6种奇妙的瑜伽体式，可帮助您解决皮肤问题

就重量和表面积而言，皮肤是人体最大的器官。它使您的内部与外界分离。它可以保护您免受各种有害生物的伤害，还可以使您的身体保持绝缘。

堵塞和刺激物会刺激皮肤并引起以下常见问题：

1. 痤疮：当皮脂过多的皮脂堵塞皮肤腺泡时，就会发生这种情况。这是最常见的皮肤问题，影响了全世界约80％的人口。

1. 湿疹：这是一个长期的皮肤问题。它的症状包括皮肤干燥和发痒，面部，手，脚等处都有许多皮疹。

1. 荨麻疹：在这种情况下，皮肤上会出现红肿。有时可能会发痒。这主要是由于对食物或药物的反应引起的。

1. 黑色素瘤：这是一种通常由于黑色素细胞或含有色素的细胞而发展的癌症。

1. 牛皮癣：这种皮肤病会引起肿胀和脱屑。它会引起发痒的银色鳞片的红色斑点。

1. 皮疹（基础性皮炎）：这会使您的皮肤干燥和发痒。

1. 酒渣鼻：这主要是由于对太阳的敏感性引起的。它会导致发红和发炎。皮肤变厚，鼻子肿胀。

1. 皱纹：主要是由于老化引起的。您会出现皮肤松弛和细纹，使您看起来更老。生活方式问题导致人们出现皱纹的时间提前。

瑜伽如何帮助您解决皮肤问题？

毒素，失衡的激素，自由基和对阳光的敏感性都是皮肤问题的常见原因。解决办法？改善血液循环，平衡荷尔蒙，清除自由基，向细胞输送更多氧气，减轻压力以及增强免疫力可能有助于解决皮肤问题。其中许多可以通过瑜伽来实现。这些简单的体式可以提供您的皮肤可能需要的以及更多。

瑜伽中皮肤问题的6种惊人体式

1. 1. 1. Uttanasana
      2. Trikonasana
      3. 布詹加萨纳
      4. 亚努·西尔萨萨纳（Janu Sirsasana）
      5. 维帕里塔·卡拉尼（Viparita Karani）
      6. Pawanmuktasana

1. Uttanasana

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也称为– Padahastasana，Hasta Padasana，站立前弯

好处–这种体式有助于增加脸部，颈部和头部的血液循环。它有助于放松面部肌肉并平衡荷尔蒙，从而促进皮肤健康。

操作方法–站直，将手放在臀部上。吸入。然后，在呼气时弯曲臀部。您的手可以放在脚旁边的地板上（如果需要，可以弯曲膝盖，这样可以保护您的背部）。脚应彼此平行，臀部间隔开。伸展伸展时，将躯干向前推并提起尾骨。将头和颈部朝地板放松。屏住呼吸并释放。

要了解有关此体式的更多信息，请单击此处：Uttanasana

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2. Trikonasana

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也称为–三角姿势

好处–这种体式有助于打开臀部，躯干和心脏，从而增加血液循环，从而有助于清除毒素，杀死自由基和清除阻塞。面部肌肉失去张力并放松。您的皮肤可能健康而发光！

怎么做–分开双脚。举起手臂，使其与地板平行，手掌朝下。以45度角转左脚，以90度角转右脚。你的脚跟应该互相对齐。将您的身体向右延伸，将右手放低到地板上时，伸向右侧的墙。用右手触摸右脚或大腿内侧（避免倾斜膝盖），然后将左臂悬空向天花板延伸。看你的左手。屏住呼吸并释放。在另一侧重复。

要了解有关此体式的更多信息，请单击此处：Trikonasana

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3.布贾加萨纳

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也称为–眼镜蛇姿势

好处–当您伸展并打开心脏和肺部时，呼吸就会改善。当您吸入更多的氧气时，您的循环就会改善。改善血液循环和更好地输送氧气可以帮助清除体内的毒素并清除自由基，从而改善皮肤状况，例如过早衰老，痤疮和牛皮癣。该体式还可以帮助调节激素。

操作方法–平躺于腹部，双腿伸直，脚掌朝下。将双手肘放在胸腔旁的垫子上，抬起胸部，将体重放在肘上。深吸气，并强烈呼气。

要了解有关此体式的更多信息，请单击此处：Bhujangasana

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对皮肤问题说不。这些可以帮助。

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4. Janu Sirsasana

图片：Shutterstock

也称为–头对膝盖姿势，头对膝盖向前弯曲，头对膝盖姿势。

益处–该体式可平衡体内的激素并清除体内毒素。它还增加了面部肌肉的血液和氧气供应。您的皮肤会感到精神焕发和焕发青春。

怎么做–假设达达萨那。折叠左腿，使左脚接触右大腿。轻轻地从臀部向前弯曲，将头碰到膝盖，然后将手碰到脚。如有必要，稍微弯曲直膝盖，以保护下背部。深呼吸时，保持姿势几秒钟。释放并重复左腿。

要了解有关此体式的更多信息，请单击此处：Janu Sirsasana

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5. Viparita Karani

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也称为–双腿向上

好处–定期练习这种体式可能有助于清除自由基并增加脸部的氧气供应。

操作方法–跨过墙壁坐下，然后将双腿轻轻抬高到墙壁上。轻轻躺下，然后将手臂向两侧伸展，确保手掌朝上。一旦感到舒适，就闭上眼睛并呼吸。几分钟后释放。

要了解有关此体式的更多信息，请单击此处：Viparita Karani

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6. Pawanmuktasana

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也称为–减轻风的姿势

好处–这种体式可以刺激和调节消化系统。它通过促进适当的消化和改善血液循环来帮助冲洗系统中的毒素，这可能有助于清除粉刺和斑点。

怎么做–躺在地上，背朝地面。屈膝拥抱。将头抬离地板，将鼻子放在膝盖之间。深呼吸时，保持姿势几秒钟。发布。

要了解有关此体式的更多信息，请单击此处：Pawanmuktasana

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皮肤问题可能预示着更严重的问题。瑜伽虽然可以改善血液循环，向细胞输送氧气并缓解压力，从而帮助皮肤，但始终最好与医生核对，如果您怀疑更严重的事情。注意到瑜伽可以改善皮肤吗？它对您有什么帮助？通过以下评论与我们分享。