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已有近5,000年历史的健康哲学已发展成为当今人们谈论最多的生活方式……想猜一想这是什么？？！
是瑜伽！！！
瑜伽是众所周知的古老良好身体保健方法，也是阿育吠陀最古老的哲学，其主要关注的是个人的幸福感。由于采用整体疗法来解决健康问题，瑜伽在日常工作中是有益的。
所有好处：
- 定期练习瑜伽有助于改善，恢复和保持良好的健康，并有助于缓解压力，同时放松和增强身心。
- 瑜伽可以帮助检查糖尿病，关节炎，背痛，高血压，哮喘和抑郁症等。
- 信不信由你！！！但是瑜伽也可以帮助您减轻多余的体重……它可以帮助您达到并保持理想的体重。
- 诸如更年期，多囊卵巢综合症（PCOS）和其他月经失调等女性健康问题也可以通过定期练习瑜伽来解决。
- 据说，这种整体的自然保健者也可以增强美丽。
- 瑜伽还具有多种美容功效。用瑜伽获得发光的皮肤或用瑜伽促进头发生长等并不是什么新手法。
我怀疑这个世界上有谁不想长得漂亮！！！您不想要丝般柔软，发光，年轻的皮肤吗？？？为什么不尝试瑜伽呢？
除了整体健康外，皮肤也将从中受益……
整体在线引用斯瓦米·西瓦南达（Swami Sivananda）的话说：“通过定期练习体式，男人和女人将获得可以增强其美感的身材，其柔韧性在每一个动作中都将赋予他们魅力和优雅，”并且“具有独特之处他的脸和眼睛闪闪发亮，他的微笑充满奇特的魅力。”
瑜伽将帮助您提高柔韧性，并保持正确的姿势，从而保持年轻的外观。它将帮助您的皮肤和身体排毒，同时帮助提供适当的细胞营养。只有通过适当的饮食和运动平衡，瑜伽才能带来美感。
众所周知，它也能清除粉刺，斑点和疤痕的皮肤！您可以采取许多瑜伽姿势来扭转衰老迹象，包括皱纹，皮肤松弛，鱼尾纹和细纹。
美容瑜伽：姿势
Suryanamaskar，Trikonasana，Yoga手印，Pawanmuktasana，Bhujangasana，Ushtrasana，Sarvanghasana和Halasana是您经常可以用来美化皮肤的姿势。据说这些姿势可以刺激体内血液循环，同时减少压力和紧张感。瑜伽的完美解决方案，面部美容。
1. Surya Namaskar
资料来源：Shutterstock
2. Trikonasana
由Kennguru（自己的作品），通过Wikimedia Commons
3.布贾加萨纳
由Kennguru（自己的作品），通过Wikimedia Commons
cc许可（BY ND）flickr照片从Sarah Siblik
5.瑜伽作美姿势：普拉那
瑜伽普拉纳姆练习有助于通过血液为身体中的细胞提供氧气。30分钟的普拉纳姆（Pranayam）对您的美丽可能是一个秘密，这将引起嫉妒。有节奏的深呼吸，Alom Vilom，Kapalbhati，Bhastrika和Bhramri是您可以尝试的一些保持身体健康的姿势。
6.卡帕尔巴蒂
由JesúsBonilla“Tanumânasî”（http://www.yogallimite.com/），通过Wikimedia Commons
7. Anulom Vilom
cc许可（BY）flickr照片从Mrityunjaya Yoga Studio分享