5瑜伽练习摆脱浮肿的眼睛

啊，蓬松的眼睛，我们所有人都有。使我们看起来像僵尸。他们随心所欲地来去去，使我们无休止。像这样攻击我们敏感的眼睛是他们的权利，并破坏了我们的外观。想要永久摆脱它们吗？尝试一些瑜伽体式，特别是本文中提到的五个。他们将不敢再靠近你。

在此之前，让我们找出它们发生的原因。更好地了解原因并将其扼杀在萌芽状态，不是吗？

是什么导致眼睛浮肿？

年龄确实可以，但是如果您是从事办公桌工作并沉迷于各种小工具的人之一，请向年轻的皮肤浮肿的眼睛打个招呼。一切都是相互联系的。对小工具上瘾会导致失眠，进而导致健康问题等。所有这些都表现为您眼中的一双皮包。眼睛周围的皮肤脆弱，使蓬松的眼睛看起来更加突出。更何况是摆脱它们的原因。

当眼睛肿胀并引起烦躁时，眼睛浮肿。这可能是由于压力，体液stress留，过敏，激素变化和哭泣而发生的。是的，哭了。因此，下次当您要哭时要小心，并避免自己从眼袋下形成的袋子中走出来。另一个原因是饮食中的钠过多。而且，睡眠要少或多。如果您使用隐形眼镜，请按照其随附的使用说明进行操作，并仅在必要时配戴。

现在您已经知道问题的根源在遏制它，然后再解决。但是，如果您已经负担不起浮肿的袋子，请继续阅读以了解如何通过瑜伽进行治疗。

眼部浮肿的瑜伽–有什么用

瑜伽有什么不能解决的吗？不，什么都没有。您可以找到解决瑜伽问题的所有解决方案。对于浮肿的眼睛，它甚至更简单。瑜伽的美丽在于它可以解决问题的根源，从而消除问题的发生。向头部施加压力并允许新鲜血液涌向头部的体式，可为浮肿的眼睛带来奇效。那个我的朋友，将使您的包包变得光滑，并让您重拾昔日的辉煌。

瑜伽运动可减轻眼睛浮肿

1. Paschimottanasana（前倾弯）
2. Halasana（犁式）
3. Chakrasana（车轮姿势）
4. Salamba Sarvangasana（护肩架）
5. Salamba Sirsasana（头枕）

1. Paschimottanasana（向前弯曲）

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Paschimottanasana或就座前弯是一个看似容易的姿势。它可以很好地伸展您的身体，打开其中的障碍物。早晨空腹练习Paschimottanasana，并清理肠子以获取最大益处。这是Hatha瑜伽体式的基本水平。

如何做Paschimottanasana？

坐直，背部伸直，双腿向前方伸展。保持双脚并拢，脚尖向后拉。举起您的手臂并向上伸展。然后用力向臀部弯曲，朝大腿弯曲。将头放在膝盖以下，然后将胸部按在大腿上。将手臂伸向双脚，然后双手握住双脚。保持姿势30到60秒。

Paschimottanasana的好处

Paschimottanasana可以减少您的愤怒和烦躁。它解决了您的便秘问题。它还可以缓解胃部和背部疼痛。它为您的身体提供能量，并刺激您的肠子。它可以改善您的血液循环并减少焦虑。Paschimottanasana激活您的脊神经并减少肥胖。

要了解有关体式的更多信息，请查看– Paschimottanasana 。

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2. Halasana（犁式）

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Halasana或Plow Pose释放您体内的隐藏宝藏。相比之下，希塔（Sita）的养父在罗摩衍那（Rayanana）耕种一块土地时，她在棺材中发现了犁。这是基本的Hatha瑜伽体式，在早晨空腹练习时效果很好。

如何做Halasana？

躺在地面上。将手臂放在身体的两侧，手掌朝下。将双腿抬离地面，直至90度角。然后，双手握住臀部，将双脚放在头上，将其抬离地板。将脚掌放在头部上方，脚尖着地。将手臂恢复到原始位置，并保持姿势30到60秒。

Halasana的好处

Halasana可减轻压力并使体内的血糖水平正常化。它可以改善您的消化和食欲。它可以滋养甲状腺，胰腺和肾脏。姿势使高血压正常化。它可使您的神经系统平静，并减轻疲劳。它可以增强您的免疫系统并治疗失眠和头痛。

要了解有关体式的更多信息，请查看– Halasana 。

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3. Chakrasana（车轮姿势）

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Chakrasana或Wheel Pose是一种后弯，在假定时会形成车轮的形状。由此得名。早晨或晚上空腹练习Chakrasana。在晚上，请确保在饱餐4至6个小时后进行练习。Chakrasana是Ashtanga瑜伽体式的基本级别。

如何做Chakrasana？

躺倒在地上。将手放在身体两侧。弯曲膝盖，将脚掌放在地面上。保持两肩之间的距离，使它们更靠近臀部。握住您的手臂并将它们向后折叠，朝向您的脸，然后将手掌放在耳朵附近，手指指向您的肩膀。现在，将您的身体抬离地板，使您的四肢和头部向下垂，保持平衡。保持姿势。保持1至5分钟。

Chakrasana的好处

Chakrasana增强您的肺部。它可以改善您的呼吸。该姿势对哮喘患者具有治疗作用。它增强了您的神经系统的功能。体式在身体和精神上为您提供能量。体式还可以对抗抑郁和焦虑。它会刺激您的垂体和甲状腺。它点燃了您所有的七个脉轮，对心脏有益。

要了解有关体式的更多信息，请查看– Chakrasana 。

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4. Salamba Sarvangasana（肩膀站立）

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称呼Salamba Sarvangasana或简称为“肩膀站立”，以便在这种体式中身体的重量靠在肩膀上。这是一个强大的姿势，需要花费一些时间来掌握。早晨空腹练习时效果最佳。Salamba Sarvangasana被称为体式女王，属于高级Hatha瑜伽体式类别。

如何做Salamba Sarvangasana？

躺在地板上。手臂保持在身体两侧，双腿并拢。现在，迅速抬起您的腿，臀部，并向后靠肩膀和手臂支撑身体。双手保持背部。保持双腿伸直，并在肩膀和上臂承受身体的重量。保持姿势30到60秒。

Salamba Sarvangasana的好处

Salamba Sarvangasana镇定神经并减少失眠。它可以解决消化系统疾病并增强自信心。它减少了焦虑和沮丧。它对患有呼吸道疾病的人很有用。这种姿势减轻了心脏的压力，减轻了疲劳。它刺激您的腹部器官，对哮喘和鼻窦炎有治疗作用。

要了解有关体式的更多信息，请查看– Salamba Sarvangasana 。

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5. Salamba Sirsasana（头枕）

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Salamba Sirsasana或Headstand是所有体式中的王者。该姿势需要足够的上身力量，并且需要其他几个体位练习的日常练习才能使用Salamba Sirsasana。最好在清晨空腹且清肠的情况下练习这种体式。Salamba Sirsasana是高级Vinyasa瑜伽体式。

如何做Salamba Sirsasana？

跪在地板上，将前臂放在地板上。缠绕手指。肘部与肩同宽。盖好毯子，将头顶放在上面，然后将其放在手掌中。抬起膝盖离开地板，然后大腿形成倒V型。然后，将双脚一起抬离地板。将它们抬起与地面成90度角，并使脊柱伸直，躯干拉长。在两个前臂之间分配身体的重量。保持姿势至少10秒钟。

Salamba Sirsasana的好处

Salamba Sirsasana可让您的大脑健康地流血。它可以治疗头痛，抑郁和糖尿病。它可以缓解咳嗽和普通感冒。它可以治疗您的胃，肝和肾脏问题。体式锻炼您的意志力并使您的大脑平静。

要了解有关体式的更多信息，请查看– Salamba Sirsasana 。

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现在，让我们找出浮肿眼睛上一些常见问题的答案。

专家解答读者的问题

眼睛浮肿有哪些症状？

眼睛浮肿的一些症状是眼睛发红，发痒和流泪。

浮肿的眼睛遗传吗？

是的，浮肿的眼睛可能是遗传性的。

您是否尝试过这些瑜伽练习来缓解浮肿？说是的，因为浮肿的眼睛会耗尽您的效能并使您显得沉闷。采取必要的预防措施，采取健康的生活方式并练习上述体式，以防止浮肿的眼睛破坏您的先兆。开始使用，让您的眼睛闪耀！