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什么是健身？是苗条还是肌肉？是成功完成马拉松比赛还是熟练于野外运动？一件事很清楚–健身与苗条无关。它与您的肌肉力量，力量，耐力和意志力有关。健康的身体具有明确的形状，良好的姿势和新陈代谢，高敏捷性，快速的反应时间和强大的耐力。健身的五个组成部分可让您真实地了解自己的健康状况。因此，让我们开始吧，找出可以告诉自己是否真正健康的方法。向上滑动！
什么是健身？
快门
健身是您的身体在活动和休闲期间正常运行的能力，能够保护身体免受久坐不动所致疾病的侵害，并能够在紧急情况下满足身体和功能的要求。
您的健康状况可以分为两个概念：
- 总体健康状况–身心健康状况
- 特定健身–特定任务或面向运动的健身
对于非运动员，健身的五个要素是确定您的健身的最佳方法。向下滚动以了解它们是什么。
健身的5个组成部分
对于一般人群，健康和健康是主要目标。与健康有关的健身旨在改善身体的整体健康状况和功能。以下是健身的5个组成部分以及如何进行测量。
1.身体组成
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身体成分测量可帮助您了解体内脂肪和肌肉的数量。您的身高，年龄，体重，骨骼结构以及脂肪与瘦肌肉的比例都被认为可以找出您的身体成分。如果您在健身房锻炼，我相信您的教练一定会要求您完成身体成分分析（BCA），以便根据您的目标（体重减轻或肌肉增加），他/她可以帮助您达到目标。这是分析身体成分的方法。
如何测量身体成分
您可以使用卡尺或生物电阻抗仪在健身房进行专业的身体成分测量。您也可以使用DEXA或BodPod或静液压称量机，它们更加精确，