您是海鲜爱好者吗？您喜欢在所有种类的鱼类上穿梭吗？好吧，那么您现在有更好的理由渴望更多。我们大多数人一看到盘子上的美味海鲜，就会发疯。为什么不？它像地狱一样美味，而且出奇地健康。您的祖母不是告诉您吃鱼可以增强您的记忆力吗？科学一次又一次地证明，这实际上不是猜测，而是事实。对于许多人来说，食用鱼有些麻烦。因此，引入了鱼油胶囊。它很容易拥有，甚至更容易存储。最好的是，它为您提供与鱼类相似的所有好处。

现在，为什么要浪费时间才能查看鱼油胶囊对健康的好处。

来吧，向下滚动！

鱼油胶囊—简介

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鱼油胶囊是广泛使用的补充剂，由鳕鱼，大比目鱼，鲱鱼，鲑鱼，t鱼，鲭鱼，金枪鱼，蓝鱼，沙丁鱼，鳟鱼，鲸脂等鱼油制成。富含欧米伽3脂肪酸，如二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA），维生素，矿物质，蛋白质和其他重要营养素，这些补品可提供广泛的健康和美容益处。除此之外，鱼油胶囊还带有α-亚麻酸或ALA和γ-亚麻酸，这对我们来说真是太好了。

鱼油胶囊的健康益处

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鱼油胶囊对我们来说就像黄金，对于那些讨厌鱼腥味但又想从中获利的人来说。这是从鱼油消费中受益的方法。

鱼油的好处

1. 降低甘油三酸酯水平
2. 控制血压
3. 预防心血管疾病
4. 保持骨骼健康
5. 避免患癌症的风险
6. 避免肾脏问题
7. 预防II型糖尿病
8. 缓解妊娠并发症
9. 促进减肥
10. 防止污染的盾牌
11. 防止阳光暴晒
12. 改善心理健康
13. 提高免疫力和代谢率
14. 帮助治疗多动症
15. 提高生育能力
16. 健康的头发和皮肤
17. 具有抗炎特性
18. 减轻关节炎疼痛
19. 治疗抑郁症
20. 对眼睛有益
21. 最适合运动人士

对健康的益处

1.降低甘油三酸酯水平

鱼油胶囊成功地降低了我们血液中甘油三酸酯的含量。

为何起作用

甘油三酸酯是一种特殊类型的脂肪，可以在我们的血液中大量发现。当血液中甘油三酸酯的含量高于标准水平时，我们就容易患上各种代谢综合征，包括糖尿病，心脏病等。在这种情况下，鱼油胶囊可能会有所帮助，因为它们可以显着降低甘油三酸酯的水平。据科学家说，一1克。鱼油胶囊可以降低人体中多达50％的甘油三酸酯（1）。

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2.控制血压

由Omega-3鱼油制成的胶囊可以降低血压水平，确保您达到老年而没有任何健康问题。

为何起作用

Omega-3脂肪酸包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），已知在扩张血管方面起着重要作用。它使血液顺畅地流过动脉，并在很大程度上降低了压力（2）。Omega-3脂肪酸还具有出色的抗凝和抗炎特性，可有效控制高血压。

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3.预防心血管疾病

每天服用鱼油胶囊可以确保您的心血管系统正常运作。

为何起作用

如前所述，鱼油胶囊的Omega-3脂肪酸含量可以降低甘油三酸酯水平并降低高血压水平。这也有助于预防和治愈致命的心血管疾病（3）。定期摄入这种补充剂可以减少冠状动脉发生动脉粥样硬化（壁硬化）或阻塞（由于形成斑块）的机会。它还可以终止心律异常，并将致命性心血管疾病（如中风，心脏病发作等）的风险降低27％。

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4.保持骨骼健康

您可以选择鱼油胶囊来保持骨骼健康。它可以通过增加骨骼密度和降低骨质流失率来有效治疗老年人的骨质疏松症或骨骼脆弱。

为何起作用

补充剂中存在的omega-3脂肪酸可控制骨骼及其附近组织中矿物质的含量，从而使矿物质显着增强。持续使用鱼油胶囊还可以治愈类风湿性关节炎以及与之相关的急性疼痛和晨僵（4）。

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5.避免患癌症的风险

当要避免某些类型的癌症时，鱼油胶囊被认为是可靠的治疗方法。

为何起作用

作为丰富的omega-3脂肪酸来源，它可以刺激人体中正常和健康细胞的生长。它还确保它们不会通过突变而变成癌性肿瘤。还发现鱼油胶囊可以识别我们体内形成的异常细胞生长（如果有）并阻止其进一步生长。通常，我们可以定期服用这些补充剂来远离乳腺癌，结肠癌和子宫内膜癌（5）。

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6.避免肾脏问题

无论您是想保护肾脏免受严重疾病的侵害，还是已经患有肾脏疾病，鱼油胶囊对您来说都是一种神奇的药物。您需要做的就是每天服用4至8克这些补充剂，并注意您的健康状况会好转。

为何起作用

研究表明，长期使用鱼油胶囊可以预防某种形式的肾小球肾炎，称为“ IgA肾病”或“伯杰氏病”。它们甚至可以延迟高危患者出现肾衰竭的可能性。如果您的肾脏功能受到糖尿病的影响，鱼油胶囊可以帮助限制通过排尿引起的蛋白质损失（6​​）。

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7.预防II型糖尿病

患有II型糖尿病的人可以从鱼油胶囊中受益，因为该补充剂由于其中含有omega-3脂肪酸而起到了消炎剂的作用。这种品质可以防止我们的脂肪组织发炎。

为何起作用

已经发现，脂肪细胞的炎症可通过引起人体胰岛素抵抗而导致II型糖尿病。现在您知道了为什么这些胶囊对您来说是必须的（7）。

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8.减轻妊娠并发症

鱼油胶囊可减轻与之相关的并发症，从而促进妊娠顺利健康。

为何起作用

其中存在的omega-3脂肪酸含有大量二十二碳六烯酸或DHA，它是我们大脑，皮肤和视网膜的主要结构成分之一，可以刺激子宫内胎儿的整体发育和生长。这些补品可以抑制怀孕期间可能出现的各种并发症，限制早产，并确保新生儿体重不足。从不同的研究中也可以明显看出，定期摄取鱼油胶囊可以防止反复流产并提高患有抗磷脂综合征的妇女的出生率（8）。

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9.促进减肥

梦想着比基尼身材却无法实现？鱼油胶囊是要走的路。

为何起作用

补充剂中存在的OHA-3脂肪酸的DHA和EPA成分均可有效消除体内多余脂肪。根据研究结果，每天摄入6克这种补充剂可以帮助我们燃烧足够的卡路里，从而使体内脂肪融化（9）。

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10.防止污染的盾牌

那些住在城市的人会明白，迫切需要保护皮肤免受环境中空气的污染。鱼油可以完成工作。

为何起作用

它可以保护人体免受空气污染的有害影响，同时应对污染暴露的影响（10）。

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11.防止阳光暴晒

您无法避免在阳光下外出，防晒霜并不能完全覆盖您。但是鱼油可以保护您免受紫外线的有害影响。它可用于治疗长时间的日晒，如晒伤和晒黑（11）。

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12.改善心理健康

我们花费数小时进行锻炼以维持身体健康，但是在未来的某个地方，我们却忽略了同等重要的心理健康。鱼油中的omega-3脂肪酸可保持我们的大脑健康，应对各种精神疾病。

为何起作用

定期食用鱼油可降低患抑郁症的风险。它也降低了侵略性。还已知减少精神分裂症的可能性。鱼油可提高注意力，增强记忆力，甚至改善大脑的认知功能。建议孕妇服用鱼油补充剂，以使婴儿拥有良好的脑力。鱼油还可以有效预防老年痴呆症（12）。

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13.提高免疫力和代谢率

您的免疫系统应该比任何细菌，病毒或任何可能使您生病的事物都要强大。

为何起作用

鱼油可增强您的免疫力，可抵抗试图干扰人体的任何异物。而且，它可以促进您的新陈代谢，不仅可以保持身体健康，还可以帮助您快速消除真正的脂肪（13）。

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14.帮助治疗多动症

注意缺陷多动障碍（ADHD）是一个无论年龄大小（年轻人，中年人和老年人）都存在的问题。过度活跃，阅读障碍，情绪不稳定和善变，缺乏协调能力，注意力和注意力不集中，记忆力较弱-这些是这种疾病的一些症状和影响。一些研究表明，摄入鱼油有助于治疗这些疾病（14）。

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15.提高生育能力

人们认为，定期摄入鱼油可改善妇女的生育状况，最终增加受孕的机会（15）。

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16.健康的头发和皮肤

鱼油胶囊可以使您的皮肤和头发更好，从而在很大程度上增强您的美丽。它既可以局部使用，也可以用于治疗和预防多种皮肤疾病。它有效治疗痤疮，湿疹，皮疹，皮肤发红，溃疡和牛皮癣。鱼油还有助于保持干燥皮肤中的水分，保持水分充分。

为何起作用

补充剂中的omega-3脂肪酸含量可以促进人体胶原蛋白的产生，使肌肤看起来年轻。它可以帮助保留细胞的天然水分，全年保持皮肤水分充足。定期服用这些胶囊可以消除粉刺问题，并确保皮肤无瑕疵（16）。除了omega-3s，鱼油胶囊还富含蛋白质。它从内部增强了发束，使其更健康，并最终刺激了它们的生长。

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17.具有抗炎特性

鱼油胶囊可以减轻我们血液和组织的炎症。因此，定期向患有各种程度的慢性炎症性疾病（如腹腔疾病，胃肠道疾病等）的患者提供建议也就不足为奇了（17）。

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18.减轻关节炎疼痛

许多研究指出，鱼油胶囊实际上可以缓解关节炎引起的疼痛。

为何起作用

使用鱼油胶囊可以终止非甾体类抗炎药的使用，从而成为该疾病的自然疗法。它在减少软骨破坏酶的影响方面也起着巨大的作用（18）。

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19.对待抑郁症

我敢肯定您没有真正考虑到这一点。但是，是的，鱼油胶囊能够将我们从沮丧和消极的黑暗中带回来。

为何起作用

毫不奇怪，欧米茄3脂肪酸的存在使我们摆脱了悲伤，焦虑，精神疲劳，压力，当然还有抑郁症的感觉。鱼油胶囊还可以稳定我们的情绪，因此使我们感到有些镇定和镇定（19）。

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20.对眼睛有益

鱼油胶囊在保护我们免受眼部疾病困扰方面令人惊叹。它还有助于避免黄斑变性，这是老年人的礼物。

为何起作用

鱼油富含omega-3脂肪酸，对我们的眼睛来说是最好的（20）。

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21.最适合运动的人

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您是否知道弹出鱼胶囊可以帮助您在运动时减掉几公斤？

为何起作用

显然，这是因为存在欧米茄三种脂肪酸，通过调节体内的新陈代谢使它成为一种瘦身解决方案。建议每周服用三次常规剂量的鱼油胶囊并进行有氧运动，持续三个月，以获得最佳效果（21）。

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小心语

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鱼油为我们的健康带来了奇迹般的好处，但是与其他商品化产品一样，鱼油也带来了一定的风险。请仔细阅读以下几点，以确保在不知道即将发生的风险的情况下不会自杀。

• 鱼油过量会导致出血和中风出血。欧米伽3酸的每日摄入量