魔药。不朽的果汁。这些名字听起来很花哨，但这是amla果汁自古以来的代名词。

对于像我这样爱吃甜食的人来说，amla汁可能会带来令人愉悦的味道，但是其巨大的好处简直是不容忽视。Amla果汁可增强皮肤的美感，并有助于维持适当的身体机能，增强免疫力和骨骼强度，并有助于减轻体重。

不是吗 当您阅读完本文时，这种不起眼的水果所提供的诸多好处会让您感到惊讶。

向下滚动以了解更多信息！

Amla –简介

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学名– 余甘子

家庭– 大戟科

其它名称- 反洗钱法 （印地文）， Usiri卡亚 （泰卢固语）， Nellikkai （泰米尔语）， Nelli （马来亚）， 阿瓦拉 （马拉），以及 阿玛拉 （孟加拉）

印度醋栗，通常被称为amla，以其营养价值而闻名。在印度，这种酸性水果通常在秋天生长在潮湿的丘陵地区，用于多种用途-从制作腌菜，酸辣酱，果酱和murabba到用它制成健康的果汁。

Amla汁是一种健康的饮料，因为它是维生素C和其他营养物质（如铁）的仓库，可提供一系列健康和美容益处。

既然您对水果有了一个不错的主意，现在就来看看果汁的许多好处。

Amla果汁可以帮助您的惊人方式

对健康的益处

1. 减轻哮喘和支气管炎
2. 燃烧脂肪
3. 缓解便秘和堆积
4. 治疗胃病
5. 是血液净化器
6. 可以改善视力
7. 对心脏有益
8. 控制糖尿病
9. 冷却剂
10. 舒缓发炎
11. 增强口腔健康
12. 失眠的治疗
13. 预防癌症
14. 改善骨骼健康
15. 舒缓月经来潮
16. 治疗感染
17. 是一种强大的抗氧化剂

皮肤益处

1. 减轻肤色
2. 抗衰老的好处
3. 对待色素沉着
4. 调和收紧皮肤
5. 痤疮和丘疹疤痕的治疗
6. 去除角质和清洁皮肤
7. 去除角质和清洁皮肤

头发的好处

1. 加强头发
2. 防止过早变灰
3. 对待头皮屑
4. 改善色素沉着
5. 条件头发
6. 头皮清洁剂
7. 预防头发问题

Amla果汁的健康益处

想知道为什么许多人用一杯amla汁代替早晨的咖啡吗？好了，当您阅读完它的好处后，您一定会意识到amla果汁的奇迹。

这就是为什么您应该在饮食中添加amla果汁的原因。

1.缓解哮喘和支气管炎

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如果天气对您的健康造成严重破坏，那么amla汁可以成为您的救星。

每天两次饮用amla汁和蜂蜜，可以缓解哮喘和支气管炎的并发症。它还可以减少慢性咳嗽，过敏性哮喘和结核病的发生率（1）。

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2.燃烧脂肪

想要在你最好的朋友结婚之前丢掉那些爱情把柄吗？您要做的就是每天喝一杯amla果汁。

Amla果汁可通过增强蛋白质合成来对抗肥胖，从而帮助燃烧多余的脂肪（2）。它具有建立正氮平衡并降低胆固醇水平的能力，从而将心脏病发作的风险降到最低。

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3.减轻便秘和堆积

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想知道amla果汁如何影响您的消化道？

这种神奇的饮料会让您胃口大开。它可以缓解许多与胃有关的疾病，例如由堆积引起的便秘（3）。它还可以调节肠蠕动并治疗慢性便秘。

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4.帮助治疗胃病

Amla汁可以很好地治疗胃部疾病和胃酸过多症（腹部灼热感）。

除了可以很好地治疗腹泻和痢疾外，它还可以保持肝脏健康。Amla汁还可以有效治疗消化性溃疡和胃酸（4）。如果您有酸度问题，那么每天吃两次含纯酥油的amla汁会有所帮助。

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5.是血液净化器

当您可以在家中制作天然排毒剂时，为什么要在市场上花费数千美元购买陈旧的排毒饮料？

Amla汁通过从体内排出毒素来起到血液净化器的作用。定期摄入这种果汁可净化血液，并增加血红蛋白和红细胞数量。这意味着您可以告别顽固的痤疮和其他疾病（5）。

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6.可以改善视力

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定期摄入amla汁有助于改善视力和近视，并控制白内障的发作（6）。它还可以最大程度地降低眼内张力，并消除眼部发红，瘙痒和流水等问题。太神奇了，不是吗？

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7.对心脏有益

众所周知，压力和胆固醇会影响心脏的健康（7）。

Amla果汁可解决心脏问题，因为它可使心脏肌肉强壮，使心脏易于泵血。

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8.控制糖尿病

每天两次与姜黄粉和蜂蜜一起食用amla汁，以控制糖尿病。amla中存在的铬有助于控制血糖水平（8）。它还刺激胰岛素的分泌。

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9.冷却剂

当您在阳光下时，您所想要的只是喝些冰鲜的果汁来使您凉爽。可是等等！为什么不试试含维生素C比橙汁多20倍的amla汁？这种维生素改善了屏蔽热量和光线所需的单宁酸。

Amla果汁还可以控制人体热量（9）。它起到屏蔽作用，可保护您免受有害紫外线的伤害。

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10.舒缓发炎

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Amla汁的抗炎特性有助于减少关节炎引起的关节肿胀（10）。通过减少炎症，它还可以保护和缓解消化道组织。

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11.增进口腔健康

每天摄入amla果汁可增强牙齿，防止口臭，使您免于尴尬。用水漱口的amla汁也可以缓解口腔溃疡（11）。

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12.治疗失眠

您是失眠的受害者吗？失眠会让你在早晨变得昏昏欲睡吗？这是您应该做的。

Amla果汁是治疗失眠的有效方法（12）。在新鲜的Amla汁中加入一小撮粗肉豆蔻粉。有了这个可以使你睡个好觉。

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13.预防癌症

Amla果汁富含抗氧化剂，尤其是超氧化物歧化酶（SOD），可抑制自由基的形成。因此，定期摄入这种果汁有助于预防癌症。这不是遏制最可怕疾病的廉价选择吗？（13）。

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14.改善骨骼健康

随着时间的流逝，我们的骨骼变得脆弱而脆弱。Amla汁可以使您的骨骼更健康更强壮（14）。定期食用amla汁可降低破骨细胞的含量，破骨细胞是负责分解骨骼的细胞。

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15.舒缓月经来潮

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就是每个月您尝试其他所有人建议的所有补救措施的时候–都是因为您不想经历那些抽筋。

有时，经期抽筋甚至无法让您执行最简单的任务。尝试amla汁，由于存在大量的维生素和矿物质，该汁可缓解月经来潮（15）。

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16.治疗感染

阿姆拉汁的抗菌和收敛功效甚至可以治疗严重感染（16）。

Amla果汁富含维生素C，有助于增加体内白细胞的数量，这意味着更好的免疫力。

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17.是一种强大的抗氧化剂

Amla果汁富含矿物质和维生素，例如胡萝卜素，磷，钙，铁和维生素B复合物，因此是一种强大的抗氧化剂（17）。它通过消除自由基来保护您的身体免受氧化压力。它可以增强肝脏，增强肺部，滋养大脑，改善肌肉张力，调节泌尿系统并平衡胃酸。实际上，据阿育吠陀说，经常食用amla汁可延长寿命。

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Amla果汁的皮肤功效

Amla果汁是您的皮肤上的长生不老药-它可以防止痤疮和斑点，并使您的皮肤焕发前所未有的光彩。这是您的皮肤可以从amla果汁中受益的方式。

18.减轻肤色

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amla汁中存在的抗氧化剂和维生素C可以使您的皮肤亮丽并自然焕发（18）。食用含蜂蜜的Amla汁或将其作为面膜使用，可令肤色更浅，无瑕疵。

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19.抗衰老的好处

谁不想看起来年轻？这样可以减轻您的困扰。

Amla果汁含有很多抗氧化剂，有助于保持皮肤年轻的外观（19）。尤其是维生素C，可让您的皮肤长时间保持年轻。定期摄入amla汁会延迟过早衰老的影响，例如细纹，皱纹，黑斑等。

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20.对待色素沉着

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Amla汁可清洁皮肤并减少色素沉着（20）。用棉花将amla汁涂抹在脸上，然后在几分钟后冲洗干净。这样做时请闭上眼睛。定期这样做会减轻痕迹并减少色素沉着。

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21.调和收紧皮肤

胶原蛋白的减少会导致皮肤组织失去硬度和柔软度，从而导致皮肤松弛。如前所述，amla果汁富含维生素C，可促进皮肤胶原蛋白细胞的产生。这使您的皮肤柔软，年轻。它还可以调理并收紧您的皮肤（21）。

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22.治疗痤疮和丘疹疤痕

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Amla果汁非常适合治疗痤疮和粉刺疤痕（22）。

在患处上涂抹amla糊剂10至15分钟，可以减轻斑点并减少丘疹的发生。作为一种天然血液净化剂，它可以对抗皮肤中的微生物，从而防止皮肤感染，痤疮和粉刺。因此，喝amla果汁可以使您的皮肤无瑕。

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23.去除角质和清洁皮肤

众所周知，amla果汁无论是摄入还是局部使用，都是极好的清洁剂。

作为温和的去角质剂，它有助于去除死皮细胞（23）。

注意：如果您的皮肤敏感，在使用前先用水稀释一下。

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24.修复受损的组织

由于维生素C和其他抗氧化剂的存在，Amla果汁具有良好的愈合性能，可以加速受损组织的修复。它还可以解决皮肤干燥和鳞屑的问题（24）。

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Amla果汁护发功效

自古以来，Amla就被认为是很好的滋补品。女人可以混合使用amla和shikakai来摆脱许多头发问题，例如过早白化，掉落和头皮屑。但是amla果汁更好。此列表告诉您原因。

25.加强头发

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每次洗头时，看到大块的头发掉下来时，您的心脏会不会跳动？尝试使用amla果汁来阻止这种不希望的头发掉落。

Amla果汁可增强您的毛囊，从而促进头发生长（25）。您可以在头皮上涂抹amla和柠檬汁的混合物，并保持20到30分钟。用温水冲洗干净。这将使您的头发从根部开始变得牢固并散发光泽。

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26.防止过早变灰

我总是想知道为什么我的头发已经变白了，为什么妈妈的头发还是黑又亮。当今大多数年轻人发现自己处境相似。压力和不适当的饮食习惯是导致过早变灰的一些因素。

幸运的是，由于抗氧化剂和维生素C的存在，amla果汁对头发早白的人非常有益（26）。

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27.对待头皮屑

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您知道Amla果汁是摆脱头皮屑的有效方法吗？富含维生素C的果汁可防止头皮屑堆积在头皮上（27）。

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28.改善色素沉着

大多数染发剂都含有amla粉。这是因为这种不起眼的水果有助于消除色素沉着，同时使您的头发更黑更浓密。Amla果汁是治疗头发变色和阻止头发变白的最好方法（28）。

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29.条件头发

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Amla果汁可作为干燥和粗糙头发的绝佳调理剂。

您可以将一些Amla汁与指甲花混合，然后涂在头发上（29）。这将抵消指甲花的干燥性质，使您的头发看起来健康。您也可以将其用作洗发水以增加光泽和弹跳。

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30.头皮清洁剂

在鸡蛋中加入几滴amla汁，打一下并用它按摩头发。Amla果汁可掩盖鸡蛋的气味，使您的皮肤光泽如丝。它还可以清洁和滋养头皮（30）。

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31.预防头发问题

除了增强头发外，amla果汁还解决了一些脱发，分叉和卷曲的头发问题（31）。

看，喝一杯这种果汁可以给您带来多少好处！

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如何准备阿姆拉果汁

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如今，amla果汁可在医疗商店中购买到，但是没有什么比自制的果汁更合适了吗？

这是在家制作amla汁的简单过程。

你需要什么

• 1杯Amla（印度醋栗），切成块
• 1杯糖
• 少许盐
• 一小撮豆蔻粉（可选），用于一杯amla汁

怎么做

1. 洗涤并擦干小菜并将其放入碗中。
2. 在压力锅中加1½杯水，并将碗放入其中。用锅盖盖住压力锅并点燃火炉。
3. 一声口哨后关掉炉子。当炊具内无压力时，将碗从火炉中取出。
4. 现在，轻轻触摸醋栗，看看它是否已冷却。用手指按amla并除去种子。
5. 将糖磨成细粉。
6. 研磨amla碎片。如果发现很难研磨，则加入一些糖粉，然后研磨。
7. 要准备浓缩Amla汁，请将Amla糊状物与糖粉和盐混合。将此浓缩物放在冰箱保险箱中，并将其存放在冰箱中。
8. 每当需要amla汁时，将2至3匙这种浓缩物加到一杯水中。您可以添加一些豆蔻粉并搅拌均匀。

注意：

1. 尽管通常通过添加糖来使其变甜，但您可以在饮料中添加一点粗糖或红糖，盐和胡椒粉，以得到不同的口味。您也可以用一点豆蔻粉调味。
2. 由于amlas的口味略带苦味，因此您可以首先在水中煮。这将使它们变软，并减少苦味。
3. 这种浓缩果汁可以在冰箱中保存8个月或更长时间。但是，随着时间的流逝它会改变颜色。

保存Amla果汁

要保存Amla汁，请确保汁的量等于广口瓶的容量。例如，应将500克Amla果汁存储在500克容量的玻璃杯或容器中。加入2汤匙乳酸钠，并充分混合。这种果汁可以在冰箱中保存8-10个月。乳酸钠很容易从药店或任何出售食用化学品的商店中获得。

小心语

即使在家中自制Amla果汁是自然的，但在某些条件下食用它实际上会适得其反。看一看：

• 切勿空腹服用它，因为它会引发胃酸过多，可能会很痛苦。
• 每天吃两次以上的amla汁会使粪便变硬，导致便秘。
• 如果您患有糖尿病，请在喝amla汁之前咨询医生。众所周知，降低血糖水平实际上会干扰您的药物治疗。
• 喝amla汁之前，应始终检查过敏情况。
• 拥有超过