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您是否曾经在镜子中看到自己，并因多余的体重或松弛的肌肉而感到沮丧？您是否沉迷于速食饮食或使用奇迹减肥药，因为它们没有效果？
如果真是这样，那么您会发现一些惊人的消息。我的意思是，您现在可以通过厨房使用的一种超级成分来真正减轻体重！
它是奇妙的食物罗望子。您是否在思考谦虚的罗望子如何帮助您减轻体重？罗望子对减肥有好处吗？坐下来继续阅读！您会惊讶的！
罗望子是什么？
罗望子树是豆科植物的豆科树，是热带非洲的原生种。罗望子树产生可食用的豆荚状水果，被广泛用于世界各地的美食中。
罗望子的营养价值
要了解罗望子如何帮助一个人减肥，我们首先需要看一下其中存在的所有营养素。
这是罗望子的营养成分：
| 罗望子生 | |
| 每100克（3.5盎司）的营养价值 | |
| 能源 | 239大卡（1,000 kJ） |
| 碳水化合物 | 62.5克 |
| 糖类 | 57.4 |
| 膳食纤维 | 5.1克 |
| 脂肪 | 0.6克 |
| 蛋白 | 2.8克 |
| 维他命 | |
| 硫胺素（B1） | （37％）0.428毫克 |
| 核黄素（B2） | （13％）0.152毫克 |
| 烟酸（B3） | （13％）1.938毫克 |
| 泛酸（B5） | （3％）0.143毫克 |
| 维生素B6 | （5％）0.066毫克 |
| 叶酸（B9） | （4％）14微克 |
| 胆碱 | （2％）8.6毫克 |
| 维生素C | （4％）3.5毫克 |
| 维生素E | （1％）0.1毫克 |
| 维生素K | （3％）2.8微克 |
| 微量金属 | |
| 钙 | （7％）74毫克 |
| 铁 | （22％）2.8毫克 |
| 镁 | （26％）92毫克 |
| 磷 | （16％）113毫克 |
| 钾盐 | （13％）628毫克 |
| 钠 | （2％）28毫克 |
| 锌锌 | （1％）0.1毫克 |
| 链接到USDA数据库条目 | |
| 单位μg=毫克•mg =毫克IU =国际单位 | |
| 使用美国针对成年人的建议，大致估算出百分比。
资料来源：美国农业部营养数据库 |
既然我们知道罗望子具有哪些营养成分，那么让我们了解一下罗望子在减肥方面的重要性。
罗望子减肥：
1.羟基柠檬酸的存在：
罗望子中含有HCA –羟基柠檬酸，可减慢脂肪的产生。HCA与柠檬酸非常相似。这种酸也存在于许多其他植物中，但在罗望子酸中最显着。HCA抑制体内促进脂肪储存的酶。羟柠檬酸还通过增加血清素神经递质水平来抑制食欲。在长时间运动中，它也会燃烧脂肪。正在进行研究以检查HCA对代谢率的影响。
2.轻泻药：
罗望子还可以作为温和的泻药。罗望子汁可有效治疗和预防胆汁疾病。
3.帮助消化系统：
罗望子的食用有助于消化系统的平稳运转。这样可以确保您的健康保持在最佳水平。
4.帮助防止暴饮暴食：
罗望子的其他好处是什么？
- 罗望子不仅可以帮助您减轻体重，还可以提供许多其他好处，这要归功于其中的维生素，矿物质和纤维含量。
- 罗望子可用于治疗喉咙痛。
- 罗望子也抗癌。它含有高水平的抗氧化剂，有助于预防和抵抗癌症。
- 罗望子果富含维生素C。因此，它可作为治疗与维生素C缺乏有关的坏血病和其他健康问题的理想之选。
- 罗望子被用来治愈脚踝发炎和治愈关节疼痛。
- 将罗望子树涂在浅表烧伤上可加快愈合速度。
罗望子果香浓郁。但是它所提供的出色的减肥功效并不为人所知。现在您知道它提供了很多东西，您再也不会忽略它了，是吗？
你曾经用罗望子树减肥吗？将罗望子树作为减肥饮食的一部分，帮助身体消除多余的脂肪！
您如何在厨房中使用这种水果？发表评论，让我们知道！