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他们说微笑是女人拥有的最美丽的东西。可以使整个军队屈膝的一种武器。那么，您正在照顾那个珍贵的微笑吗？良好的口腔卫生不仅可以增加微笑的美感，还可以防止牙龈和口腔感染。世卫组织将口腔健康定义为：“没有慢性口腔和面部疼痛，口腔和咽喉癌，口腔溃疡，先天缺陷（如唇pa裂），牙周病（牙龈疾病），蛀牙和掉牙的状态，以及其他影响口腔的疾病和病症”。
口腔健康不良的常见症状：
- 口臭
- 牙龈疼痛，肿胀和出血
- 牙垢和牙垢或牙齿沉积物
- 后退胶
- 牙痛和敏感牙齿
预防保健以改善口腔健康：
您需要记住以下必要事项，以确保口腔健康：
1.刷：
- 每天刷两次牙。但是，如果您一天吃少而又频繁的饭菜，那么两次就不够了。它可能导致斑块堆积，从而导致蛀牙和其他口香糖疾病。因此，每天尝试刷三次，以保持卫生。
- 以正确的方式正确刷牙很重要。通过以圆周运动移动刷子，彻底刷掉每颗牙齿的外侧（前部），内侧（后部）和咀嚼侧。保持动作柔和，否则可能会损害牙釉质。
- 清除所有细菌需要2分钟的刷牙时间。
2.舌头清洁
- 早上醒来时，您是否注意到舌头上有白色涂层？白度是累积的毒素。甚至阿育吠陀（Ayurveda）都指出了清洁舌头以摆脱那种白皙的重要性。它不仅可以保持口腔健康，还可以影响您的整体健康。
- 阿育吠陀之后，许多牙医现在建议使用刮舌刀清洁舌头。它可以成功清除口腔中顽固的厌氧菌。
- 使用刮舌刀的正确方法是将刮刀两端固定。然后将舌头向外张开。现在，通过触发任何堵嘴反射，将其尽可能远地伸到您的舌头上，并将其向前刮擦以去除白色有毒涂层。轻柔地做它，以免伤害您的舌头。
3.牙线：
- 牙线很重要，我们知道吗？但是实际上我们当中有多少人每天用牙线剔牙呢？不太多！每天一次用牙线清洁牙齿。它清洁牙齿的侧面。它还可以清洁卡在牙齿之间的食物，如果不清洁，可能会导致牙齿腐烂。
- 要使用牙线清洁牙线，请使用18英寸的牙线，然后顺着牙齿的曲线轻轻清洁沿牙龈线的区域。
4.牙齿检查：
- 去找一个好的牙医去做定期的牙齿检查和清理。这些清理工作进一步减少了出现口腔健康问题的机会，但是即使您染上了任何疾病，牙医也会及早发现并有效治疗。
5，一些提示
- 对于结实的牙齿和牙龈，每天在牙齿和牙龈上涂抹芥末油和盐的混合物。使用少量，首先检查它是否会引起过敏或引起新的疼痛。
- 岩盐可用于黑色和脆弱的牙龈。
- 用小苏打和柠檬汁混合物轻轻刷牙，可以让您的牙齿更白。
- 每3-4个月更换一次牙刷。
- 使用含有氟化物的牙膏。
- 茶中含有类黄酮和氟化物，可防止细菌粘在牙齿上。
- 在您的饮食中包括清洁牙齿的食物。这些食品在牙科保健界也被称为“洗涤剂”食品。这些食物的例子是苹果，葡萄，胡萝卜，同伴和草莓。这些水果也使我们的牙齿坚固。
- 根据阿育吠陀，用芝麻油进行的油脂清洁方法可以清除口腔中的所有有毒物质。将一些麻油放入您的嘴中，然后将其整个擦拭10-15分钟。
- 据说黑巧克力可以增强牙齿珐琅质，从而有益于牙齿珐琅质。
- 使用能抵抗细菌的漱口水。它应该是抗牙菌斑的，并且应该包含氟化物，因为它有助于解决口干，口臭等问题，以保持口腔细菌的自由。
- 因为它们是天然的口气清新剂，所以请随身携带豆蔻（elachi）或香薰。它们还可以防止进食后细菌的积累。这些提示确实可以帮助您应对所有口腔健康问题。
您知道人们早得多认为老年会导致牙齿脱落以及其他牙齿和牙龈疾病吗？好吧，现在这个神话已经破灭，科学告诉我们，通过适当的口腔保健，您可以一直保持微笑直到结束！您是否遵循这些口腔保健步骤？您有什么要补充的吗？在评论部分与我们分享。