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但是冥想不是一件“万事俱备”的事情！您可以选择多种冥想技巧。今天我们将讨论的技术是Sahaj Samadhi Meditation。
Sahaj Samadhi冥想是什么？
Sahaj Samadhi冥想是一种轻松的冥想形式，专注于冥想过程中的呼吸和咒语。萨哈吉语在梵语中意为“毫不费力”，而萨玛迪则是一种沉默的意识状态。这种意识来自于思想源头，这是一种除了醒，做梦和睡觉之外的状态。萨玛迪拥有无限的能量，创造力和智慧。这是无限和平与安宁的状态。
这是基于咒语的冥想，其中必须默默重复神圣的咒语或单词。该咒语应该是秘密，不应透露给其他任何人。
Sahaj Samadhi冥想程序：
冥想意味着身心的完全放松。在修行萨哈迪·萨玛迪期间，思想轻松地经历了萨玛迪的状态。按照Sri Sri Ravi Shankar的说法，“三摩地给我们带来能量和持久的幸福”。要享受令人愉快的冥想，必须遵循4种生活艺术原则。这些原则是：
- 当前时刻是不可避免的
- 期望降低欢乐
- 接受每个人和所有情况
- 你所抵抗的，坚持不懈
Sahaj Samadhi冥想是一种心理练习，方法简单易学。每天只需练习20即可改变生活！这提高了思想和思想的清晰度。
Sahaj Samadhi冥想必须在合格的教练的指导下进行学习和练习。必须以系统的方式进行操作才能获得期望的收益。
Sahaj Samadhi冥想技巧：
Sahaj Samadhi的含义是毫不费力的超越。在冥想中，参与的人学会释放所有的压力和紧张。当头脑休息并安定下来时，它专注于当下。这使人们能够体验到真正的快乐和幸福。这种冥想并不强调专注，而是精神上的咒语重复。
在练习萨哈吉·萨玛迪冥想时，使用了各种女神的比耶真言。这些Beej的口头禅是：
- 萨拉斯瓦蒂女神的奥姆
- 赞美女神拉克西米
- 克里姆为女神卡利
- 帕尔瓦蒂女神/ Maheshwari的狂欢
- 希玛神奎师那甚至拉姆
这些Beej咒语每天练习20分钟，最好在早晨和晚上进行。环境必须保持安静。尽管不需要专心，但是只要头脑偏离了咒语，就需要将其轻轻地带回。咒语需要根据个人的职业，年龄和方向来选择。
Sahaj Samadhi冥想的好处：
Sahaj Samadhi Meditation具有创造轻松，平静，机敏的感觉的能力，并能够改变您的生活！Sahaj Samadhi冥想的一些好处是：
- 增加重点和注意力
- 增强创造力
- 让您更有活力
- 体验内心的和平与安宁
- 帮助控制您的想法
- 增加情绪稳定性
- 妨碍思想清晰，提高自我意识
- 净化你的性格并发展意志力和直觉能力
- 增强活力和活力
无论使用哪种技术，冥想都会使您的生活更加专注。每天几分钟-我相信您可以为了更好的生活而节省下来！
您练习萨哈吉·萨玛迪冥想吗？请在下面的评论部分中分享您如何从这种冥想中受益的经验。