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Soham禅修也被称为Hamsa，Hansa和So Hum。苏厄姆（Soham）是梵文，意为将自己与宇宙或终极现实相结合。在冥想方面，它可以分为两部分：Sooo（吸气）和 Hum （呼气）。
这两个结合在一起成为一个男人的呼吸技巧。它是密宗和克里雅瑜伽最重要的口头禅之一。如果我们省略辅音S和H，则其发音为“ OM”，即印度教徒的主要口头禅。在冥想时，建议在精神上重复此咒语，以实现这种冥想的全部益处。Soham的冥想使人从内部感到无所不能和幸福。
Soham冥想的好处：
Soham冥想为身心带来了许多好处。他们之中有一些是：
1.精神利益：
在当今一个充满混乱和压力的生活世界中，人们不得不为时间与和平而苦苦挣扎，冥想已成为生活中重要的方面，以消除这种压力，从而过上健康的生活。冥想是一个过程，可以帮助我们找到内心的心灵平静，同时学会控制自己的压力，痛苦，愤怒和其他精神和灾难。如今，引入冥想的瑜伽形式很多，街上拐角处的瑜伽课也兴旺起来。Soham冥想是其中最有效的方法之一。
2.身心协调：
当我们冥想时，我们的肌肉起初会收缩。要使整个身体放松，首先必须学会控制肌肉的张力和心灵的噪音，以找到内心的平静与放松。为了做到这一点，必须架起一座桥梁，以利用身心之间的鸿沟，然后我们的神经系统才能发挥作用。它充当桥梁，帮助身体与思想交流。对于完美的冥想，首先必须学会调节神经系统，而苏厄姆的冥想能够教会我们如何架桥和调节神经系统。
3.血液循环的发展：
由于Soham冥想的原理主要集中在呼吸技术上，因此它促进了我们体内的血液循环。这是因为，当我们呼吸时，我们会吸收氧气，这对于人体所需的能量至关重要。它还有助于缓解我们肌肉之间的疼痛，对于背部和膝盖部分疼痛的肌肉非常有效。这是因为它减轻了肌肉之间的张力。
4.发展重点和专心：
Soham冥想需要注意力和系统的实践才能执行。当我们进行冥想时，它可以帮助我们集中精力并集中精力进行单点练习，从而提高专注力和专注力。这些对于帮助我们进行日常活动以及轻松自如地工作至关重要。与鼻孔练习苏厄姆有助于我们实现这一目标。这是因为专注于呼吸有助于我们探索内在能量或压力，减轻我们的压力，并帮助我们专注于更深的冥想。
5.完善心理能力：
当Soham冥想帮助我们专注时，我们可以获得周围环境的清晰图像，并且随着注意力的增加，它可以帮助人们记住更多信息，并且更加清晰。它有助于人们发现自己的内在自我，并且这样做可以使他的日常琐事和练习变得生动起来。
6.健康生活的途径：
Soham冥想的好处是无止境的。不要说出单词，而是让无声的声音执行操作。尝试从内部找到无声的声音。我们的身体从内部演奏乐曲。为了探索一个人的真实自我，需要发现它们。
细心，数算咒语，并通过Soham咒语冥想过健康和精神的生活。
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