减肥汤：您应该尝试的9种美味汤

汤是流质饮食的一部分，通常在饭前食用，或有时作为零食的替代品食用。由于汤中含有蔬菜和其他营养成分，因此有多种健康而又营养的汤。有些人的日常饮食中要包括汤，以控制体重。自公元前6000年起，人们就开始食用汤。汤可以成为减肥的有效工具。这是有助于减肥和如何工作的不同汤。

减肥最佳汤

一种。素食汤

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减肥饮食的蔬菜汤可能是最好的选择，因为它们热量低，营养价值高。有一些汤有助于减肥。下面列出了其中几个：

1.白菜汤

这是最常见的减肥汤，也被人们广泛用于快速减肥。

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2.番茄汤

番茄汤有助于减肥。番茄是可以快速燃烧卡路里的蔬菜之一。

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3.清汤

清汤的热量很低。

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4.摩洛哥鹰嘴豆汤

这种汤味道鲜美，卡路里含量低。

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5.胡萝卜和香菜汤

营养丰富，卡路里极低。

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b。非素食汤：

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与素食汤相比，用于减肥的非素食汤食谱的卡路里含量相对较高。不建议食用红肉，因此在遵循减肥方案时，应避免在汤中添加羊肉或牛肉。由于汤和鸡富含蛋白质，因此可以在汤中添加适量的鸡和鸡蛋。下面列出了几种低热量的非素食汤：

6.鸡肉莎莎汤

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7.鸡肉白菜汤

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8.鸡肉和蔬菜热汤

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9.鸡蛋汤

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以上非素食汤每份少于100大卡。

好处

• 饱腹感：饭前食用汤作为开胃菜，可以使饱腹感和进餐时少食用的食物。

• 卡路里极少：与其他发酵剂相比，汤的卡路里含量低并且很健康，因为汤通常是用高营养的蔬菜或成分制成的。如果一个人在餐前食用汤，那么该餐的人的摄入量将减少100卡路里。通过这种方式，可以减少每天的总卡路里。

如何选择最好的汤：

喝汤以减轻体重时，必须注意某些事项。根据以下因素选择最佳减肥汤：

• 卡路里低-一份中的卡路里必须在150卡路里内。

• 钠含量低-钠具有保水能力，因此避免使用含钠的汤或食用含钠量低的汤。

• 自制汤-现成的汤可能包含防腐剂，因此使用自制汤是安全的。

• 避免忌廉汤–最好避免忌廉蘑菇汤或鸡肉汤之类的汤，因为它们富含卡路里。

因此，汤在不增加体重的情况下为人体提供了必要的营养。找到您最喜欢的食物并加汤。不要忘记给我们您的反馈。