目录:
- 梨的健康益处
- 1.对抗自由基
- 2.预防心脏病
- 3.预防癌症
- 4.无过敏反应
- 5.控制血糖水平
- 6.增强免疫系统
- 7.预防骨质疏松
- 8.增加能量水平
- 9.消化
- 10.怀孕
- 11.断奶儿童
- 12.针对胆囊，结肠炎，关节炎，痛风
- 13.血压
- 14.发烧
- 15.炎症
- 16.呼吸急促
谁不喜欢那些多汁又甜的梨，尤其是在夏天？它们具有丰富的纤维多汁性，可以提供一些急需的缓解感，从而获得一定的降温效果，尤其是对于儿童而言。它们含有大量的纤维，其中所含的抗氧化剂有助于抵抗许多健康问题，从而提高免疫力。它的本地名称包括泰卢固语中的“ Perikkai”，北印度语中的“ Nashpati”，泰米尔语中的“ Perikai”，马拉雅拉姆语中的“ Sabariil”，古吉拉特语中的“ Naspatti”，马拉地语中的“ Nashpatti”以及旁遮普语中的“ Naakh”或“ Nashpaati” 。
梨具有高的纤维含量，重要的营养成分和矿物质，对人体的整体健康非常有益。一个人每天应该食用一个梨，以获取其健康益处。可以饮用新鲜提取的梨汁以获得最佳效果。
梨的健康益处
在这里查看30种最佳梨子好处：
1.对抗自由基
梨中维生素C，维生素K和铜的存在可与破坏人体细胞的自由基对抗。
2.预防心脏病
梨的最大好处之一是纤维的存在，它可以降低体内的胆固醇，从而保护我们免受心脏病的侵害。每天摄入富含纤维的食物（例如梨）可以将中风的风险降低多达50％。
3.预防癌症
梨中存在的高含量纤维可通过去除它们与致癌细胞结合，从而预防结肠癌。每天吃梨可以使绝经后的女性患乳腺癌的比例高达34％。
4.无过敏反应
与其他水果相比，梨在食用时具有较少的过敏反应机会，因此是可用于婴儿的少数水果之一。
5.控制血糖水平
尽管它略带甜味，但由于甘油指数低且纤维含量高，梨有助于控制血液中的糖水平并预防糖尿病。
6.增强免疫系统
高含量的抗氧化剂，如维生素C和铜，有助于增强人体的免疫系统，抵抗各种疾病。
7.预防骨质疏松
这些天来，骨骼问题非常普遍。因此，为了保持骨骼健康和预防骨质疏松，保持身体的pH值并每天摄入建议量的钙非常重要。饮食中可以每天摄入水果和蔬菜来维持体内的酸碱度。富含硼的梨可以帮助吸收容易消耗的钙。
8.增加能量水平
梨中的葡萄糖含量高，当您感到虚弱时会立即提供能量。它被人体迅速吸收并转化为能量。
9.消化
一个中等大小的梨含有建议的每日纤维摄入量的约20-25％。由于其纤维不可溶，因此它很容易穿过结肠并阻止结肠息肉。高纤维含量有助于并改善消化。
10.怀孕
叶酸对孕妇而言至关重要，以确保婴儿免受先天缺陷的影响。梨中的叶酸可以帮助您解决此问题，建议您在怀孕期间定期使用它。
11.断奶儿童
对于断奶的孩子，总是建议给梨吃，因为它具有低变应原性和低酸性。因此，它不会产生任何与消化相关的问题。可以将这种梨果去皮，加热然后制成果泥。果皮也可以喂食，但请务必小心，不要有任何会伤害儿童的粗糙边缘。腹泻儿童不宜服用梨子。
12.针对胆囊，结肠炎，关节炎，痛风
定期服用梨有助于预防胆囊疾病，结肠炎，关节炎和痛风。
13.血压
梨中存在的抗致癌物谷胱甘肽和抗氧化剂有助于控制血压。
14.发烧
梨具有清凉作用，有助于轻松治愈发烧。
15.炎症
梨具有抗炎特性，有助于减轻关节炎症和其他此类问题。
16.呼吸急促
在夏季，由于儿童和成人的高温，呼吸急促是很普遍的。就是这样