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如果扁平腹肌似乎总是一个遥不可及的梦想，而大腿大腿一直是您的长期合作伙伴，那么我们这里就提供了解决方案。丹妮丝·奥斯丁（Denise Austin）的《瑜伽美体燃烧》系列保证了全身色调，平坦的腹部和瘦腿。有兴趣吗 请继续阅读以了解更多信息。
您需要了解的有关Denise Austin的一切：瑜伽美体燃烧
- 谁是丹尼斯·奥斯丁？
- 什么是瑜伽身体烧伤？
- 该计划的正面
- 该计划的次要负面因素
1.谁是丹尼斯·奥斯丁？
图片：Helga Esteb / Shutterstock.com
丹尼斯·奥斯汀（Denise Austin）成为“美国最受欢迎的健身专家”已有30多年了。无论是瑜伽，健康还是任何形式的健身-她在所有方面都有专长。她是作家，专栏作家和健身专家。她还曾是总统体育健身理事会的成员。她有一个充满活力的角色，反映了她对生活的热情。丹妮丝·奥斯汀（Denise Austin）拥有100多个健身视频和12本书，在健身领域确实是一个鲜活的传奇。
她还负责健身节目，例如“ 健身”，“健身和轻便”和“丹尼斯·奥斯汀的每日锻炼”， 这些节目在电视上播出时都是超级热门。她编辑了一系列健身DVD，从舞蹈锻炼和有氧运动到力量训练和瑜伽。敲她的门来进行健身任务，您一定会找到适合每个人的东西。
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2.什么是瑜伽身体烧伤？
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该视频课程包含三个激烈的燃脂瑜伽锻炼。丹妮丝·奥斯汀（Denise Austin）于2007年发布了这一备受追捧的课程，人们对此表示满意。该课程的主要目的显然是塑身。
这三个锻炼集中在不同的区域。第一个旨在使全身变色，第二个旨在使您的腿变得纤细和苗条，第三个则是针对腹部的锻炼。DVD还包含10分钟的额外锻炼，可以使您舒展筋骨。
在这些练习中，奥斯丁遵循了Vinyasa瑜伽的风格，并为您提供了多种可使用的姿势-从基本姿势到高级姿势。
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A.全身爽肤-这是20分钟的锻炼。它主要由站立姿势构成，例如Virabhadrasana II，Nataarajasana和Adho Mukha Svanasana等。此锻炼过程始终如一，强调步伐和运动。这是一项快节奏的锻炼。您的新陈代谢将得到促进，并且您将损失大量的卡路里。
B.瘦腿–这是一个10分钟的锻炼，其中包括许多姿势，以使腿部保持色调。它比全身色调锻炼略慢，因为它旨在伸展和增强腿部。奥斯汀在本节中使用传统的体式以及一系列经改进的体式，以使您的腿部得到有效锻炼。一些体式可以减轻压力。这有助于释放腿部肌肉中受困的压力，并增加血液循环，从而使成功地建立精益肌肉。
C.腹肌训练-这又是一次10分钟的锻炼，仅涉及腹肌。就像瘦腿锻炼一样，它的节奏很慢。本节仅涉及肌肉构建，因此不涉及有氧运动。本部分还结合了传统瑜伽姿势和改良瑜伽姿势。它可以确保出色的腹肌训练，而不会让您感到疲劳。
D.充满活力的伸展运动–最后一部分是额外的锻炼，持续10分钟。它包括旨在舒缓身体的各种拉伸体式。这些姿势缓解了困在肌肉中的压力。它们还可以拉伸已经锻炼过的肌肉，从而缓解抽筋（如果有的话）。
这种50分钟的瑜伽锻炼绝对是激烈的。在前两节中，Denise和她的同事将协助您进行锻炼，而在后两节中，仅Denise一项个人培训。如果您正在寻找更基本的锻炼方法，则还可以查看Denise Austin的Hot Body Yoga。
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3.计划的积极性
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这是这项全面锻炼的一些令人难以置信的好处。
1.锻炼的方式会让您保持兴趣。练习进行的方式，您将永远无法猜测接下来会发生什么。它既有趣又令人着迷，尽管奥斯丁使用传统的瑜伽体式，但她还是摆出了一些新颖的姿势，使您可以探索自己的身体。
2.奥斯汀的热情令人鼓舞，它将您带到最后。每当您想放弃时，她都会振作精神，将您逼到终点。
3.课程的组织方式是惊人的。该部门允许您完成一个完整的块。您可以选择一次进行整个50分钟的锻炼，也可以将其分解为20-30或30-20，具体取决于您的耐力，动力和兴趣。您可以混合搭配并选择所需的会话。菜单选项使浏览各部分变得非常容易。您可以从其他Austin DVD中挑选锻炼，然后随机整理锻炼，使锻炼变得有趣而刺激。
4.背景音乐令人振奋并富有动力。
5.尽管锻炼的挑战性足以使您超越极限，但并不令人沮丧。
6.进行伸展和强化姿势时，应防止在锻炼进行过程中肌肉酸痛。
7.此练习可让您收获瑜伽的所有好处。它是有氧运动，肌肉锻炼和力量训练的良好结合。在锻炼结束时，您不会感到疲劳和筋疲力尽。实际上，您会发现自己焕然一新，充满活力。
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4.该计划的次要负面因素
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现在，来看一下本课程的次要弊端，让我们看一下为什么该课程可能对您不起作用。
1.这是一门高级课程，不是