ఆరోగ్యప్రయోజనాలు

పెంచడంలో，పెంచడంలో，పండ్లు。వస్తున్నాంవస్తున్నాంవస్తున్నాంవస్తున్నాంవస్తున్నాంవస్తున్నాంవస్తున్నాం ఒకటి。డ్రైఫ్రూట్。తక్కువతక్కువతక్కువతక్కువ。అనిఅనిఅనిఅనిపిలుస్తారుపిలుస్తారుపిలుస్తారు。తీపి，వగరులఉంటుందిఉంటుందిఉంటుందిఉంటుంది。పక్కనపెడితేపక్కనపెడితేపక్కనపెడితేఅమోఘంఅమోఘంఅమోఘం。దీనిలోక్యాల్షియం，పొటాషియం，ఫాస్పరస్，,、ఉంటాయి。లో158 158ఉంటుందిఉంటుందిఉంటుందిఉంటుంది。అందిస్తుంది。

ప్రయోజనాలు–泰卢固语中杏的健康益处

1.జీర్ణశక్తిని

ఉంటాయి。కరుగుతుందికరుగుతుందికరుగుతుందికరుగుతుంది。ఉంటుందిఉంటుందిఉంటుందిఉంటుందిఉంటుందిఉంటుందిపెరుగుతుందిఉంటుందిపెరుగుతుంది。కాదుకాదురక్షిస్తుందిరక్షిస్తుందిరక్షిస్తుందిరక్షిస్తుందిరక్షిస్తుందిరక్షిస్తుందిరక్షిస్తుందిరక్షిస్తుంది。మలబద్ధకం，పొట్ట。

2.కంటి

కాపాడతాయి。రానీయదు。కెరోటినాయిడ్లుకెరోటినాయిడ్లుకెరోటినాయిడ్లుఉన్నాయిఉన్నాయిఉన్నాయిఉన్నాయిఉన్నాయి。ఉంటాయిఉంటాయిఉంటాయిఉంటాయిఉంటాయిఉంటాయిఉంటాయిఉంటాయిఉంటాయి ప్రకారంప్రకారంప్రకారంప్రకారంప్రకారంవల్ల

ప్రేరేపించవచ్చు。తగ్గించవచ్చు。（1）。

3.బరువు

ఉంచుతుందిఉంచుతుందిఉంచుతుందిఉంచుతుందిఉంచుతుందిఉంచుతుంది తగ్గిస్తుంది。

వ్యాధులనువ్యాధులనువ్యాధులనునివారిస్తుందినివారిస్తుందినివారిస్తుంది。

5.రక్తహీనతకు

ఉంటుంది。తగ్గిస్తుంది。అలాగేరక్తంలోహిమోగ్లోబిన్ఉత్పత్తినిమెరుగుపరుస్తుంది

6.మధుమేహాన్ని

కేవలం17కేలరీలు，4ఉంటాయి。

చేసుకోవచ్చుచేసుకోవచ్చుచేసుకోవచ్చుచేసుకోవచ్చుచేసుకోవచ్చుచేసుకోవచ్చు క్రమబద్ధీకరిస్తాయి。పెంచవు。

7.చెవినొప్పిని

చెబుతున్నాయిచెబుతున్నాయిచెబుతున్నాయిచెబుతున్నాయిచెబుతున్నాయిచెబుతున్నాయి పొందచ్చుపొందచ్చుపొందచ్చుపొందచ్చుపొందచ్చుపొందచ్చుపొందచ్చుపొందచ్చు

8.నొప్పి，మంటను

కాదుకాదుకాదుకాదుకనుగొన్నారుకనుగొన్నారుకనుగొన్నారుకనుగొన్నారుకనుగొన్నారు。ఏర్పడటాన్నిఏర్పడటాన్నిఏర్పడటాన్నిఏర్పడటాన్నిఏర్పడటాన్నికాపాడుతుందికాపాడుతుందికాపాడుతుందికాపాడుతుంది。ఉండచ్చు（5）。ప్రకారంప్రకారంప్రకారంప్రకారంబీటాక్రిప్టోక్సంతిన్క్రిప్టోక్సంతిన్క్రిప్టోక్సంతిన్క్రిప్టోక్సంతిన్క్రిప్టోక్సంతిన్క్రిప్టోక్సంతిన్。ఆర్థరైటిస్ ఆర్థరైటిస్ 6（6）。తగ్గిస్తుంది。

9.అదుపులో…

నియంత్రిస్తుంది。రక్తపోటు，కొలెస్ట్రాల్。

10.అండగా…

ప్రకారం，ప్రకారం。చేస్తుందిచేస్తుందిచేస్తుందిచేస్తుందిచేస్తుందిచేస్తుందిచేస్తుంది ముందుంటుంది（8）。

11.పోషకాహారంగా…

అధికం。లభిస్తుందిలభిస్తుందిలభిస్తుందిలభిస్తుందిలభిస్తుందిలభిస్తుంది ఉత్తమంఉత్తమంఉత్తమంఉత్తమం。

12.ఇబ్బందులకు…

ఉబ్బసం（ఆస్తమా），జలుబు，ఫ్లూతెలిసిందితెలిసిందితెలిసింది。ఈపండులోఉండేవిటమిన్ఇ

పనిచేస్తుంది。పెంచుతుంది。ఉంటుంది。తగ్గిస్తుంది。

ప్రయోజనాలు–泰卢固语中杏的皮肤益处

సి，సి，ఎ。చేస్తాయిచేస్తాయిచేస్తాయిచేస్తాయిచేస్తాయిచేస్తాయిచేస్తాయిచేస్తాయిచేస్తాయి

1.యాంటీ

ఉపయోగించాలి？

సహాయపడుతుందిసహాయపడుతుందిసహాయపడుతుందిసహాయపడుతుందిసహాయపడుతుందిసహాయపడుతుందిసహాయపడుతుందిసహాయపడుతుందిసహాయపడుతుంది పెంపొందిస్తుంది。గీతలుగీతలుగీతలుకనుమరుగవుతాయికనుమరుగవుతాయికనుమరుగవుతాయి。

ముందుంటుంది。వేసుకోవాలివేసుకోవాలివేసుకోవాలివేసుకోవాలివేసుకోవాలివేసుకోవాలివేసుకోవాలివేసుకోవాలివేసుకోవాలి సంతరించుకుంటుందిసంతరించుకుంటుందిసంతరించుకుంటుందిసంతరించుకుంటుంది。

2.చర్మానికి

ఉపయోగించాలి

సహాయపడతాయిసహాయపడతాయిసహాయపడతాయిసహాయపడతాయిసహాయపడతాయిసహాయపడతాయిసహాయపడతాయిసహాయపడతాయిసహాయపడతాయి ఉపయోగపడుతుందిఉపయోగపడుతుందిఉపయోగపడుతుందిఉపయోగపడుతుంది。తెరుస్తుందితెరుస్తుందితెరుస్తుందితెరుస్తుందితెరుస్తుందితెరుస్తుందితెరుస్తుంది

3.చర్మ

ఉపయోగించాలి：

సిసిసిపనిచేస్తుందిపనిచేస్తుందిపనిచేస్తుందిపనిచేస్తుందిపనిచేస్తుందిపనిచేస్తుందిపనిచేస్తుంది。ముందు

మంచిది。వడదెబ్బవడదెబ్బవడదెబ్బవడదెబ్బవడదెబ్బపొందచ్చుపొందచ్చుపొందచ్చుపొందచ్చుపొందచ్చుపొందచ్చు。ఉంటుంది。

ప్రయోజనాలు–泰卢固语中杏子对头发的好处

• పెరుగుదలకు

నివారించినివారించినివారించినివారించినివారించితోడ్పడుతుందితోడ్పడుతుందితోడ్పడుతుంది。విటమిన్విటమిన్ఉపయోగపడుతుందిఉపయోగపడుతుందిఉపయోగపడుతుందిఉపయోగపడుతుందిఉపయోగపడుతుంది。

• సమస్యలకు

ఎ，ఎ。చర్మం，సోరియాసిస్，చుండ్రు，చుండ్రు，ఉపయోగపడుతుంది，ఉపయోగపడుతుంది，ఉపయోగపడుతుంది，ఉపయోగపడుతుంది，ఉపయోగపడుతుంది，ఉపయోగపడుతుంది，ఉపయోగపడుతుంది，ఉపయోగపడుతుంది，ఉపయోగపడుతుంది，ఉపయోగపడుతుంది。అందిస్తుందిఅందిస్తుందిఅందిస్తుందిఅందిస్తుంది。

ఆప్రికాట్（విలువ）–泰卢固语的杏营养价值

ఆప్రికాట్లు（ప్రూనస్），తాజావి。
100గ్రాములలో。మొత్తం-ORAC umol TE / 100గ్రా.-1115。
（మూలం：యుఎస్‌డిఎ）
అంశం	విలువ	RDAశాతం
శక్తి	50కెలోరీలు	2.5％
పిండిపదార్థాలు	11గ్రా。	8.5％
ప్రోటీన్లు	1.4గ్రా。	2.5％
కొవ్వు	0.4గ్రా	1％
కొలెస్ట్రాల్	0మి.గ్రా。	0％
పదార్థం	2గ్రా。	5％
维他命
ఫోలేట్లు	9微克	2％
నియాసిన్	0.600మి.గ్రా。	4％
ఆమ్లం	0.240మి.గ్రా。	5％
పైరిడాక్సిన్	0.054మి.గ్రా。	5％
రిబోఫ్లేవిన్	0.040మి.గ్రా。	3％
థయామిన్	0.030మి.గ్రా。	2.5％
ఎ	1926 IU	64％
సి	10మి.గ్రా。	16％
ఇ	0మి.గ్రా。	0％
కె	3.3微克	3％
电解质
సోడియం	1మి.గ్రా。	0％
పొటాషియం	259మి.గ్రా。	5.5％
ఖనిజములు（మినరల్స్）
కాల్షియం	13మి.గ్రా。	1.3％
రాగి
ఐరన్	0.39మి.గ్రా。	5％
మెగ్నీషియం	10మి.గ్రా。	2.5％
మాంగనీస్	0.077మి.గ్రా。	3％
భాస్వరం	23మి.గ్రా。	3％
జింక్	0.2మి.గ్రా。	2％
植物营养素
కెరోటిన్一	19微克	—
ß–ß	1094微克	—
క్రిప్టో–జంతిన్-ß	104微克	—
ల్యూటీన్-జిజంతిన్	89微克	—

చేర్చుకోవాలి？–在泰卢固语中如何在饮食中添加杏子

చేసుకోవచ్చుచేసుకోవచ్చుచేసుకోవచ్చుచేసుకోవచ్చుచేసుకోవచ్చుచేసుకోవచ్చు

బాగుంటుందిబాగుంటుందిబాగుంటుందిబాగుంటుందిబాగుంటుందిబాగుంటుందిబాగుంటుంది మంచిదేమంచిదేమంచిదేమంచిదే。తినాలితినాలితినాలితినాలి。ఆరోగ్యంఆరోగ్యంఆరోగ్యంఆరోగ్యం。ఛీజ్ఛీజ్ఛీజ్ఉంటాయిఉంటాయిఉంటాయిఉంటాయిఉంటాయి。

ఆప్రికాట్（దుష్ప్రభావాలు）–泰卢固语中杏的副作用

ఉంటుందిఉంటుందిఉంటుందిఉంటుంది。బి17అంటారు。మారుతుంది。అవసరం。రావచ్చురావచ్చురావచ్చురావచ్చు。మంచిది。ఉందిఉందిఉందిఉంది。

• తలనొప్పి
• వికారం，వాంతులు，తిమ్మిర్లు
• మైకము
• అవ్వడం
• ఆందోళన
• మూర్ఛ
• అరెస్ట్
• సమస్యలు

ముగింపు

ఆప్రికాట్లలో అన్ని పోషకాలు ఉన్నప్పుడు, వాటిని మీ ఆహారంలో ఎందుకు చేర్చకూడదు? ఈ పండు తినడం వల్ల మీలో కలిగిన మంచి మార్పులను, అనుభవాలను మాతో పంచుకోండి. కింది కామెంట్ బాక్సులో మీ అభిప్రాయాలను చెప్పండి.