。它甚至被用作糖果和口香糖中的调味剂，提供口气清新。

15.抗癌药：

薄荷是潜在的抗癌药。它包含一种植物营养素紫苏醇，可阻止胰腺，乳腺和肝肿瘤的生长。它还可以防止结肠癌，皮肤癌和肺癌的形成。薄荷中的维生素C在降低结肠癌风险中起中等作用。维生素C是主要的水溶性抗氧化剂，可用于减少导致细胞损伤的自由基水平。β-胡萝卜素和其他类胡萝卜素也已显示可以降低患结肠癌和直肠癌的风险。

类胡萝卜素还可以增加细胞分化并保护细胞免受可能损害DNA的致癌化学物质的侵害。

16.抑制细菌和真菌的生长：

薄荷含有几种精油，有助于阻止各种细菌的生长。这些细菌包括幽门螺杆菌，肠炎沙门氏菌，大肠杆菌O157：H7和耐甲氧西林的金黄色葡萄球菌（MRSA）。它也居住在体内真菌的生长。

17.治愈呼吸系统疾病：

薄荷中的迷迭香酸已知在呼吸系统疾病，尤其是哮喘中具有多种有益作用。迷迭香酸会阻止促炎性化学物质（如白三烯）的产生，并中和自由基以预防哮喘。薄荷还鼓励人体制造前列环素，该物质可保持呼吸道通畅，促进呼吸。薄荷提取物还可缓解与过敏相关的感冒的鼻部症状。

18.血管舒张作用：

薄荷具有血管舒张作用，有助于收缩血管的扩张，从而预防头痛和偏头痛。您需要做的就是在额头，太阳穴和背部涂抹几滴薄荷油，以减轻疼痛。如果您对薄荷油敏感，则可以在使用前用椰子油或橄榄油将其稀释。

19.镇痛和消炎特性：

薄荷的镇痛和抗炎活性也可能有助于缓解肌肉疼痛和关节炎。在患处涂抹几滴薄荷油，并按摩几分钟。对于剧烈运动后的劳损肌肉，可在热水浴中加入几滴薄荷油，以放松和舒缓劳损的肌肉。薄荷还有助于治疗月经来潮。每天喝一杯薄荷茶2至3次，以缓解经期疼痛。

20.减轻压力，情绪失衡和焦虑：

薄荷具有治疗功效，有助于减轻压力，情绪不平衡和焦虑。您需要做的是在扩散器或燃烧器中放些薄荷油，然后放松约30分钟。通过鼻子呼吸，从嘴里吐出吸入薄荷香气，让您的身体放松。重复此芳香疗法3周，以消除不必要的紧张感和焦虑感。

选择，存储和使用

• 全年都有新鲜和干燥的薄荷，可让您在需要时更轻松地购买。
• 新鲜的薄荷叶比干燥的薄荷叶更可取，因为它们可以保持风味和营养成分的完整性。
• 新鲜的薄荷叶应为充满活力的绿色，茎秆坚实。它不应有任何深褐色或黄色斑点。
• 如果您更喜欢干薄荷糖，则购买有机种植的薄荷叶，因为这些将确保它们不含农药和其他有害化学物质。

• 您可以将新鲜食品冷藏在拉链袋或纸巾中。
• 新鲜的薄荷叶应在一周内食用，而干燥的薄荷可以在密封容器中保存几个月。

• 在使用之前，应彻底清洗薄荷，以去除沙子，污垢和残留的农药。

如何包括薄荷叶？

薄荷主要在准备食谱之前使用，以保持香味和香气完整。它可用于不同的制剂中，例如作为冰淇淋和其他糖果等甜点中的调味剂。它广泛用于制备凉茶，汤和酱汁。薄荷叶也是蔬菜色拉和装饰用的绝佳补充。

薄荷的副作用

因此，薄荷没有副作用，但是患有胃食管反射病（GRD）的人应限制食用薄荷作为薄荷中的化合物，使食管壁的肌肉光滑而放松。这会加剧它们的回流。患有胃灼热，反酸和胆结石的患者也应避免使用薄荷。薄荷叶不是