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无疑，冥想是了解内在自我的最佳方法。事实证明，那些经常打坐的人会经历全面的复兴，振兴和转变。白光冥想，或在梵语中称为Jyoti Dhyana，是一种强烈的冥想技术，可让您享受自然的疗愈能力和健康潜力。
定期练习，可以让您了解自己的精神，灵魂和内在自我的真实形式。您将能够获得完全的慰藉；您的愤怒和情绪将在您的控制之下。您将能够实现一体感，享受新的净化和启发。
想享受终极的幸福吗？然后您来对地方了。请继续阅读，以了解如何才能掌握这项技术，从而开创辉煌！
如何练习白光冥想：
您可以按照此处提到的逐步说明进行操作，并立即开始练习白光冥想：
- 坐在一个安静的地方。
- 坐直，脊椎，背部和颈部直立。选择您选择的坐姿。
- 播放一些轻柔的音乐，让您沉迷于深沉的冥想中。
- 让您的手放在大腿上，并保持拇指和中指的接触。
- 闭上眼睛，深呼吸10次。
- 通过鼻子深呼吸，并通过嘴呼气。
- 吸气时，感觉到胸腔内充满着宁静与和平。
- 呼气时，排除所有负面情绪-压力，焦虑，担忧。
- 再做5轮。
- 闭上眼睛，在头顶上感觉到淡蓝色的光。
- 体验温暖。
- 一旦感觉到温暖散发出来，就让它通过您的大脑进入您的体内。
- 让它顺时针流动，让光线完全清洁您的大脑。这样做直到感到轻快。
- 现在，让它流入您的Ajna脉轮，然后缓慢地向下通过Vissudha和Anahata进入Manipura。
- 让能量充入您的每个脉轮中，清洁并消除每个血管的充血，然后再将其流出。
- 一旦下降到您的原脉轮中，就可以顺时针快速快速地感受到光的漩涡。
- 让它以一种非常积极和强大的方式进行清洁。体验强大的灯光，消除堵塞的Solar Plexus的活力，使您恢复活力并恢复活力。
- 现在，让它向下移动并深入到位于脊柱底部的Mooladhara脉轮中。
- 以非常有力的方式感到旋风，旋转和清洁。让它保持清洁，直到您感到完全轻盈并充满电为止。
- 现在，让它迅速进入您的大腿，小腿，最后进入您的脚趾。
- 一旦结束，您应该允许光线从地面以直线传播回到您的头部。
- 感觉它迅速跨越七个强大的脉轮，并最终充满您的大脑。
- 让它顺时针快速旋转，然后感觉它从您的头部爆炸，使您完全平静，放松。
- 将您的手放在胸部，并在Namaskar Mudra中加入手掌。
- 快速感谢您体验神圣的平静。
- 大力揉搓手掌，直到手掌变热。
- 将手掌放在闭合的眼睛上。
- 慢慢地，张开双眼向手掌的方向，然后等待其适应光线。
- 睁开眼睛，放松，精神焕发，充满活力。
从每天10分钟开始，然后将持续时间逐渐增加到30分钟。
白光冥想有什么好处？
练习Jyoti Dhyana有许多好处。这里是其中的一些：
- 改善并增强您的动力。
- 赋予决心和耐力潜力。
- 帮助您更好地专注于目标。
- 帮助您坚持愿景并实现目标。
- 提高您的自信心。
- 帮助克服阻碍您迈向成功之路的障碍。
- 帮助您建立清晰的思维过程。
- 清洁并清除堵塞的芯，从而使您远离疾病。
提示：
每天只需要10分钟即可练习白光冥想。由于在放松的状态下练习时效果会更好，因此建议您在醒来后立即开始执行此操作。只要确保牢记这些指针即可获得最佳结果：
- 永远要有耐心。
- 要真诚。
- 永远不要沉思预期的结果。
- 保持消极想法始终不在您的关注范围内。
- 总是充满正能量。
- 以完全富有同情心的方式进行冥想。
Jyoti Dhyana的艺术很简单，但是它带来的结果却是奇迹般的。它令人难以置信的方法使您可以调用一直处于休眠状态的内在力量。反过来，这将改变您的整体。今天就开始练习白光冥想，激活隐藏的力量，享受无限的美好。
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