我们知道波罗蜜是世界上最大的树果，并且富含强大的营养素。但是令人惊讶的是，水果的种子也有好处。它们可以增强您的精力并保持您的眼睛健康。它们以其他几种方式对您有好处。好吧，您需要继续阅读以了解更多的菠萝蜜种子的好处。

目录

菠萝蜜种子对您有什么好处？

菠萝蜜种子的好处是什么？

菠萝蜜种子的营养成分是什么？

如何吃菠萝蜜种子

尝试任何菠萝蜜食谱？

菠萝蜜种子对您有什么好处？

已知种子中的蛋白质和其他重要的微量营养素可阻止皮肤疾病。种子中所含的铁可以促进血液健康，甚至可以治疗贫血-这是一个主要问题，尤其是对女性而言。

种子煮沸后的味道像土豆，对眼睛也有好处。但是我们不会在这里告诉一切。随着您的前进，还有更多要知道的事情。因此，请继续阅读。

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菠萝蜜种子的好处是什么？

1.波罗蜜种子抗贫血

快门

种子富含铁，铁是血红蛋白的重要成分。足够的铁水平可以治疗贫血并预防多种血液疾病。铁还可以抵抗无力，这是贫血的另一个令人讨厌的症状。

铁还可以增加红血球的产生，从而提高免疫力并使疾病处于困境。

2.改善消化系统健康

传统医学认为粉状菠萝蜜种子可以治疗便秘和其他消化问题。种子也是膳食纤维的丰富来源，这对消化健康尤为重要。

一些消息来源说，菠萝蜜种子也可以用于治疗腹泻。但是，我们需要对此进行更多研究。因此，在将种子用作助消化剂之前，请先咨询您的医生。

3.提升视野

种子含有维生素A，一种已知能促进视力健康的营养素。维生素A缺乏会导致夜盲症。种子还可以预防白内障和黄斑变性。

4.可能降低血栓风险

尽管我们需要对此进行更多研究，但根据一些消息来源，菠萝蜜种子中的锰可以使血液凝结正常化。

5.增强性快感

某些消息来源指出，种子中的铁可以刺​​激性快感。实际上，菠萝蜜种子已在亚洲传统医学中用于治疗性疾病。种子可以像栗子一样烘烤，并且被某些专家认为是壮阳药。

6.菠萝蜜种子有助于增强肌肉

种子中的蛋白质可以帮助增强肌肉。但是我们不知道它们是否可以代替常规蛋白质来源。但是，您可以通过在饮食中添加菠萝蜜种子来补充蛋白质的摄入。

7.消除皱纹

快门

菠萝蜜中的抗氧化剂可以抵抗导致过早衰老的自由基，从而减少皱纹。您需要在冷牛奶中磨菠萝蜜种子，直到得到糊状为止。定期（每天一次或两次）将这种糊剂涂在脸上。

8.让你的皮肤发光

为此，您可以将种子浸入一些牛奶和蜂蜜中。研磨成分直到得到糊状。均匀地涂在脸上。保留它并使其完全干燥。用温水洗净。

9.促进头发生长

维生素A再次出现在这里。它可以防止头发变脆。种子中的丰富蛋白质还可以促进头发健康。

种子中的铁可促进头皮的血液循环，这是它们有助于头发健康的另一种方式。更有趣的是，由于种子富含蛋白质和其他微量营养素，它们也有助于缓解精神压力。这可以抑制头发掉落，因为压力是造成头发脆弱的另一个原因。

我们已经看到了菠萝蜜种子的好处。但是，尽管似乎难以相信，但它们却包含了我们一直以来一直忽略的一些必需营养素。那就是我们到现在为止的地方。

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菠萝蜜种子的营养成分是什么？

每100克菠萝蜜种子（或3.5盎司）可提供约185卡路里的热量。它还包含7克蛋白质，38克碳水化合物和1.5克纤维。菠萝蜜种子中的脂肪少于1克。

种子也是硫胺素和核黄素的良好来源。它们还包含痕量的锌，铁，钾，铜和锰。种子中的其他重要营养素包括植物化学物质，如皂甙。

营养状况几乎相同，无论种子是煮熟还是烘烤的。

所有这些使我们陷入一个问题–您如何吃菠萝蜜种子？

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如何吃菠萝蜜种子

或如何烹饪菠萝蜜种子–更好地将其放入。您可以通过三种方式进行操作：

沸腾

• 在一个大锅中用水覆盖菠萝蜜种子。确保种子上方有一英寸的水。
• 将水和种子烧开，然后煮沸约30分钟。
• 排干锅中的种子，将种子撒在烤盘上冷却。去皮外层白色，即可享受种子的滋味。

在烤箱里烤

• 将烤箱预热至400oF。将种子撒在烤盘上。
• 烘烤20分钟，然后冷却。
• 一旦它们冷却到可以触摸的程度，请剥去外部白色层。

平底锅上烤

• 将种子添加到干铸铁锅中。
• 用中高温烤，偶尔摇动锅。这样做直到皮肤起泡或破裂。
• 让它们冷却并剥去外面的白色层。

食用菠萝蜜种子还有另一种很酷的方法-在食谱中使用它们。

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有什么菠萝蜜食谱可以尝试吗？

是。试试这个 烤大蒜菠萝蜜种子鹰嘴豆泥 食谱。

你需要什么

• 2杯菠萝蜜种子和水（煮沸）
• 4瓣大蒜
• 6汤匙低钠汤
• 2汤匙非乳制牛奶
• 半个柠檬汁
• 2汤匙有机原料芝麻酱
• 脱水芹菜粉和新鲜黑胡椒，调味
• 辣椒粉，用于装饰

方向

1. 冲洗菠萝蜜种子，将其放入锅中，并在其上方一英寸的水中。用中火将水烧开，然后放慢火煮。盖。
2. 在种子沸腾的同时，将大蒜放在烤盘上，烘烤40分钟。折腾一半。
3. 将种子煮沸30分钟，然后将其沥干并将其铺平，然后晾干。
4. 干燥后去除皮肤。您可以剥离其他白皮肤。
5. 对于鹰嘴豆泥，将煮熟的去皮种子与其他成分一起添加到食品加工机中。处理直至顺利。
6. 用辣椒粉装饰。

注意：确保菠萝蜜种子有毒，因此准备正确。不要生吃它们（1）。

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结论

我们一直都在避免种子。但是现在是时候开始保存它们了，更重要的是，充分利用它们。

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