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感到孤独与恋爱没有关系。实际上，一个人可能会成群结队，大笑着交谈，但感到非常孤独。当人们没有找到与了解他们并与他们建立联系的人的特殊联系时，这就是人们经常经历的一种心境。向下滚动以了解如何停止孤独感？
你知道吗？
- 在某个时间点，孤独的人中约80％的人年龄在18岁以下，而40岁以上的人中有40％感到孤独。
- 皮尤研究中心（Pew Research Center）的数据显示，对家庭生活不满意的美国人中有十分之三感到孤独（2）。
- 根据KFF和《经济学人》进行的一项调查，在美国，超过22％的成年人，英国的23％和日本的9％的成年人说，他们经常感到孤独和缺乏同伴（3）。
当尽管有伴侣却感到孤独时，情况确实会变得更糟。这是因为这就是理想的关系的意思–使您和您的知己在不同的层次上建立联系。处于恋爱关系中的人可能会感到孤独，因为这对夫妻之间的事情做得不好，或者他们希望伴侣填补自己内在的空白。
无论是什么问题，如果您感到孤独，现在就该改变一下。有几种方法可以确保您在恋爱中不会受到孤独感的困扰。
在获得解决此问题的技巧之前，您需要首先弄清楚为什么有这些想法。
人们为什么对人际关系感到孤独？
快门
- 与您的伴侣的关系并没有那么紧密。
- 你们俩都失去了曾经的联系，彼此之间的同情心减少了。
- 您不愿意彼此开放，因为您害怕自己容易受到伤害。
- 您已停止交流。
现在让我们看一下克服孤独的方法。
如何克服恋爱中的孤独感
1.自我评估
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大多数人因为彼此相爱而建立关系。如果自从您聚在一起以来情况发生了变化，请不要对别人负责，而应首先评估自己。也许您已经改变并变得更加封闭，对时间的守卫更加严格。
尝试记住美好时光，以及您爱上伴侣的原因。记住你的真实感受。您可以写日记，写下您的爱的细节。不要专注于负面因素。定期执行此操作。
写下您喜欢和欣赏的关于伴侣的东西。如果您要记日记，则可能有旧条目。一遍又一遍地阅读它们。给他们写一封情书，告诉他们为什么以及他们对他们的重视程度。
这些练习不仅可以使您更加亲密，而且可以重温浪漫。如果您对双方的关系给予100％的支持，您的伴侣一定会做出回应。
2.首先爱自己
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审判，悲伤和恐惧会杀死爱情。如果您不无条件地爱自己，您将无法全心全意地爱别人。停止对每个缺点进行判断。休息一下，喘口气。
静静地说你还不够好。当人们对自己施加压力时，一旦对爱情的初衷一去不复返，他们就更容易对伴侣施加冲击。
如果悲伤或对孤独的恐惧使您开始恋爱，那从一开始就注定了。除了你自己，没有人能让你感觉完整。
不要与伴侣玩怪游戏。它永远都没有帮助。如果您的伴侣愿意，最好的办法就是寻求一对夫妇的辅导。
3.不要被假的社交媒体世界愚弄
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您的朋友正在一起度过情侣假期，在Instagram上放一些可爱的照片，并过着最美好的生活。让您看自己的生活，感到孤独吗？您伴侣的所有工作就是上班又累了吗？
不要将自己的生活与他人的生活进行比较。他们过着美好的生活真是令人惊讶。但是，大多数可能是假的和夸张的。他们肯定会有问题，但当然不会在社交媒体上描述。
欣赏您所拥有的以及您的伴侣为您所做的。有时候，我们要做的只是仔细地仔细观察我们的祝福，以了解我们有多么幸运。这绝对可以使您对生活有更好的认识。
4.不要感到内Gui
快门
您可能会因为感到孤独而责备自己。那是另一种负面情绪。您的感受是重要且有效的-请勿让其他人告诉您。您的目标应该是处理这种感觉，而不是让它变得更糟。
接受并寻求帮助。现在，孤独已成为一个文化问题，并且正在建立越来越多的支持系统来解决这个问题。最好的事情是与专业人士讨论。
如果那不是您的选择，请信任您信任的人。朋友，亲戚–会理解您的观点并帮助您在隧道尽头寻找光明的人。
5.与您的伴侣谈谈您的感受
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如果不及时治疗，孤独会导致抑郁。许多人倾向于无视自己的感受，因为他们以羞耻地承认自己需要与人接触而感到羞耻。
在恋爱关系中甚至在有伴侣的情况下感觉都是痛苦的经历。与某人同床，却感到疏远，这真是令人难以忘怀。但是，不必一定是这种方式。感到孤独时该怎么办？积极思考，并在需要时寻求专业帮助。优先考虑自己。生命太短暂了，无法沉默。掌握一切并充实生活。
尝试这些技巧，并在下面的评论部分中让我们知道如何进行。
参考文献
- “孤独问题：对后果和机制的理论和实证研究”，《行为医学年鉴》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。
- 皮尤研究中心说：“对家庭，社会或经济生活不满意的美国人更有可能说自己感到孤独。”
- “美国，英国和日本的孤独与社会隔离：一项国际调查”，KFF。