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新年快到了，就在一年中的那个时候，大家都忙得不可开交，写下您要在明年进行的一系列决议。热情可能会在中途消失，但是有时候，您需要一切就可以有所作为。调查表明，最受欢迎的解决方案包括饮食，减肥等。根据该主题，此清单为健康生活和减轻体重提供了不同的观点。它绝对是更可行和更易于管理的。看看健康新年的五种简单食物决议。
第一个解决方案–检查您对糖的渴望
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解决方案很简单。如果您真的必须满足您的爱吃甜食的需求，请确保您沉迷于糖分比平常少得多的甜点。美国人平均每天消耗约22茶匙糖。总计355卡路里，大大高于允许的水平。但是，您不必完全戒掉糖。减产是身体健康的一个很好的开始。
第二个解决方案–增加纤维摄入量
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有许多天然食物富含纤维，一种必需营养素。它最大程度地减少了许多癌症，心血管疾病和2型糖尿病的风险。在饮食中添加纤维也可以帮助减少腰围几英寸。建议的每日纤维摄入量约为21至38克。调查表明，平均而言，人们仅消耗约14克纤维。全谷物充满纤维。对于初学者，您可以开始在饮食中加入全麦产品。
第三种解决方案–在蔬菜上加油
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