随着年龄的增长，我们的皮肤开始出现衰老迹象。它开始失去其自然弹性，从而导致下垂。皮肤下垂是自然过程，并且是不可逆的，但是可以减少和延迟。人们通常会选择昂贵且有副作用的整容手术。幸运的是，有一些家庭疗法可以收紧皮肤。它们既简单又容易，还可以有效减少皱纹和细纹。

在深入研究各种家庭疗法之前，请让我们了解您的皮肤松弛松弛的原因。

是什么导致皮肤松弛松弛？

皮肤下垂是衰老的主要迹象之一，并且在脸上最明显。随着年龄的增长，皱纹和皱纹是您首先看到的迹象。慢慢地，您的皮肤开始从脸颊，鼻子，下巴，脖子，手臂和身体的其他部位垂下。造成这种情况的主要原因如下：

• 随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白合成会变慢，导致皮肤失去弹性和松弛。

• 随着年龄的增长，支撑各种软骨和骨骼的皮肤结缔组织会减弱。

• 曾经均匀分布在皮下并保持住的脂肪开始失去体积并形成团块。这些团块由于重力而开始下垂。

• 过度暴露于阳光下会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白，导致它们散开并使皮肤下垂。香烟烟雾和空气污染是可以加快皱纹形成和皮肤松弛的其他因素。

• 快速的体重减轻和怀孕也会导致皮肤松弛。

因此，内在因素和外在因素都在导致皮肤松弛和松弛下起作用（1、2、3）。让我们看看您可以用来紧实和收紧皮肤的家庭疗法。

皮肤紧致的家庭疗法

1. 皮肤紧致油

（a）椰子油

（b）芥末油

（c）迷迭香油

（d）杏仁油

（e）鳄梨油

（f）维生素E油

（g）鱼油

（h）橄榄油

（i）樱草油

（j）摩洛哥坚果油油

1. 皮肤紧致口罩/面膜

（a）蛋清面膜

（b）香蕉面膜

（c）黏土面膜

1. 其他简单的方法来收紧皮肤

（a）咖啡渣

（b）金缕梅

（c）芦荟凝胶

（d）明矾

（e）番茄

（f）泻盐

（g）柠檬汁

（h）马尔塔尼米蒂

（i）木瓜

（j）酸奶

收紧皮肤松弛的有效解决方案

1.皮肤紧致油

（a）紧肤椰子油

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你会需要

初榨椰子油

你必须做什么

1.以向上打圈的方式在患处按摩油。

2.保持按摩5至10分钟。

3.让油过夜。

您应该多久这样做一次

每天晚上睡觉前这样做。

为什么这样有效

椰子油渗入皮肤深层，使皮肤细胞恢复活力。它使皮肤保持水分和营养。它的抗氧化剂消除了自由基，自由基会损害皮肤并加速衰老过程（4）。

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（b）芥末油紧肤

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你会需要

1/2杯芥末油

你必须做什么

1.加热油直至变温。

2.淋浴前，用芥末油按摩患处，甚至整个身体。

3.向上按摩约五分钟。

4.照常淋浴。

您应该多久这样做一次

一周重复两次到三遍。

为什么这样有效

芥末油可使皮肤紧致，使您的皮肤焕发光彩。芥末精油按摩可改善血液循环，焕发青春活力。维生素E含量高可防止衰老和皱纹（5）。

警告

芥末油有时会引起皮肤发炎。在使用它按摩皮肤之前，请先进行补丁测试。

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（c）迷迭香精油

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你会需要

• 1/2黄瓜
• 1汤匙迷迭香油

你必须做什么

1.将黄瓜去皮并研磨，得到光滑的液体。

2.加入迷迭香油并拌匀。

3.将此涂抹在面部和其他患处。

4.放置15至20分钟，然后冲洗。

您应该多久这样做一次

每三到四天使用此补救措施一次。

为什么这样有效

这种精油可以改善血液循环，进而改善松弛的皮肤。所存在的抗氧化剂可增强成纤维细胞的生成并改善皮肤的弹性（6）。它富含鼠尾草酚和角鲨烯，可延缓皮肤的衰老过程（7）。

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（d）紧肤杏仁油

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你会需要

杏仁油

你必须做什么

淋浴前，在您的身体上按摩杏仁油20分钟。

您应该多久这样做一次

每天或至少每隔一天进行一次。

为什么这样有效

杏仁油富含维生素E，可为皮肤提供水分。明显减少皮肤下垂并自然收紧皮肤（8、9）。

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（e）鳄梨油紧肤

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你会需要

鳄梨油

你必须做什么

1.用鳄梨油向上按摩松弛和松弛的皮肤约15分钟。

2.放置一个小时左右，然后将其洗净。

您应该多久这样做一次

每天执行一次。

为什么这样有效

鳄梨油在自然界中高度保湿，并渗透到皮肤深处。它还可以促进胶原蛋白的合成，从而大大改善皮肤的紧致度（10）。它含有高含量的维生素A，B和E，有助于收紧皮肤（11）。

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（f）紧肤维生素E油

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你会需要

维生素E胶囊

你必须做什么

1.刺入一些维生素E胶囊，并清除其中的油脂。

2.将此油在您的皮肤上按摩10至15分钟。

3.让油过夜。

您应该多久这样做一次

每晚睡前涂维生素E油。

为什么这样有效

维生素E对于皮肤保持健康，发光和紧实至关重要。它的抗氧化剂性质可防止皮肤受到自由基的损害，并改善皮肤的健康和外观（12，13）。

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（g）紧肤鱼油

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你会需要

鱼油胶囊

你必须做什么

1.刺破胶囊，并在皮肤上涂抹油。

2.按摩几分钟。

3.您可以将油过夜放置，或者一小时后将其洗掉。

您也可以每天摄取鱼油胶囊。

您应该多久这样做一次

每天在睡觉前重复此步骤。

为什么这样有效

鱼油中含有大量的欧米茄脂肪酸，可以滋养和滋润皮肤。皮肤的血液循环得到增强，这会影响皮肤的细胞更新能力（14）。您的皮肤很快就会变得紧绷和发亮。

警告

如果您对鱼和鱼产品过敏，请不要使用此疗法。

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（h）紧肤橄榄油

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你会需要

初榨橄榄油

你必须做什么

1.洗完澡后，拍干皮肤。

2.在整个身体上按摩橄榄油几分钟。

您应该多久这样做一次

每天使用橄榄油代替身体乳液。

为什么这样有效

橄榄油是密封水分和保持皮肤光彩的首选药物。它富含抗氧化剂和维生素E，可收紧皮肤并防止光损伤（15）。

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（i）紧肤樱草油

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你会需要

月见草油

你必须做什么

1.在手指上滴几滴樱草油，并以向上的动作按摩脸部和颈部。

2.继续按摩五到七分钟。

3.让油过夜。

您应该多久这样做一次

每天晚上睡觉前都要这样做。

为什么这样有效

樱草油中含有γ-亚麻酸（GLA），有助于胶原蛋白的合成，并显着减少细纹，皱纹和皮肤松弛（16）。

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（j）摩洛哥坚果油紧肤

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你会需要

摩洛哥坚果油

你必须做什么

1.您可以在润肤露中加入几滴摩洛哥坚果油，也可以单独使用它按摩皮肤。

2.每天放油。

您应该多久这样做一次

在日常皮肤保湿过程中使用摩洛哥坚果油。

为什么这样有效

摩洛哥坚果油提供给皮肤的营养使其具有更大的弹性并使其更紧实。摩洛哥坚果油的这些抗衰老作用已经由科学家和普通百姓进行了测试和尝试。经常使用后，皮肤的弹性明显增加（17）。

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2.紧肤口罩/面膜

（a）紧肤蛋清面膜

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你会需要

• 1个蛋清
• 2汤匙蜂蜜

你必须做什么

1.取蛋清并将其与蜂蜜混合。

2.将此面膜涂在脸上，然后静置15分钟。

3.之后用水冲洗。

您应该多久这样做一次

建议每月使用此面膜三次，以使皮肤紧实。

为什么这样有效

蛋清富含蛋白质白蛋白，可以在很大程度上改善皮肤的弹性。它还有助于重建皮肤细胞并赋予自然光泽（18、19）。蜂蜜可以锁住皮肤中的水分，并通过其抗氧化剂使皮肤恢复活力（20）。这是收紧皮肤的肯定的家庭疗法之一。

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（b）紧肤香蕉面膜

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你会需要

• 成熟的香蕉
• 几滴柠檬汁（可选）

你必须做什么

1.捣碎香蕉并将其涂在您的脸部和颈部。

2.您也可以向捣碎的香蕉中挤几滴柠檬。

3.将其放在脸上约15分钟，然后用水冲洗。

您应该多久这样做一次

每周两次使用此包可获得最佳效果。

为什么这样有效

香蕉富含铁，锌，钾，镁和维生素A，B，C和D。成熟的香蕉捣碎后，可用于紧肤，因为它的矿物质和维生素具有抗衰老的特性。它还可以平滑和滋润皮肤（21）。

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（c）紧肤泥面膜

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你会需要

• 2汤匙绿泥或膨润土粉
• 1茶匙奶粉
• 水

你必须做什么

1.将粘土粉和奶粉混合。

2.加入足够的水以获得光滑的糊状。

3.将其涂抹在脸部和颈部，使其干燥。

4. 15至20分钟后洗净面膜。

5.轻拍干燥并保湿。

您应该多久这样做一次

每周涂一次粘土面膜。

为什么这样有效

绿粘土和膨润土都对皮肤极好。它们吸收杂质，收紧毛孔，使皮肤光滑紧致（22）。粘土在皮肤上的使用也被证明可以增加胶原蛋白的合成（23）。

警告

戴上口罩时请勿移动脸部。戴着面具说话，皱眉或微笑都会导致皱纹。

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3.其他容易使皮肤紧绷的方法

（a）收紧皮肤的咖啡渣

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你会需要

• 1/4杯咖啡粉
• 1/4杯红糖
• 2-3汤匙椰子油或橄榄油
• 1/2茶匙肉桂粉

你必须做什么

1.轻轻加热椰子油使其融化。让其降至室温。

2.混合所有其他成分，然后将冷却的椰子油添加到混合物中。拌匀

3.以打圈的方式轻轻擦洗您的皮肤几分钟。

4.用温水冲洗。

您应该多久这样做一次

每周一次或两次使用这种咖啡磨砂膏。

为什么这样有效

咖啡中存在的咖啡因可从皮肤吸收多余的水分并消除脂肪沉积，从而使皮肤紧致柔软。咖啡还含有抗氧化剂，可延缓皮肤衰老过程（24）。咖啡和糖的粗颗粒会剥落皮肤，也有助于保持皮肤坚硬（25）。在此过程中，椰子油将保持皮肤水分和保湿。

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（b）金缕梅紧肤

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你会需要

• 金缕梅溶液
• 棉垫

你必须做什么

1.将化妆棉浸入淡淡的金缕梅液体中，然后向上打在脸和脖子上。

2.使其干燥五分钟。重复另一轮金缕梅。

3.涂抹后请勿冲洗脸部。

4.另外，以相同的方式在身体的其他部位（例如手臂，腹部和其他受影响的部位）使用它。

您应该多久这样做一次

最好在晚上上床之前在晚上完成。每天重复一次。

为什么这样有效

金缕梅是一种常用的收敛剂。它可以收紧皮肤毛孔，从而使您的皮肤紧致。金缕梅中存在的多酚（抗氧化剂）抑制降解皮肤中胶原蛋白和弹性蛋白的酶的活性（26）。

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（c）芦荟凝胶紧肤

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你会需要

芦荟叶

你必须做什么

1.切开芦荟叶，提取其中的凝胶。

2.在患处涂抹新鲜的芦荟凝胶，使其干燥15至20分钟。

3.用水冲洗。

您应该多久这样做一次

每天重复一次。

为什么这样有效

芦荟含有多种植物化学物质，可确保皮肤最佳健康。它可以舒缓皮肤，滋养皮肤并保护皮肤免受光损伤，从而防止衰老。它还可以收紧皮肤（27）。

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（d）明矾紧肤

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你会需要

• 一小块明矾
• 水

你必须做什么

1.将明矾片浸入水中，然后轻轻擦拭整个皮肤。

2. 20分钟后冲洗。

您应该多久这样做一次

每天都要这样做，以使皮肤更紧致。

为什么这样有效

明矾是一种天然的皮肤紧致剂，可以单独使用或添加到面膜中以增强皮肤紧致效果。明矾也可作为收敛剂，减少皮肤上的毛孔粗大（28）。

警告

明矾可以使皮肤干燥。冲洗掉明矾残留物后，请始终给皮肤保湿。

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（e）番茄紧肤

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你会需要

• 一个小番茄
• 棉花球

你要做的

1.将番茄汁浸入棉球中。

2.在患处涂抹一薄层番茄汁。

3.静置10至15分钟。然后，用清水清洗。

您应该多久这样做一次

每天重复两次。

为什么这样有效

番茄汁可舒缓皮肤。它是一种天然的碳粉，可紧致松弛和松弛的皮肤。它还包含抗氧化剂，可以使您的肤色均匀并给您自然的光泽（29）。

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（f）紧肤泻盐

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你会需要

• 1-2杯泻盐
• 温水
• 浴缸

你必须做什么

1.在浴缸中加入温水，然后在其中加入泻盐。

2.在水中混合盐，然后在水中浸泡15至20分钟。

您应该多久这样做一次

每周将Epsom盐水浸泡两次或三次。

为什么这样有效

泻盐使皮肤紧致并去除所有可能导致皮肤下垂的多余液体。它还可以改善血液循环，有助于紧肤（30，31）。

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（g）紧肤柠檬汁

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你会需要

• 一个柠檬
• 棉花球

你必须做什么

1.挤出一些新鲜的柠檬汁，然后用棉球将其涂在脸部和颈部。

2.放置五到十分钟。

3.用水冲洗。轻拍干燥并保湿。

您应该多久这样做一次

每天重复两次。

为什么这样有效

柠檬汁的收敛性也有利于收紧皮肤（32）。柠檬汁中发现的维生素C有助于胶原蛋白的合成（33）。

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（h）Multani Mitti收紧皮肤

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你会需要

• 2汤匙Multani mitti（富勒大地）
• 1汤匙蜂蜜
• 玫瑰水

你必须做什么

1.将玫瑰水与马尔塔尼米蒂和蜂蜜混合。您将获得浓稠稠度的浆糊，易于粘贴。

2.用脸部清洁刷或手指将其涂抹在脸部和颈部。

3.让其干燥约20分钟，然后用冷水冲洗。

4.洗后滋润皮肤。

您应该多久这样做一次

每周两次使用此包。

为什么这样有效

当在皮肤上使用时，富勒氏土具有深层清洁作用。它吸收所有杂质，同时改善皮肤的血液循环。它使肤色保持爽肤和新鲜（34、35）。

警告

如果您的皮肤敏感，请勿使用此疗法。

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（i）木瓜紧肤

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你会需要

• 几片成熟的木瓜
• 1-2汤匙米粉

你必须做什么

1.将木瓜切成小块，然后在搅拌机中混合。为此，加入米粉并搅拌均匀。

2.将此混合物涂在皮肤上。轻轻向上打圈摩擦。

3.这样做15分钟，然后用水冲洗。

您应该多久这样做一次

每周两次使用这种磨砂膏，使皮肤更紧致。

为什么这样有效

木瓜含有木瓜蛋白酶等有用的酶，可帮助松弛皮肤。含有维生素A和抗氧化剂，可使皮肤光滑柔软。它也含有维生素C，众所周知，维生素C在胶原蛋白的合成和维持中起着重要作用（36）。

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（j）紧肤酸奶

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你会需要

• 2汤匙酸奶
• 几滴柠檬汁

你必须做什么

1.将酸橙汁和酸奶混合。

2.将此混合物涂在脸上。

3.按摩10分钟，然后再按摩5分钟。用水冲洗。

您应该多久这样做一次

一周重复三到四次。

为什么这样有效

酸奶面膜被广泛用作收紧松弛皮肤的自然疗法。酸奶中存在的乳酸可收缩毛孔并紧致皮肤。定期使用该面膜还有助于赋予面部自然的光泽（37）。

不要等待您的皮肤起皱和下垂！即使您只有20岁，也要开始使用这些疗法，以便60岁时就拥有健康的皮肤。

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专家解答读者的问题

皮肤紧缩饮食

除了使用局部疗法外，遵循正确的饮食习惯以保持皮肤紧实和紧绷也很重要。这是可以使皮肤松弛的食物：

• 绿茶有很多健康益处。越来越多的人正在喝绿茶以保持健康。绿茶有助于皮肤排毒。它富含抗氧化剂，可自然促进胶原蛋白的产生。因此，它使皮肤更紧实，无皱纹（38）。
• 包括鸡，鱼，蛋，豆和干酪等瘦蛋白，以帮助您的身体构建瘦肌肉，胶原蛋白和弹性蛋白。
• 多吃水果和蔬菜，这些水果和蔬菜将提供适当的营养素和抗氧化剂，从而帮助您的皮肤保持紧致。它是